Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[wjunior]

Ah, gostei de ver! Volta pra valer, hein?

Acho que o saldo do final do ano foi positivo no final das contas, Jr.

Oi Fabiiiii, voltando força total =D

ta tudo bem? saudades de vc's e dessa correria que é relatar uhahuauhuah..

vou passar lá no seu diário pra me atualizar

[Ramoness246]

Oi Fabiiiii, voltando força total =D

ta tudo bem? saudades de vc's e dessa correria que é relatar uhahuauhuah..

vou passar lá no seu diário pra me atualizar

IMPOSSIVEL MEU QUERIDO auhahuhuauha

diario da fabi tem 214 paginas novas por dia.

[FabianaF]

Oi Fabiiiii, voltando força total =D

ta tudo bem? saudades de vc's e dessa correria que é relatar uhahuauhuah..

vou passar lá no seu diário pra me atualizar

Eu to bem, caminhando com esse bulking

Saudades de vc tb, não se vá mais, haha!

IMPOSSIVEL MEU QUERIDO auhahuhuauha

diario da fabi tem 214 paginas novas por dia.

Hahahahaha ah vá, são 547 páginas de puro conhecimento!

[wjunior]

IMPOSSIVEL MEU QUERIDO auhahuhuauha

diario da fabi tem 214 paginas novas por dia.

Realmente uma tarefa impossivel, vou precisar contratar 2 ou 3 estagiários para me atualizar...

Eu to bem, caminhando com esse bulking

Saudades de vc tb, não se vá mais, haha!

Hahahahaha ah vá, são 547 páginas de puro conhecimento!

Não vou prometo =D, esse ano é estilo monster freak =D

[Adrieelhenrique]

acompanhando aqui cara!

Parabéns pelos resultados e vamo que vamo!

[Everard des Barres]

Aeee, quero ver esse relatos hipertrofiados!

abrass

[wjunior]

acompanhando aqui cara!

Parabéns pelos resultados e vamo que vamo!

Obrigado meu mano !

Aeee, quero ver esse relatos hipertrofiados!

abrass

Com certeza Davizera...

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Bom srs., não sei se todos moram em SP, mas hoje caiu o mundo aqui durante 4 horas, vários pontos de alagamento aqui no meu bairro, realmente estava impossibilitado de sair... estava muito forte a chuva, e até agora 2:15 da manhã está chovendo.

Mas tranquilo, dieta desde domingo está 1000%...

[wjunior]

Bom dia SR's., seguidores, amigos, familiares e membros da família BPM (especie em extinção)


Bom, acordei e já fui dar uma corridinha aqui em casa, então já rolou um treino de aeróbico hoje...

Detalhes do treino na pag. 1

[Ramoness246]

Fala Ju queridão

o que importa é que os pilares ( Eu e vc) estamos na ativa uhauhauhahuhuaa

é isso aí aeróbico em jejum é o mestre derretedor das gorduras, se eu fosse vc mandava uns franol violento tbm!

rumo ao infinito e além!

[Everard des Barres]

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Bom srs., não sei se todos moram em SP, mas hoje caiu o mundo aqui durante 4 horas, vários pontos de alagamento aqui no meu bairro, realmente estava impossibilitado de sair... estava muito forte a chuva, e até agora 2:15 da manhã está chovendo.

Mas tranquilo, dieta desde domingo está 1000%...

Aff, vai dizer que tu não tem uma lanchinha em casa pra esses momentos?

Sério? Nem eu, UAHUAHAUHAUHAUAHUAHAIHAUH

Cara tua casa deve ser grande lra tu cknseguir correr nela, kkkkk,,

[FabianaF]

Bom srs., não sei se todos moram em SP, mas hoje caiu o mundo aqui durante 4 horas, vários pontos de alagamento aqui no meu bairro, realmente estava impossibilitado de sair... estava muito forte a chuva, e até agora 2:15 da manhã está chovendo.

Eu fui treinar ontem, em meio à chuva

[Zanon !]

Boa tarde jujuba.

[wjunior]

Fala Ju queridão

o que importa é que os pilares ( Eu e vc) estamos na ativa uhauhauhahuhuaa

é isso aí aeróbico em jejum é o mestre derretedor das gorduras, se eu fosse vc mandava uns franol violento tbm!

rumo ao infinito e além!

HUAUHAHUAUHAUHAHUUHA de fato ramonzitos, estamos na ativa e agora é pra ficar... Proximas férias agora só em Dezembro de 2014

Rumo ao infinito que hoje tem hipertrofia nesse caralhio...

Aff, vai dizer que tu não tem uma lanchinha em casa pra esses momentos?

Sério? Nem eu, UAHUAHAUHAUHAUAHUAHAIHAUH

Cara tua casa deve ser grande lra tu cknseguir correr nela, kkkkk,,

AUHUHAUHAHUAUHA lek, problema nem é a chuva, problema que pra ir pra academia eu teria que nadar por que alaga a porra do tuneo que atravessa a linha de trem, e tava caindo o mundo essa hora.

eu corro na esteira mano AHUUHAUHAUHUHAUHAUHA eu li o relato, realmente parece que corro no jardim de casa UHAUHAUHAUHAHUA

Eu fui treinar ontem, em meio à chuva

Fabi =(

Assim você me deixa triste ahuauhaauhauh, não dava pra ir mesmo, é que tenho que atravessar a linha de trem pra ir pra academia e o tuneo alaga, e se fosse de carro não teria lugar pra estacionar

Mas rlx que hoje tem

Boa tarde jujuba.

Boa tarde gato, tc de onde? tem cam?

Estou impaciente, quero treinar meus peitos, pqp...

A dança do amor não é mais a mesma, os movimentos estão ficando zoados UHAUHAUHAHUAUHAUHUHAUHAA

[wjunior]

Boa noite meus caros, passando rapidinho pra deixar meu relatinho

Peito, tríceps e trapézio hoje.

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg

Sup. Inclinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg

Peck Deck- 4x8~6 = 40kg

Tríceps Coice simultâneo- 4x8~6 = 5x5kg

Tríceps corda polia alta- 4x8~6 = 15kg

Elevação trapézio - 20x18kg - 20x18kg - 15x22kg - 15x22kg

Bom, pra quem acompanhava, pode perceber que as cargas diminuíram bastante, porem acho que em 1 mês da pra recuperar...

Bom, vamo que vamo

[Everard des Barres]

Hmm, ta sentindo esse cheirinho? Cheiro de frango.. UAHUEUAHUEHAH

Zueira '

Tá lindo ver esses pesos assim, jujuzaum!

Só achei muito exercícios pra peito, e faltou uma paralelas aí tb, hue..

Abraço!

[wjunior]

Hmm, ta sentindo esse cheirinho? Cheiro de frango.. UAHUEUAHUEHAH

Zueira '

Tá lindo ver esses pesos assim, jujuzaum!

Só achei muito exercícios pra peito, e faltou uma paralelas aí tb, hue..

Abraço!

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, eai lek, ta me zoando mesmo, é isso?

Ta nada mano, tava quase nos 27x27 no supinão =(, mas deboa, daqui a pouco to de volta...

como ganhei um peso paralelas ainda não ta saindo bem =(

Abraço lelek

[Ramoness246]

Daí juju

treino ta bacaninha, ta destruindo o peito, eu tiraria um exercicio, deixaria só 3

supino reto

sup inclinado

crucifixo

=)

de resto ta legal, regaça nos aerobicos aí, toma umas 10 caps de lipo 6 huauhahuaa

[wjunior]

Daí juju

treino ta bacaninha, ta destruindo o peito, eu tiraria um exercicio, deixaria só 3

supino reto

sup inclinado

crucifixo

=)

de resto ta legal, regaça nos aerobicos aí, toma umas 10 caps de lipo 6 huauhahuaa

Sei lá, tamo voltando, daqui a pouco vou mudar os treinos, vou montar um treino legal já pra entrar no ciclo no modo powerpack =D

Então, consegui perceber uma parada de lipo6, pelo menos comigo, se eu tomo 2 ou 4 capsulas por dia, não faz diferença, a unica coisa são os efeitos que eu sinto mais, mas em questão de queima não muda mto não.

to tomando 1 de manha e 1 dps do trampo

[Zanon !]

Também vou com a ideia do ramonzitos jujuba, tem muito exercicio para o peitoral ai.

[wjunior]

Também vou com a ideia do ramonzitos jujuba, tem muito exercicio para o peitoral ai.

É zaza, vou dar uma reformulada no treino, realmente ta bem desgastante...

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Bom pessoal, hoje foi niver da minazinha que estou ficando ultimamente, então não consegui correr, cheguei praticamente agora... Não da pra correr pq se ligar a esteira os vizinhos vão me dar tiros com o barulho...

mas dietinha 1000%

[wjunior]

Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo

Vantagens que senti após a melhoria do sono:
- Animo
- Disposição
- Controle de Apetite

Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta

[FabianaF]

Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo

Vantagens que senti após a melhoria do sono:

- Animo

- Disposição

- Controle de Apetite

Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta

Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/

Partiu treinos pesados e descansado, hehe

[wjunior]

Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/

Partiu treinos pesados e descansado, hehe

Com certeza, principalmente pra dieta

[wjunior]

Boa noite, relatinho rápido feito um trovão:

Leg Press. Pis. Baixa - 4x8~6 = 120kg
Leg Press. Pis. Alta - 4x8~6 = 120kg
Gemeos sentado - 4x8~6 = 95kg

Rem. Cavalo - 4x8~6 = 20kg
Rem. Curvado - 4x8~6 = 15x15kg

Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg
Elevação Trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg -

Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg

Prolonguei esse treino por que vou em uma implantação hoje a noite, então vou chegar de madrugada, então provavelmente amanhã não vou conseguir acordar pra ir treinar (academia fecha ás 13:00)

Mas resumindo, corpinho já está ficando em dia =) dieta 100%

Editado Janeiro 17, 2014 às 22:47 por wjunior

[FabianaF]

Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana!

Implantação de novo sistema?

[wjunior]

Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana!

Implantação de novo sistema?

Oio OI oiO iOIi oI Fabi

Sim, corpinhos be back UHAHUAHUA

Na verdade é atualização do novo net empresa xD

[Fabininja]

Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs

[wjunior]

Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs

Oi Fabiana, tudo tranquilo?

voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D

Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/

[igorhenrique16]

Acompanhando aqui junior , da uma força lá no meu diário , to precisando https://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-de-um-ex-bulimico/

[Fabininja]

Oi Fabiana, tudo tranquilo?

voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D

Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/

Junior, como anda o desanimo? Chutou ele pra escanteio? Como vc ta?