Eu apertava e falava:

"Assim não, você tem que contrair um pouco mais o glúteo....ISSO asssim..." ahuauhauau

'' Eu ia segura o glúteo dela e fala : explode na subida e controla a descida KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Cara eu fico puto que esses nego que joga os bagulho no chão pra parecer mais macho ahuuahauhu Qualquer hora eu vou ficar do lado de um nego desse e soltar a barra do terra com 100kg do alto e uhrraaaarrrr! na orelha dele:

"UAHHAAAARRRR! carraaaaallleeeeeeooo, esse peso foi teeeeenssooo manoloooooo"

Faz assim

kkkkkkk

que bizarro esse começo de vídeo

Editado 17/10/2012 às 23:50 10/17, 2012 por Flex W.

eu treino na smartfit e não tenho todo esse desejo de ficar fazendo os halteres pularem não

CLAAAAAASSICA

xxhotnosxx

a intenção desse topico nao era avaliar o meu treino, e também não era a intenção comentar sobre o que falei de não gostar de fazer perna, Já jogo futebol 3x por semana, sei que nao é a mesma coisa que FAZER MUSCULAÇÃO PARA A PERNA, mas para mim está bom e não pretendia começar a fazer perna agora ahuahua

a intenção do topico era me dizer o que posso fazer nesse dia (quarta/sab) envez de perna e que não me cause overtraining

e também a outra dúvida era se esse meu "cansaço" de nao conseguir fazer com o mesmo peso que fiz segunda no peito é por causa das costas/biceps que fiz ontem ou por causa do peito/triceps de segunda(acho que ja caracterizando o overtraing)

Obrigado, desculpe qualquer coisa''

Como alguem aqui disse ''Não basta ser pobre tem que falar desculpe qualquer coisa''

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/99300-duvida-treino/#entry1272499

As vezes que eu entrei em uma SmartFit fiquei com vontade de chorar...

[...]O que eu quero dizer é: se o objetivo é hipertrofia, o aumento de carga será primordial, e se o objetivo é ganho de força, esta é a missão. (aumentar a força aumenta a hipertrofia e vir-se-versa)[...]

UHAEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAEHUAEHUAEHUAHE, PQP VÉÉÉEEEEEEEEEEEI, MIJEI!

KASPODKASPODKASPDKPASDKPASKDPASOk vir se versae

Faz assim

AHUHAUUAHH Exatamente isso que eu pensei!

JOINHA!

vir-se-versa kkkkkkkkkkkkk oh goooooood whyyyyyy

o Danilo, conta ai pra eu que não sei das coisas, qual a historia desse negocio de 38 de braço?

AHUHAUUAHH Exatamente isso que eu pensei!

JOINHA!

Yeahhh motherfuckkkkkkkk KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

"algo para eu poder ganhar mais maça''.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/99344-malto-e-creatina/

Galera, eu já vi aqui vários tópicos falando da creatina e do malto, por isso resolvi tomar os dois. Vou começar a academia agora e no momento da minha avaliação eu falei pra minha personal que eu ia tomar estes dois suplementos + whey protein, pois quero ganhar muita massa, e ficar com o braço gigante. É o seguinte, ela me falou que era pra eu tomar muito cuidado ao tomar esses dois suplementos, pois eles dão problemas nos rins caso seja ingerido uma quantidade incorreta.

O fato é que eu queria qual é essa quantidade correta dos dois? Quais os horários pra tomar? Posso tomar todos os dias? Mesmo fazendo academia só 3 vezes na semana?

Tenho 62 kg e 1,77m quero chegar até os 75 kg heuehue , é verdade.

Valeu.

https://www.hipertrof...lto-e-creatina/

Galera, eu já vi aqui vários tópicos falando da creatina e do malto, por isso resolvi tomar os dois. Vou começar a academia agora e no momento da minha avaliação eu falei pra minha personal que eu ia tomar estes dois suplementos + whey protein, pois quero ganhar muita massa, e ficar com o braço gigante. É o seguinte, ela me falou que era pra eu tomar muito cuidado ao tomar esses dois suplementos, pois eles dão problemas nos rins caso seja ingerido uma quantidade incorreta.

O fato é que eu queria qual é essa quantidade correta dos dois? Quais os horários pra tomar? Posso tomar todos os dias? Mesmo fazendo academia só 3 vezes na semana?

Tenho 62 kg e 1,77m quero chegar até os 75 kg heuehue , é verdade.

Valeu.

Que isso,jovem ?

maça?! Oh god....

Vir -se - versa??? Vish.....

Almentar?

cara, esse povo devia ler mais....muuuito mais

17:50 (Pré-Treino): Como uma barra de cereal para não ocorrer catabolismo durante o mesmo

vir-se-versa.... isso só aumentou a minha suspeita sobre quem é o Kazuya Mishima

Quem? Se quiser, responda por PM.

vir-se-versa.... isso só aumentou a minha suspeita sobre quem é o Kazuya Mishima

Não deve ser ele. Já joguei ele na parede e ele negou até o ultimo minuto. Insisti tanto e não deu certo.

Pode até ser ele mas ele finge bem, até o modo de escrever mudou. Fiquei me sentindo um bobão depois por acusar a pessoa errada.

o Danilo, conta ai pra eu que não sei das coisas, qual a historia desse negocio de 38 de braço?

[2]

[2]

y or no?

Quem é Kazuya mishima?

Quem é Kazuya mishima?

primo do Sunda

E irmão do Mário.

É esse cara:

https://www.google.co...G364CICA&zoom=1

É esse cara:

https://www.google.co...G364CICA&zoom=1

E irmão do Mário.

primo do Sunda

Muito intereçante o Foda é que eu nao consigo ficar sem estrala o corpo ja tentei mais nao consegui o corpo fica muito pesado mo foda fazer oque neh...Sera que tem cura para isso ??

Muito intereÇante....

Saint, eu abri meu relato mas não sei onde esta, hauhauhauha, como descubro onde ele esta?

Pelo visto, hoje, eu terei pesadelos! G.G

Editado 18/10/2012 às 22:22 10/18, 2012 por Luizns

eaHUEUSAsdfc pqp

O pessoal adora o Sidinei né, puta merda USHAUHSAHAS