Evolução 9 Meses - De Magro A Frango - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 25/07/2013 às 12:30 07/25, 2013

Comecei e tive de parrar por problemas no pulso. Foi uma época de 3 meses de tratamento intensivo (quase rompi um tendão e etc etc). Enfim, eis um trabalho que foi desde acordar as 6h para comer ovo e carboidrato até voltar as 00h de um treino. To construindo o shape ainda, em breve posto uma foto 'full body'. Abraços!

Antes: 58kg

Atualmente: 72kg / 3% bf

*Não tenho medidas exatas do corpo.

Antes:

MHFOGOnlzwBmlhQzNOaXHcbCSsDTvhdTfizQ-610

Depois:

uvSBVViTiruwqfifVylFyByJuCGfiRBhGqtH-610

NO PAIN, NO GAIN

NO BRAIN, NO GAIN

Ninguem dorme lagartixa e acorda jacaré, to frango mas to na luta!

Postado 25/07/2013 às 12:35 07/25, 2013

3% de BF? WTF?

Postado 25/07/2013 às 12:36 07/25, 2013

evolução notavel

parabéns

3% bf você não tem nem aqui nem na china!

13% você quis dizer né?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 25/07/2013 às 13:00 07/25, 2013

Ótimo evolução, parabéns mano

Postado 25/07/2013 às 13:13 07/25, 2013

Ótima evolução hein cara .. continua firme ai que tem muito pra ganha ainda.

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.

Bulking - ON

Postado 25/07/2013 às 13:20 07/25, 2013

Parabens força ai.

Postado 25/07/2013 às 13:23 07/25, 2013

usou a mesma camisa ainda,ae sim fica facil se notar a diferença,otima evolução,mas 3% ................

diminuindo...........

Postado 25/07/2013 às 13:38 07/25, 2013

KKKK Camisetinha do Senai ficou pequena mano!

Parabéns, boa evolução, mas não tem 3% de bf.

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

Postado 25/07/2013 às 13:54 07/25, 2013

Autor

3-4% bf.. Tava em pump, mas acreditem.. esta por ai rsrs. Abraços !

NO PAIN, NO GAIN

NO BRAIN, NO GAIN

Ninguem dorme lagartixa e acorda jacaré, to frango mas to na luta!

Postado 25/07/2013 às 14:57 07/25, 2013

É velho quase confundi seu braço com o cabo do violão ali ...

Cresceu muito mano , qual é a sua altura ? Posta mais fotos ai depois ...

Só desconfio desse 3% de BF .

Abraço

Postado 25/07/2013 às 15:00 07/25, 2013

Caraka, parece eu..kkkkk
Tava magro q nem vc antes tbm, agora dei uma melhorada...se a camisa do senai fosse de sp (logo vermelho) eu ia falar q era eu na foto..kkk

Parabéns pela evolução cara. show de bola e bora evoluir mais e mais. \o>

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.