Comecei a malhar faz três semanas (dia 8/7/2013) , no mesmo dia comprei um hipercalórico : Mass Titanium 17500, o meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos recomendou que eu tomasse no café da manha e depois do treino.Eu acordo cedo pra ir pra escola,até q daria pra tomar no café da manha mas achei melhor tomar somente depois do treino pois pode ter dias que nao irei pra escola e nao acordarei cedo pra tomar o hiper de jeito nenhum kkkkk entao to tomando somente pós treino ..
Gostaria de saber se posso nesse momento comprar uma creatina e tomar tbm ja que ja estou tomando o hiper a 3 semanas .. Se sim , como deveria fazer essa combinação ?? Como usaria cada um ? Seria melhor comprar Creatina , Whey ou Bcaa pra combinar com o hiper ??? Tenho 16 anos , 1,70 e na ultima vez q me pesei eu estava com 62 kg mas faz mt tempo kkk

Use o dinheiro para completar sua dieta! não compre suplementos balonies.

Caso quiser comprar, compre o Whey + BCAA, mas lembre-se que suplementos não serão tão efetivos sem uma dieta justa.

Termine o hipercalórico, Fique uns dois meses sem tomar nada forte. Um whey+malto ja ta de bom tamanho. Aproveita que o corpo cresce notavelmente nesses meses iniciais, a crea vira mandar depois de uns 3 meses ou qndo0e o corpo der uma estabilizada em força e crescimento...