Minha voz tava zuada

Altos esquemas pra postar no off agora HUAHUAHUAH

Tá escreve "Pro meu xuxuzinho Mycow" no braço que depois eu escrevo "Pro Dones gatão" no meu, com letra tamanho 38, maiúscula, e ainda sobra tamanho )))))

Todo mundo esperando o Dones tirar outra foto com pelo menos "xuxu" no braço

Postado as Hoje, 11:24

Ae galera, começei esse diário para me ajudar. Treino na academia leve, mas a partir de Janeiro quero começar pessado :weird: e junto com uma dieta e suplementos. Para tirar umas duvidas sobre a dieta, seria melhor ir ao nutricionista?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/99896-diario-de-treino-busa/

Editado 22/10/2012 às 13:28 10/22, 2012 por Galactus (veja o histórico de edições)

ja consegui secar um pouco agora meu objetivo é ganhar musculo, muito. principalmente no biceps, triceps e abdomem

hehehe verao wins

Vamos por parte...

Eae marombada blza?

Estou ciclando o seguinte

1-8 enantato/deca

6-10 stano

apos ler infinitamente todos o topicos e materias sobre tpc ainda me resta duvida

a durateston eh um blend de 4 esteres, certo? Ai li q a mv da droga eh de 15-18 dias

e nos relatos iniciam a tpc apos 33-35 dias do ultimo shot de dura.

Em algumas materias eu li q comecam a tpc apos 21 dias do ultimo shot de dura

entao fiquei confuso de como chegaram ao calculo de 33-35 dias?

E a real duvida eh p programar a minha tpc

enantato mv 10 dias

deca mv 15 dias

Abracos

sugiro que voce veja esse video inteiro

para depois nao se arrepender de usar essas coisa.

1 min de silêncio pro "sermão" do Scarpelly!

E GALERA... PARA DE USAR ESSAS COISA!

Que eu contei, é o terceiro tópico sobre o assunto:

Galera mas o site Hipertrofia apareceu nessa reportagem ridicula

https://www.band.uol....ID=100000544325

(...)

já deixei um "oi" pra galera la. rsrsssrs

t+++++

Filma eu, Galvão!

Essa reportagem é aquela que fala que suplemento dá pedra nos ríns? eu não vi porque minha internet é manca, mas esses dias (acho que foi essa semana) minha mãe entro no quarto desesperada dizendo "filho vem aqui ve na TV que ta falando desses negocio que tu toma, pode dá até pedra nos rin" eiiiiiii muleki quase que voa o notebook aqui kkkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100337-rosca-direta-e-para-biceps-ou-antebraco/

Pra mim é perolas, eu pelo menos nunca vi nenhum artigo dizendo isso

n foi uma pérola tão grande assim, principalmente pra iniciantes, na rosca direta, vc mtas vezes sente + o antebraço do q o bíceps em si. Por isso pode haver uma certa confusão... Mas n deixa de ser uma 'mini-pérola'

kkkkk mini-perolas, possas crer.

Não duvído que tua performance não piorou, mas pode acreditar que se ao invés de comer besteiras, tu escolhesse bem os alimentos os ganhos seriam maiores.

Quanto ao carbo de alto ig, procura mandar ele só no pós treino. Se preferir manda um triglicerídeo de cadeia media, que é o que eu aconselharia pra fase de cutting. No resto dos horários o ideal é manter o baixo ig.

Não disse que a performance seria alterada. "Não duvído que tua performance não piorou". Disse que os ganhos em massa magra poderia ser maior. Mas você atingiu os macros necessários então sem problemas. Agora eu já não sei se ele troca refeições, por besteiras e não atinge os macros necessários. Isso que eu disse.

Quanto a performance, não altera em nada.

Cara, IG eh muito importante sim! HMacOs deu uma boa resposta, mas posso adicionar algo `a ela.

Carbo de baixo IG demora mais p/ ser absorvido, ele fica sendo quebrado e libera energia por mais tempo, e essa energia fica disponivel para ser usada durante esse tempo. Se mandar carbo de alto IG, dificilmente vai conseguir usar uma parte boa dessa energia, e ela pode ser armazenada na forma de gordura. Ai vai dar muito mais trabalho pra pegar essa energia de novo da gordura, seu metabolismo tende a diminuir, etc. Ai quando for buscar essa energia na gordura fazendo exercicios, parte da energia vai ser conseguida da massa muscular.

Entao uma dieta de 2000kcal com carbo de alto IG eh diferente de uma dieta de 2000kcal de carbo de baixo IG. O peso da pessoa pode continuar o mesmo, mas a composicao corporal eh afetada com o tempo!

Isso tudo falando a grosso modo, claro!

A questao e se voce vai consumir aquela energia que esta ingerindo. Eh diferente consumir o carbo de alto IG logo antes de fazer um exercicio curto e super intenso, do que fazer esse exercicio de manha e tomar esse mesmo carbo antes de dormir. Com a segunda opcao voce se ferra

Tem mais umas no forno!

Quando o username tem algo relacionado a "Zyzz" tu já presume o que vem no post...

No topico:

https://www.hipertrof...ey-concentrado/

Gostaria de saber se tem necessidade de misturar malto no whey concentrado , pois ouvi dizer que não ha necessidade pois ele ja possui uma quantidade de carbo boa ?me ajudem por favor !

mistura malto sim po, pra o whey ser bem absorvido, e coloca um poquinho de aveia junto com o malto e whey pra aveia quebra a cadeia glicemica do malto ^^

Usa mais carbo sim meu jovem já que a quantidade na dosagem e pouca pra repor o glicogênio

Ta louco, esse mito é indestrutivel!!!

Editado 26/10/2012 às 20:11 10/26, 2012 por FastApologies (veja o histórico de edições)

Olá tenho uma certa duvida quanto a testosterona.

alguns amigos meus fizeram ciclos contendo testosterona e relataram algum aumento consideravel na estatura do penis.

As vezes me sinto meio insatisfeito com o tamanho do meu instrumento

Gostaria se saber se com um ciclo contendo testosterona poderia melhorar um pouco a minha vida sexual, se referindo ao tamanho peniano

abraços

auheiauohreiouashriouawhiourhaiouaueriuaorhiaeu

Eu rí muito alto com essa!

estatura do penis

Tomar no cú vcs ai embaixo ↓

Que isso, jovem?

Alguém me explica o que houve, que só de ler as trolladas depois do post editado já to rindo paaaaaaaaacas!

Obs:

Nunca vi tanto perfil novo criar tópico inútil, o ritmo tá parecendo divulgação do resultado parcial da Telesena: de hora em hora

Editado 27/10/2012 às 02:50 10/27, 2012 por helb4o (veja o histórico de edições)

Tah bom, ai vc acha que a pessoa melhora vem e apronta umas cagadas dessa:

o peitoral tem dois grandes músculos

clavicular maior

Peitoral maior

tem gente que acha que a deltoide "clavicular" é peito (isso é um erro comum pq quando vc junta os braços ela pega a posição do peito)

CONSUMO DE SUPLEMENTOS PODE LEVAR A MORTE!

Editado 27/10/2012 às 10:06 10/27, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

Mano na boa, esse mlk fuma alguma coisa haha, to até agr tentando entender o q ele disse

aah o verão ....

tem esse aqui '' Postado as Hoje, 15:43

Galera, qual o suplemto ou way dentre eles que da um resultado muito bom, em um mes de uso! o melhor way? etc.... ''

Eu já to ficando na duvida se é fake troll ou se os cara falam sério mesmo, tem uns que chega a da pena cara

https://www.hipertrof...toral-inferior/

Tópico bem legal.

Há tempos não lia um tópico inteiro. kkkkk

Esse rendeu...

kkkkkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100735-como-afinar-as-pernas/#entry1292266

54cm de perna e querendo afinar mais, pq ta muito grande pro corpo dele de 1,77cm e 60kg+- de peso. ¬¬' E nao sabe se eh gordura pq ta mole a perna kk

https://www.hipertrof...s/#entry1292266

54cm de perna e querendo afinar mais, pq ta muito grande pro corpo dele de 1,77cm e 60kg+- de peso. ¬¬' E nao sabe se eh gordura pq ta mole a perna kk

pqp 54 nem é lá essas coisas, e ainda por cima 60 kg pra 1,77... Puts, esses 54cm é de pura gordura em kkkk

só pode ser troll cara '' Pessoal se uma pessoa hipotetica querer tomar anabolz antes de sua faze de crescimento se completar,o crescimento dele vai parar completamente?Como braço.pernas,ossos humm...eee...pênis...

Então pessoal sei que é bem tosco perguntar isso,mas n custa nada responder... ''

Mano, eu tenho 54 cm de perna e estou orgulhoso, quando comecei tinha 46...Claro que eu quero mais, mas foi um grande salto.

Espero que esses comentários sejam apenas zueiras(tipo, que o cara tá aidético).