tenho duas barras de 30 cm , 4 anilhas de 5kg e dois halteres de 4kg , e to com 250 reais pra gastam com coisas do genero alguém poderia me dar sugestões ????

sinceramente? 250 reais não vai dar para comprar muita coisa. Para quem treina em casa, o mais ideal seria montar um rack (olhar sessão de "treinamento em casa")

sinceramente? 250 reais não vai dar para comprar muita coisa. Para quem treina em casa, o mais ideal seria montar um rack (olhar sessão de "treinamento em casa")

to lgd mas eu moro em apt ai nem cabe uehueue vlw

compra uma barra fixa dessas de porta

depois uma coisa de fazer paralelas

e pode ir aprimorando, comprando saco de areia

halteres montados, talvez alguma kettleball

mas a barra é o que mais importa.

tenho duas barras de 30 cm , 4 anilhas de 5kg e dois halteres de 4kg , e to com 250 reais pra gastam com coisas do genero alguém poderia me dar sugestões ????

Compre uma barra fixa de por em porta, o resto da grana gaste em anilhas.

Dá pra treinar costas bíceps e abdomem na barra, além de poder progredir acrescentando peso preso em um cinturão.

Com as barras de 30 cm treine tríceps, ombro, peitoral e pernas.

É de sampa? Há uma loja na bandeirantes que tem anilhas por 3,80 o kilo, compra alteres que de para por anilhas para modular seus pesos mais facilmente, faça exercicios compostos com pesos livres, monte uma grade boa e uam dieta, isso vai te garantir bastante progresso por bons meses. Se der, compre uma barra fixa, pode ser daquelas de por na porta.

Ninguém precisa montar uma puta academia em casa, o mais importante é se exercitar corretamente e ter uma dieta anabolica.