Lucro nda cara porra n consigo andar direito

Eu penso assim também, ou você tem o uppper ou lower, os dois é complicado...

Eu treino a 6 ~ 7 meses e minha perna foi de 56 > 64... Tenho 1,80..

Agora braço e fods... Fiquei dois meses quase com a mesma medida dai agora subiu pra 35...

Não acho desproporcinal, mas se continuar a crescer desse jeito vai fica feio...

Pior que minha perna não tem muita gordura, meu quads aparece bem até...

Tem horas que eu até desanimo porque galera primeira coisa que ve é o braço e nao a perna...

Se secar um pouco talvez isso fique menos atenuado.

Também tenho esse "problema" de lower melhor desenvolvido que upper, mas se quer um conselho, não diminua a frequência do treino de perna não. É preferível focar mais no upper, com mais compostos, do que ignorar o lower.

Editado 19/06/2013 às 22:56 06/19, 2013 por miguelnramos (veja o histórico de edições)

Uso calça 50 por causa disso, o ruim é q na cintura sobra um palmo, mas se eu pegar uma numero menor a calça cola na coxa.

15 cm acima da patela.

só 15cm? 15cm acima da patela é o começo da coxa ainda...eu a 15cm tenho 60 só

cara nao se precocupe, eu tenho 1,69m, 35 de braço e 66 perna,,, infelizmente minha genetica ta na perna e nos gluteos...

cara nao se precocupe, eu tenho 1,69m, 35 de braço e 66 perna,,, infelizmente minha genetica ta na perna e nos gluteos...

Haha gluteos, nem me fale...

Tenho a mesma facilidade que voce, perna e gluteos...

Cada um aproveita o que tem de melhor hehe

Editado 19/06/2013 às 23:07 06/19, 2013 por GabrielMDS (veja o histórico de edições)

So nao posto pra nao passar vergonha...

Meu lower sempre foi horrivel de desenvolver, desde que comecei a treinar que luto pras pernas crescerem pelo menos juntas com superior. O pior é que sempre minhas pernas foram mais finas. Quando eu era magrelo eu conseguia fechar minhas maos em volta da coxa (hoje eu fecho na panturrilha) Ou seja... Se minhas pernas tinham a mesma medida que minha panturrilha tem hoje, eu tinha incríveis 40 cm de coxa. Deu pra sacar que era só o osso né?

Desde que eu era magro minhas pernas sao desproporcionais, mesmo hoje que elas cresceram pra caramba o superior continua maior.

Acho que o unico jeito de "proporcionalizar" seria ficar 6 meses sem treinar superior... Coisa que nao vou fazer

A proposito, onde vcs medem a coxa? no meio ou perto da virilha?

cara eu tinha 40 de coxa, hoje tenho 58...

ainda ta muito fino, mas cada dia tou melhorando, qd acabar o sl , espero estar em 60 cm

acabei de medir agora.... e deu 60 AAHAHAHAHA contente aqui.

Editado 19/06/2013 às 23:50 06/19, 2013 por Nuk3d (veja o histórico de edições)

So quem teve 40 de coxa sabe como é kkk. Eu usava 36 e ainda era por causa do quadril, pq na perna ficava folgada

cara minha perna era muito fina, na real ainda acho ela bem fina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas é por que eu sou alto tipo 1,87

cara nao se precocupe, eu tenho 1,69m, 35 de braço e 66 perna,,, infelizmente minha genetica ta na perna e nos gluteos...

eu conheço esse cara na real... e na boa, a perna dele é giga mano.

O ruim de ter penas maiores do que o troco é que vc ficar parecendo um centauro kkkk

Haha gluteos, nem me fale...

Tenho a mesma facilidade que voce, perna e gluteos...

Cada um aproveita o que tem de melhor hehe

O meu caso é igual ao seu !!