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Oque Acham Dessa Variação De Rosca ?


CapitãoMaromba

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Postado (editado)

Isolador? lol, rosca direta é isolador tb kk, mas dahora, achei legalzinha né, deve ser eficiente..

Eh memo?

Então, eu acho ela um lixo, exercício modinha.

Zottman trabalha as duas funções do biceps : supinação e flexão do braço, coisa que nenhuma rosca faz(no máximo uma alternada bem feita). E de quebra ainda treina seu antebraço com qualidade, melhorando sua pegada.

Editado por Visitante
Postado

Rosca direta é um exercício old, que realmente funciona!

A melhor forma de você melhorar seu chin-up, além de pegar pesado nas costas uma rosca direta PESADA ajuda muito, essas modinhas ae você não consegue colocar muita carga, já na rosca direta é mais fácil (que essa rosca)

Postado

Eh memo?

Então, eu acho ela um lixo, exercício modinha.

Zottman trabalha as duas funções do biceps : supinação e flexão do braço, coisa que nenhuma rosca faz(no máximo uma alternada bem feita). E de quebra ainda treina seu antebraço com qualidade.

Po mano, vou ter que concordar com você kkkkk odeio rosca direta, ODEIO !

Postado

Eh memo?

Então, eu acho ela um lixo, exercício modinha.

Zottman trabalha as duas funções do biceps : supinação e flexão do braço, coisa que nenhuma rosca faz(no máximo uma alternada bem feita). E de quebra ainda treina seu antebraço com qualidade, melhorando sua pegada.

Discordo.

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