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É Realmente Necessario Levantamento Terra ?

Por Don Mario
Em Treinamento

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Postado

Fiz meu primeiro levantamento terra hoje!! \o/

SUaUHEUAH

Fui eu lá, peguei a maior barra da academia, 25kg em cada lado e fui pra dentro! Semana que vem vou diminuir pra acostumar o exercício, acho que fiz errado... :/

Senti uma dorzinha chata na lombar.

I HAVE A DREAM...
TO BECOME MOSTROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

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  • Diemag
    Diemag

    Eu tenho visto tanta gente que cria tópico pra ficar de mimimi. Cara, se tu não é iniciante porque insiste em fazer 10 repetições em um exercicio que te faz MAL com 10 repetições? Se tu NÃO É i

  • Orphee13
    Orphee13

    O tom do seu post foi no minimo ''babaca'' mas vi que nesta altura do tópico vc se convenceu que o terra é pra ser feito com low\medium reps. não faço e nem nunca fiz SL,acho que o ricardo ja escl

  • Saintgraal
    Saintgraal

    se ta de brincadeira né? me fala um cara que não tenha dorsais grandes puxando 200kgs + no terra? terra é o maior senão o melhor construtor da cadeia posterior levante 2 ou 2.5 seu BW, e vera se ou

Postado

Clean pull e snatch pull são variações do terra. E dependendo de onde se treina, fazem-se essas assistências. O danilo por exemplo, postou video dele treinando apenas fazendo o snatch pull

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Postado

Fiz meu primeiro levantamento terra hoje!! \o/

SUaUHEUAH

Fui eu lá, peguei a maior barra da academia, 25kg em cada lado e fui pra dentro! Semana que vem vou diminuir pra acostumar o exercício, acho que fiz errado... :/

Senti uma dorzinha chata na lombar.

Halas, procura as dicas do Mark Bell pra terra, aprendi um bocado vendo isso, melhor que muitos videos que tentam te mostrar como executar.

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Lifting without killing

VEGAN POWERLIFTER

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