Idade: 21 anos

Altura: 1,77

peso: 86.500

BF: em torno de 14%

Tempo de treino: 3 anos e 6 meses

Objetivo: Bulking nas 3° primeiras semanas, e um cutting da 3° em diante, tentando com isso chegar aos 9% de gordura corporal sem perde muito mm

Metodo de treino: ABCD

Durgs usadas:

Cipionato (Farma)

Dianabol (Gc)

Stanozolol (Gc)

Trembolona (Gc)

Estrutura do ciclo

1-9 Cipionato (Deposteron) 400mg por semana

1-3 Dianabol (gc) 60mg dia

3-10 Trembolona (gc) 100mg dsdn

3-11 Stanozolol (Stanozol) 60mg tds

1/4 de Letrozol a cada 4 dias começando a parti da 3° semana de ciclo

Hcg: 250ui a cada 4 dias

Dieta: BULK 3°PRIMEIRAS SEMANAS-

1° Refeição: panqueca proteica (5 ovos inteiros + 50 gramas de aveia + 1 scoop de Sintha-6 + 2 bananas nanicas + mel) + 300ml de leite desnatado + 30 gramas de nescau

2°Refeiçao: 2 fatias de pão integral + 30 gramas de queijo minas + 30 de peito de peru ou blanquet + 2 ovos inteiros

3°Refeiçao: 200 gramas de arroz + 200 gramas de peito de Frango + 50 gramas de brócolis + 2 colheres de azeite

4°Refeição: 2 fatias de pão integral + 30 gramas de queijo minas + 30 de peito de peru ou blanquet + 2 ovos inteiros

5°Refeição: 200 gramas de batata inglesa + 200 de Peito de frango

6°Refeição (pós treino): 1scoop de whey + 2 caps de bcaa + 2scoop de dextrose

7°Refeição: 200 gramas de arroz + 200 gramas de peixe (linguado) + 30 gramas de brócolis

8°Refeição: 4 claras de ovos + 1 scoop de whey protein

suplementos a serem utilizado: Bcaa (ON), Whey protein (ON), Syntha-6, Dextrose (não sei a marca)

FOTOS: Inicio do ciclo:

https://imageshack.us/a/img802/9345/13050017.jpg

https://imageshack.us/a/img690/8373/13050019.jpg

Fotos da primeira semana do ciclo:

https://imageshack.us/a/img850/4923/bhbr.jpg

https://imageshack.us/a/img707/9039/ztit.jpg

https://imageshack.us/a/img22/6979/fmpa.jpg

https://imageshack.us/a/img543/5161/uxep.jpg

https://imageshack.us/a/img46/6817/n552.jpg

^^^^ Obs: coloquei essa foto poq o link dela não está indo!

Fotos da 6° semana do ciclo:

https://imageshack.us/a/img801/9846/tiym.jpg

https://imageshack.us/a/img401/8680/4fr9.jpg

https://imageshack.us/a/img32/324/zvla.jpg

https://imageshack.us/a/img822/7237/spej.jpg

https://imageshack.us/a/img835/6622/yaxl.jpg

https://imageshack.us/a/img23/8459/bahv.jpg

https://imageshack.us/a/img28/5721/393m.jpg

Agradecimentos: Bane, Cássio Ramos... Muito obrigado, foi de muita importância a ajuda desses caras.. valeu mesmo, brothers!

O ciclo se iniciará no dia: 08-07-13 SEGUNDA- FEIRA!

Editado 20/08/2013 às 18:09 08/20, 2013 por alexhulk1991 (veja o histórico de edições)

depois estarei postando as fotos dos anabols e suplementos

Shape já ta ótimo parabems, acompanhando aqui!

acompanhando

acompanhando

como vc faz essa panqueca proteica? vc bate tudo no liquidificador e depois aquece, ou só mistura na panela mesmo?

bom shape, qual foi seu 1 ciclo?

Editado 6/07/2013 às 19:33 07/6, 2013 por FUARKBRAH (veja o histórico de edições)

Shape já ta ótimo parabems, acompanhando aqui!

oppa, obrigado man.. Segue acompanhando q eu vou tentar relatar passo a passo tudo que eu fizer durante o ciclo!

acompanhando

oppa, tamu junto man!

acompanhando

como vc faz essa panqueca proteica? vc bate tudo no liquidificador e depois aquece, ou só mistura na panela mesmo?

bom shape, qual foi seu 1 ciclo?

man no YouTube tem um vídeo explicando passo a passo.. Coloca : panqueca proteica, foi o pessoal aqui do Forum mesmo que criou essa receita.. Man o primeiro ciclo foi: dura x diana x stan x oxan, durou 8 semanas"

segue firme ai no relato man, obr

Man tá ai o link da panqueca proteica! https://www.youtube.com/watch?v=sCzUXh1pVGo

Editado 6/07/2013 às 23:40 07/6, 2013 por alexhulk1991 (veja o histórico de edições)

vou acompanhar.

so achei meio estranho misturar Diana com tren, e stano com deposteron.

De olho. Quantos ciclos já fez?

A carcaça está fera. E o treino? focas em progredir de cargas?

Editado 6/07/2013 às 21:05 07/6, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

vou acompanhar.

so achei meio estranho misturar Diana com tren, e stano com deposteron.

oppa man segue ai.. Enfim bem que eu gostaria de ter outra testo como propionato ou enan, sendo que não foi possivel.. Oppa man e a diana vai ser pra ganhar o máximo de mm nas 3 primeiras semanas, irei começar com a trembo quando acabar a diana, foi até bom vc me lembrar isso man, poq eu coloquei o protocolo errado.. Valeu man, vou conserta agora

De olho. Quantos ciclos já fez?

A carcaça está fera. E o treino? focas em progredir de cargas?

E ai man, enfim ciclo mesmo só foi 1, Dura, diana, stano e oxan, o resto só foi suplementação mesmo... O treino vai ficar da seguinte forma:

Treino: 1 - Perna completa + abdome

Extensora - flexora deitado - agachamento livre - leg press - stiff - agacho no hack pés abertos - panturra em pé + sentado - panturra no leg - abdominal supra

2 - Costas + Trapezio + Lombar

puxador alto com triângulo - remada com halter - voador inverso - puxador alto pegada inversa - remada baixa - puxador alto por trás da cabeça - encolhimento de ombros com barra - hiperextensão da lombar

3 - Peitorais + Ombros + Abdominais

voador peitoral - supino inclinado barra - crucifixo reto - supino reto com barra - remada alta com barra ou cabo - elevação frontal com halter - desenvolvimento com barra frontal x por trás - elevação lateral com halter - abdominal infra

4 - Bíceps + Tríceps + antebraços

rosca direta com barra - rosca scott com barra reta - rosca alternada - tríceps pulley - supinado com barra W - tríceps testa com barra W - Extensão Francesa + coice - mergulho entre bancos - rosca inversa com barra

pretendo siim aumentar carga no decorrer do ciclo, vamos ver no que vai dar..'

Editado 6/07/2013 às 23:39 07/6, 2013 por alexhulk1991 (veja o histórico de edições)

depois fala como é a tren da GC.

depois fala como é a tren da GC.

pode deixar que eu vou relatar detalhadamente os efeitos da tren gc...

quais suas medidas altura

man todas as medidas ainda eu não tenho, vou me avaliar essa semana na academia e te informo! Eu acho que postei no início do relato a minha altura e a medida do bíceps ..

man no YouTube tem um vídeo explicando passo a passo.. Coloca : panqueca proteica, foi o pessoal aqui do Forum mesmo que criou essa receita.. Man o primeiro ciclo foi: dura x diana x stan x oxan, durou 8 semanas"

segue firme ai no relato man, obr

Man tá ai o link da panqueca proteica! https://www.youtube.com/watch?v=sCzUXh1pVGo

valeu cara, sucesso ai no ciclo

massa massa vou acompanhar man

Cheguei man, precisando estamos aí

Soh acho que vc poderia fazer meio comprimido de letrozol ds2dn e hcg 600ui/sem... Mas depois você pode ir mudando as dosagens de acordo como seu corpo reagir

Abraço e bom ciclo

massa massa vou acompanhar man

opa, tamo junto man...

Cheguei man, precisando estamos aí

Soh acho que vc poderia fazer meio comprimido de letrozol ds2dn e hcg 600ui/sem... Mas depois você pode ir mudando as dosagens de acordo

como seu corpo reagir

Abraço e bom ciclo

po man achei que vc não fosse aparecer por aqui.. Então sobre o letro eu vou começar com 1/4 do comprimido a cada 4 dias, vamos ver como meu corpo vai reagir, qualquer coisa eu aumento a dosagem... E sobre o hcg estou em dúvida entre 250ui e 300ui.. Não vai ter como eu adaptar poq eu vou congelar as seringas! Segue firme ai man

man tem noção das tuas medidas como estão?

Foda de congelar hcg eh isso... Mas bora lá e seja o que Deus quiser hehe

Acompanhando

man tem noção das tuas medidas como estão?

Brother ainda não tenho as medidas eu vou está fazendo avaliação essa semana e já posto aqui no relato

Cara, tava vendo suas fotos agora aqui e tenho certeza que vc não tem 14% de bf... Vc deve ta com uns 10, 11 no máximo...

Cara, tava vendo suas fotos agora aqui e tenho certeza que vc não tem 14% de bf... Vc deve ta com uns 10, 11 no máximo...

Man eu chutei o mei bf, rs.. Infelizmente eu não sei, e pior que na minha academia os caras nem sabem o que é isso.. Ainda bem que tem vc por aqui pra poder me informa, não deixa de acompanhar esse relato brother

Editado 8/07/2013 às 16:01 07/8, 2013 por alexhulk1991 (veja o histórico de edições)

também acho

10 ou 11% no max

Dei o pontapé inicial no ciclo, até esse exato momento já tomei 20mg de Diana... Estava bastante ancioso pra começar, rs.. A tarde vai rolar a 1 aplicação de cipio, vamos ver como.meu corpo reage.

também acho

10 ou 11% no max

chega chegando saint.. Rs, po man deve ser mais ou menos isso mesmo, não tenho muita noção.. Vamos ver se mesmo usando cipio eu consigo baixar o bf..

acho que consegue

ele só retem bastante, depois tu mija tudo a retenção que ele causa

é na dieta que você vai baixar

Dai mano velho.. ta com oitmo shape acho que vai rasgar legal kkkk

As mina pira... \0/ tomo o diana ja sentiu a paulada?

Vai tomar em quais horarios?

Sucesso Acompanhando aqui!

acho que consegue

ele só retem bastante, depois tu mija tudo a retenção que ele causa

vou fazer de tudo pra mandar pelo ralo a retenção, peguei uma dicas de dieta com o bane, quando começar no cutting eu posto ela aqui

é na dieta que você vai baixar

Dai mano velho.. ta com oitmo shape acho que vai rasgar legal kkkk

As mina pira... \0/ tomo o diana ja sentiu a paulada?

Vai tomar em quais horarios?

Sucesso Acompanhano aqui!

valeu man brigadão, vou fazer de tudo pra deixar o shape totalmente riscado, ainda não estou sentindo nenhum efeito da diana até poq eu só tomei 30mg... Separei da seguinte forma:

6:00= 20mg

12:00= 10mg

18:00= 10mg

00:00= 20mg

totalizando 60mg/dia

segue junto ai brother

Acordas de propósito para tomar a diana? Vai riscar tudo mano. Vamo!!