vejo alguns comentarios da galera aq do forum que foi ruim o resultado em tanto tempo.oque representam pra vcs um bom e ruim resultado

Algumas coisas básicas sobre o fórum:

Resultados medianos são péssimos resultados, se esforce mais, seu frango. Qualquer resultado significativo só é fruto de anabolizantes, SEMPRE. Um corpo mediano? Nem precisa treinar, só fazer umas barras e flexões. Qualquer coisa acima disso tem que nadar em trenbolona.

Seja bem vindo.

Ps.: Diz a cartilha que é possível ganhar de 8 a 12 kgs de massa magra no primeiro ano de treino, metade disso no segundo e menos ainda nos próximos, geralmente tomam isso como base.

pra q tu ker saber disso?vai treina

Isso é muito relativo.

Algumas coisas básicas sobre o fórum:

Resultados medianos são péssimos resultados, se esforce mais, seu frango. Qualquer resultado significativo só é fruto de anabolizantes, SEMPRE. Um corpo mediano? Nem precisa treinar, só fazer umas barras e flexões. Qualquer coisa acima disso tem que nadar em trenbolona.

Seja bem vindo.

Ps.: Diz a cartilha que é possível ganhar de 8 a 12 kgs de massa magra no primeiro ano de treino, metade disso no segundo e menos ainda nos próximos, geralmente tomam isso como base.

maneiro ai sua 'filosofia' infelizmente é assim mesmo,tenho facilidade em ganhar gordura,meu bulk ganhei 6 kgs,4 kg de massa magra e 2 de gordura em 3 meses e meio

achei que foi ate um resultado satisfatório pois foi minha primeira dieta com tudo certinho,prot+ carbo+ gord em todas as refeiçoes certinhas

ainda to pegando o ritimo

Galera aqui é meio exigente com questão de resultado!

Galera aqui é meio exigente com questão de resultado!

talvez se inves de criticas soluçoes iria ajudar muito

talvez se inves de criticas soluçoes iria ajudar muito

Seria de grande ajuda a apresentação de soluções, ao invés de apenas criticas.

Um problema solucionado.

vejo alguns comentarios da galera aq do forum que foi ruim o resultado em tanto tempo.oque representam pra vcs um bom e ruim resultado

Se vc quer avaliar seu resultado a melhor coisa é conhecer seu corpo. Iniciantes terão dificuldades nisso, pois não conhecem completamente seu corpo, mas quem é mais experiente em dietas, treinamentos e etc, sabe avaliar isso.

Ps.: Diz a cartilha que é possível ganhar de 8 a 12 kgs de massa magra no primeiro ano de treino, metade disso no segundo e menos ainda nos próximos, geralmente tomam isso como base.

Isso mesmo cara, ganhei unas 20 kg no primeiro ano, sendo +- 70 % massa magra, no segundo ano ganhei uns 10 kg sendo 60 % massa magra, agr 6 meses dps ganhei apenas 4 kg.

Naturalmente falando, não tem solução.. é a vida! Natural não tem como, chega um momento que você vai treuinar para ganhar 2 kg por ano, e isso só tende a diminuir.

depende do historico, estilo de vida e ponto de partida do cara

um cara de 20 anos e 1.80m que fuma 2 maço de cigarro/dia, roda madrugada jogando video game e bebe todas passa de 30 pra 35 de braço em 5 anos, eu considero um resultado excelente apesar de ser frango do mesmo jeito

depende do historico, estilo de vida e ponto de partida do cara

um cara de 20 anos e 1.80m que fuma 2 maço de cigarro/dia, roda madrugada jogando video game e bebe todas passa de 30 pra 35 de braço em 5 anos, eu considero um resultado excelente apesar de ser frango do mesmo jeito

teu exemplo foi engraçado kkkkkk

Se vc quer avaliar seu resultado a melhor coisa é conhecer seu corpo. Iniciantes terão dificuldades nisso, pois não conhecem completamente seu corpo, mas quem é mais experiente em dietas, treinamentos e etc, sabe avaliar isso.

obrigado ai,admito que tenho que conhecer mais as reaçoes do corpo,tenho muito oq melhorar.dois anos atras tinha 52 kg hj peso 78 kg,acho que 60 %foi de massa magra,cresci 9 cm de altura e ganhei um pouco de gordura

mas sinto que ainda posso melhorar mais,pegar mais firme na dieta pra ter resultados consideraveis.

Naturalmente falando, não tem solução.. é a vida! Natural não tem como, chega um momento que você vai treuinar para ganhar 2 kg por ano, e isso só tende a diminuir.

bem néssa...

Editado 25/07/2013 às 12:51 07/25, 2013 por jonas rocha (veja o histórico de edições)

Algumas coisas básicas sobre o fórum:

Resultados medianos são péssimos resultados, se esforce mais, seu frango. Qualquer resultado significativo só é fruto de anabolizantes, SEMPRE. Um corpo mediano? Nem precisa treinar, só fazer umas barras e flexões. Qualquer coisa acima disso tem que nadar em trenbolona.

Seja bem vindo.

Ps.: Diz a cartilha que é possível ganhar de 8 a 12 kgs de massa magra no primeiro ano de treino, metade disso no segundo e menos ainda nos próximos, geralmente tomam isso como base.

Dependendo do seu biotipo e genética é possivel ganhar até bem mais e até bem menos que isso! É muito relativo e vai de organismo p organismo, e concordo que se quer virar monstro treinei bem, suplemente e da-lhe bomba!!! Agora se tiver uma boa dieta, suplementação e treino os resultados podem agradar sem mesmo qualquer tipo de ingestão de hormonais!

Isso mesmo cara, ganhei unas 20 kg no primeiro ano, sendo +- 70 % massa magra, no segundo ano ganhei uns 10 kg sendo 60 % massa magra, agr 6 meses dps ganhei apenas 4 kg.

Naturalmente falando, não tem solução.. é a vida! Natural não tem como, chega um momento que você vai treuinar para ganhar 2 kg por ano, e isso só tende a diminuir. ''

Concordo e muito, natural chega uma hora que tu vai treinar 1 ano pra ganhar 1 kg, ás vezes gramas... Com ciclos meia boca as vezes uns animais ganham liquido dps de tpc (mal feita muitas vezes) 3 kg 4 kg... Se for tomar boleta, guarde grana, capriche na TPC e na suplementação e dieta e toca-lha o pau!!!!

pra q tu ker saber disso?vai treina

Calma, ele só tem 16/17 anos, isso é típico aqui no fórum. Repare .

Galera aqui é meio exigente com questão de resultado!

Ansiosos, nada mais que isso. Como todas as metas, o pior é manter a conquista. E dá-lhe efeito sanfona...

@Tópico: por mais que você possa se sentir bem frente a um espelho, nada mais influencia no bem estar geral de alguém quanto ao que seria um "bom resultado" do que a observação de outros. Ok, ok, quando você sabe que está bem consigo mesmo frente a um espelho é bacana, mas seria muito melhor pro ego se depois de tanta ralação na academia alguém notasse diferença - por mínima que seja, né não ?

Não é à toa o tanto de gente postando fotos frente ao espelho, pra receber opiniões alheias nas redes sociais e várias áreas do próprio fórum hehe .

Considero 3 kilos de MM por mês um bom ganha, para um iniciante.

Editado 25/07/2013 às 13:33 07/25, 2013 por Antedegemon (veja o histórico de edições)

Considero 3 kilos de MM por mês um bom ganha, para um iniciante.

Vale ressaltar a idade que esse iniciante teria .

Vale ressaltar a idade que esse iniciante teria .

Não tão velho nem tão novo, minimo 14 e máximo uns 35.