Para quem não sabe ou nunca ouviu falar na dieta paleolítica, clique aqui.

Galera, o que vocês acham da dieta paleolítica na musculação?

Acredita-se, hoje em dia, que os carboidratos são essenciais para o crescimento muscular, mesmo já sendo provado que os carboidratos não são essenciais para a sobrevivência. A dieta low-carb paleolítica, se não me engano, já é usada atualmente por fisiculturistas com a finalidade de perder gordura e manter a massa magra.

Um rapaz, após afirmar que calorias não engordam, passou a consumir 5000 calorias por dia, porém provenientes apenas das gorduras e das proteínas, apenas de alimentos naturais, ou seja, seguindo a dieta paleolítica. Os resultados? Ele ganhou um quilo e quatrocentas gramas em 21 dias. Não tenho conhecimento de sua TMB e se esse peso foi de gordura ou de massa magra, porém acredito fortemente que foi de massa magra.

Para quem está em um bulking, vocês acham uma boa opção seguir a dieta paleolítica? Ou apenas em cutting? Ou apenas em nenhum dos dois?

Abraços

up...

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Se o rapaz a que se refere for o sam feltham ele não fez paleolítica, e sim cetogênica, ou seja 50g ou menos de carbo por dia. Carboidratos não são essenciais para hipertrofia, alias carboidrato é um macro não essencial, você não precisa dele para nada, pode viver muito bem somente com proteína e gordura, os esquimós e diversos outros povos bem como nossos ancestrais por maior parte da sua história viveram com nada ou quase nada de carbo. Ou seja pode utilizar tranquilamente dieta páleo, lowcarb, ou cetogênica, com a vantagem de melhorar a saúde e não precisar contar calorias, se guiar pela saciedade como ocorre em todo o reino animal.

Editado 12/01/2018 às 19:05 01/12, 2018 por Norton (veja o histórico de edições)

1 hora atrás, Norton disse:

não precisar contar calorias,

Tava demorando pra fala esse tipo de bosta, como sempre passando vergonha.

 

E a pergunta do cara é de 2013, parabéns

Tem uma coisa que nunca entendi nessa teoria.

Se...low carb - Paleo é bom para a composiçao...pode comer quanto quer e blablabla que nao acumula gordura.

Como engordavam/acomulavam gordura em épocas de frio extremo(glaciações) ..."os esquimós e diversos outros povos bem como nossos ancestrais por maior parte da sua história viveram com nada ou quase nada de carbo. "