Pessoal, vou comprar um Whey Protein da Optimum, e queria saber:

Quantas vezes ao dia devo tomar?

Quando devo tomar?

Devo usá-lo como pré-treino ou pós-treino?

Eu treino meio dia, eu devo tomar de manhã ao acordar, meio dia( pré-treino - pós-treino ) ou a noite(antes de dormir)

Devo batê-lo puro? Ou posso colocar Clara de ovo(crua) frutas(maçã, banana) cereais(Aveia, granola)?

O que eu posso adicionar no meu whey?

Se puderem, pode botar dicas ai.. vlw

Piada o tópico neh?

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Eu chuto mais 3 postagens até ser trancado... alguém tem outro palpite?

Se toma depois do treino, mas cuidado pra nao exagerar na dose porq senao voce vai ficar muito forte e sua mae pode pensar que voce ta tomando bomba.

É sério isso?

Toma cm a boca.

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