soh 45 min??? tenso

meu pré-treino eh meu almoço, smp espero 1h e 30, 2h, se nao nao consigo malhar direito

esses dias almoçei dei uma hora e meia, mas acabei comendo um pouco de granola(to viciado nessa porra) e bebi 500 ml de agua e fui treinar

PQP nunca mais faço isso, nao malhei direito no começo, fiquei estufado. MOH BAD!!!

a minha sorte foi dar uma caminhada de 5 min antes do treino se nao seria pior

foda treinar de barriga cheia

segunda começo meu sp, devo dar uma hora e meia depois do almoço e tomar o sp

Gabriel tu misturas com qntos mls de agua???

to gostando do shot pelo seu relato, amanha pego mais um sp e o meu shot q amigo meu trouxe dos EUA pra mim

acompanho direto seus relatos ehehehhee, ainda mais usando os produtos q usarei agora e mais pra frente

bons treinos e ganhos

abraço

vlw Gabriel!

Fala, Cjacob23!

Pow, em mim não dá nada não, treino tranquilo.

Misturo em uns 500ml de água, não mais que isso.

Bons treinos pra você também!

Casca,

Tranquilo!

Vamos ao relato de hoje:

De ontem pra hoje dei uma desregulada no meu sono, acabei acordando 15:00h hoje! rs

Perdi algumas refeições, mas não ia ser isso que ia me impedir de treinar no meu limite. Fui pra academia e arregacei os pesos!!! hahaha Um pouco menos de força que no último treino, mas mesmo assim muuuuito boa!!

Treino: Peito e Tríceps.

Disposição: Do caralho, uma série em cima da outra!

Força: Ótima!! Um pouco menor do que no último treino, mas não diminui nenhum peso!

Pump: ÓTIMO, o melhor de peito e tríceps até hoje!

Pump pós-treino: O melhor até hoje, ótimo!!

Vascularização: Muito boa, bastante veias nos braços e peito.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

Efeito dos termogênicos: ÓTIMO! Suadouro intenso, calor infernal!

As dosagens dos produtos que usei foram:

Pré:

NO Shotgun: 1 scoop;

Colágeno: 2 tablete

Complexo B: 1 comprimido.

Pós:

Whey protein: 1 scoop;

Creatina: Em torno de 7g;

BCAA: 2 cápsulas;

Dextrose: 2 colheres de sopa;

Colágeno: 1 tablete

Complexo B: 1 comprimido.

Sem dores no ombro.

Abração pessoal!

E ai Gabriel, os efeitos do NO continuam iguais ainda ou ja deu uma boua enfraquecida?

Eu vi que n eh recomendavel tomar mais de 1 e meia...

Eh issu aew manow vamor arregaça nos pesos e cuida com esse ombro pois ombro eh foda quando menos pensa a desgraçada da dor volta...

Vamu que vamu!!!

Fala, Joel!

Os efeitos continuam aumentando, cara! Força aumenta a cada treino, só hoje que se manteve pois me alimentei mal.

Não vejo porque aumentar a dose, 1 só já faz um efeito do cacete!

Abração e Bons treinos!

VAMO FERA VAMO!

to aqui na seca pra abrir meu No Shot, mas antes tem 2 SP.

Um começei hj, nao vejo a hora de tomar o shot hehehehe

abraço

Fala, cjacob23!

Imagino comé que deve tá sua ansiedade, mas é isso aí, ótimos ganhos pra você!

Abração.

Aêeeeee Gabriel!!!Putz....o legal pelo seu relato do no shotgun em relação aos outros No é que mesmo com 1 medida você tá vendo resultados fantásticos!!!E com isso o produto durará mais um pouco!!! Todo dia fico olhando pro meu aqui....huahuahua....mas vamos que vamos!!! Se eu tiver 1/3 dos resultados que vc tá tendo com ele, estarei mais que satisfeito!!! Bons treinos para ti e acompanhando sempre!!

Abração

mas o NO Shot eh justamente para durar 28 dias, sao 28 medidas, por isso 1 medida eh suficiente

jah o SP por exemplo sao 40 medidas, o white flood sao 50

Fala, Destiny!

hahaha, ansiedade deve tá foda mesmo, mas aguaaarde! rs

O scoop dele é bem grande, por isso 1 só. É o que recomenda na embalagem.

Bons treinos pra ti!

Fala, Cjacob23!

É pra durar 28 treinos, um ciclo dá uns 40 dias.

Bons treinos pra você!

Vamos ao relato de hoje:

ANIMAL, MONSTRUOSO E DO CARALHO! Treino de hoje foi basicamente isso! rs

Treino: Costas, bíceps e ante-braço.

Disposição: Muito boa, uma série em cima da outro, ótima mesmo!

Força: Dos infernos, aumentei alguns pesos nos exercícios de costas e melhorei/aumentei as execuções. Fechei o Terra com 100kg 2x6 repetições!! Aumentei pesos nos bíceps também!

Pump: Ótimo, ficou bem inchado!

Pump pós-treino: Muito bom, também! Estou muito inchado ainda!

Vascularização: Ótima, muitas veias apareceram, inclusive em alguns exercícios que não costumo ficar vascularizado.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

Efeito dos termogênicos: Está fazendo muito frio e senti muito calor e suadouro durante o treino.

As dosagens dos produtos que usei foram:

Pré:

NO Shotgun: 1 scoop;

Colágeno: 2 Tabletes.

Complexo B: 1 comprimido

Pós:

Whey protein: 1 scoop;

Creatina: Em torno de 7g;

BCAA: 3 cápsulas;

Dextrose: 2 colheres de sopa;

Colágeno: 1 tablete.

Complexo B: 1 comprimido

Tinha esquecido de botar aqui: Há três treinos já venho utilizando 1 comprimido de BCAA a mais, sendo 3 no pós-treino.

Abração pessoal!

Eh isso ai fera

tah ficando com as costas bem definidas hein lek, tah valendo a pena esses suples

abraço

Iai gabriel blz.

Parabens, ta pegando pesado e aproveitando ao maximo os suplementos, é isso ai.

Me diga uma coisa q marca e qual valor pagou nesse complexo b ai q comprou, pois o meu é importado e só chega mes q vem e preciso comprar. E mais uma coisa vc sempre fez levantamento terra, nas primeiras vez doeu muito suas costa, pois coloquei ele na minha serie e to executando certinho mais doeu muito, mais nao lombar foi meio q muscular mesmo, talvez pq por nunca ter feito soquei peso acho q cheguei a fazer com 80 kg pra primeira vez.

Abraçao

Fala, cjacob23!

Valeu, cara! Tão sim, só pelo desempenho na academia já vale a pena!! rs

Fala, Pirispoca!

Meu complexo B é da marca EMS, o único que tinha na farmácia. Custou 10 reais 100 comprimidos, dura pouco mais de um mês. Minha urina sai verde, se é que isso é atestado de eficácia! rs

Sobre o Terra, eu só sinto um pouco de dor na lombar no dia seguinte (no músculo), na hora dói muito pouco, o que dá mais é um desconforto, como se ela estivesse rígida. Acredito que seja normal, se você não estive curvando a coluna.

Valeu pela força!!

Abração galera e mais tarde vou treinar!

Vamos ao treino de hoje:

Treino de quarta-feira parece até que eu vou incorporado malhar, coisa de maluco mesmo! rs Pesadão, concentrado, disposição lá em cima! Treino perfeito!

Treino: Ombro, trapézio e pernas.

Disposição: Muito boa, uma série em cima da outra, pouquíssimo descanso!

Força: MONSTRAAA! Aumentei peso em 1 exercício de ombro e em quase todos de perna, muito boa mesmo! Fechei a meta do mês no leg, 300kg!

Pump: MUITO BOM, trapézio e ombro como sempre extremamente inchados, pernas eu não sei porque malhei de calça.

Pump pós-treino: Continuo muuuuito inchado!

Vascularização: Muito muito muito boa, muitas veias.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

Efeito dos termogênicos: Nunca suei tanto nem senti tanto calor, muito bom mesmo! Ombros e trapézio já estão muito mais definidos desde que comecei a usar o Shot.

As dosagens dos produtos que usei foram:

Pré:

NO Shotgun: 1 scoop;

Colágeno: 2 tabletes;

Complexo B: 1 comprimido

Pós:

Whey protein: 1 scoop;

Creatina: Em torno de 7g;

BCAA: 3 cápsulas;

Dextrose: 2 colheres de sopa;

Colágeno: 1 tablete;

Complexo B: 1 comprimido.

Nenhuma dor nas articulações.

Abração pessoal!

Bom ai cara, tá ficando monstrão!

Fala, Gustave!

Calma, calma, respira! Não é pra tanto! hahahahaha :lol:

Mas valeu pelo incentivo!

Abraço.

bora fera, isso ai

treinar pesadão, pra virar ogrão

abraço

Fala, cjacob23!

Valeu pela força, amigo! Pode deixar que daqui a uns 10 anos eu vou tá enorme! hahaha

Abraço.

Putz....no leg, 300kg! Gabriel? Quantas series e quantas repetições tu faz? Eu coloco 250kg e fico quase morrendo....huahuahuahua!!adoro vir aqui e ler isso: "Treino de quarta-feira parece até que eu vou incorporado malhar, coisa de maluco mesmo! rs Pesadão, concentrado, disposição lá em cima! Treino perfeito!". Isso me faz ficar ainda mais animado pra usar o No shotgun, mas como te disse vou esperar 1 mês assim que terminar o superpump, enquanto isso fico olhando ele todos os dias sempre que entro no quarto....hauhuahuha

Abração e bons treinos!!!

300 KILINHOS EM...

tá forte MININU..

xD

eu nem curto muito pegar cargas gigantes no leg...

prefiro prezar pela execução...pego 180, 200...mas mando bem concentrado...e full...pratiacmente escostando as pernas no peito

tenho melhores resultados assim, sem contar que mando 3x15 ... :S pega pra BARALHO...

Abç e Bons Treinos!

300 KILINHOS EM...

tá forte MININU..

xD

eu nem curto muito pegar cargas gigantes no leg...

prefiro prezar pela execução...pego 180, 200...mas mando bem concentrado...e full...pratiacmente escostando as pernas no peito

tenho melhores resultados assim, sem contar que mando 3x15 ... :S pega pra BARALHO...

Abç e Bons Treinos!

300 KILINHOS EM...

tá forte MININU..

xD

eu nem curto muito pegar cargas gigantes no leg...

prefiro prezar pela execução...pego 180, 200...mas mando bem concentrado...e full...pratiacmente escostando as pernas no peito

tenho melhores resultados assim, sem contar que mando 3x15 ... :S pega pra BARALHO...

Abç e Bons Treinos!

faço o mesmo que vc, prezo a técnica de execução e não a quantidade de peso

Fala, Destiny!

Faço 4x10, começando com 260, depois 280, depois 2 com 300.

Rapaz, mas é verdade! Treino de quarta mesmo sendo bem extenso, vou até o final igual doido, destruindo os pesos! rs

Guenta firme aí e vamo que vamo!

Fala, Rage!

Assumo, minhas execuções não são "encostando o joelho no peito", mas faço direitinho, sentindo bem o músculo e bem concentrado, descendo bastante sem "roubar".

3x15 é foda mesmo, faço 4x10 e me dou bem, tô tendo um desenvolvimento legal.

Bons treinos pra você também!

Fala, cjacob23!

Gosto de malhar pesado, mas até onde eu consiga executar adequadamente. Malhar pesado e todo torto/roubando não vale! rs

Bons treinos!

Vamos ao relato de hoje:

PERFEITO! Treino foda! Força ótima, disposição ótima, vascularização ótima, tudo ótimo!

Treino: Peito e Tríceps.

Disposição: Muito boa, uma série em cima da outra!

Força: MONSTRUOSA! Não aumentei nenhum peso, mas as execuções estão cada vez melhores, e aumentei o número de algumas. Reto fechei com 40kg de novo, só que 2x6!

Pump: ÓTIMO, peito e tríceps extremamente inchados!

Pump pós-treino: Até agora bem inchado!

Vascularização: Muitas veias e todas bem grossas, ótima!

Vascularização pós treino: Acima do normal.

Efeito dos termogênicos: Foi bom pelo frio e chuva que hoje está fazendo. Suei bastante.

As dosagens dos produtos que usei foram:

Pré:

NO Shotgun: 1 scoop;

Colágeno: 2 tabletes

Complexo B: 1 comprimido.

Pós:

Whey protein: 1 scoop;

Creatina: Em torno de 7g;

BCAA: 3 cápsulas;

Dextrose: 2 colheres de sopa;

Colágeno: 1 tablete

Complexo B: 1 comprimido.

Sem dores nas articulações.

Abração pessoal!

po, o shotgun eh foda!

mais queria saber uma coisa gabriel, quando tu parar de tomar o shotgun, será que a força e os outros beneficios irão diminuir bastante ou será que ainda vai dar pra segurar os pesos nos exercicios?

abraços e bons ganhos ai

Fala, Rafael!

Acho difícil conseguir segurar, cara... Mesmo porque vou sentir falta da cafeína, da tourina e dos outros estimulantes, então infelizmente o rendimento vai cair, mas vamos ver no que vai dar.

Mas 15 dias depois do final desse ciclo, vou começar outro com o Shotgun de novo, só que dessa vez junto com o Synthesize.

Abração e Bons treinos!

Vamos ao relato de ontem:

Ótimo treino! Consegui aumentar pesos e melhorar as execuções, muito bom mesmo!

Treino: Costas, bíceps e ante-braço.

Disposição: Uma série em cima da outra, pouco descanso.

Força: ÓTIMA! Aumentei pesos e melhorei/aumentei as execuções, tanto nos exercícios de costas quanto de bíceps.

Pump: Ótimo, tanto bíceps quanto as costas ficaram muito inchados.

Pump pós-treino: Muito bom, também! Fiquei inchado por bastante tempo!

Vascularização: Melhor até hoje! Muitas veias nos antebraços e bíceps.

Vascularização pós treino: Bem acima do normal.

Efeito dos termogênicos: Muito suor e calor!

As dosagens dos produtos que usei foram:

Pré:

NO Shotgun: 1 scoop;

Colágeno: 2 Tabletes.

Complexo B: 1 comprimido

Pós:

Whey protein: 1 scoop;

Creatina: Em torno de 7g;

BCAA: 3 cápsulas;

Dextrose: 2 colheres de sopa;

Colágeno: 1 tablete.

Complexo B: 1 comprimido

Sem dores nas articulações.

Treino agora só segunda!

Abração pessoal!

Porra Gabriel, você nunca para de aumentar os pesos ... UHAeiuashsaIUeasiueAIUease

Eu dei uma parada para não machucar as articulações, semana que vem se for aumentar vai ser 1 kg, mais é foda esse Shotgun, você ta treinando com o peso de antes e você acha leve e tem que subir os pesos é inevitável

Abraço cara, bom ganhos para você !!!

Fala, B4silisco!

Rapaz, se eu conseguir fazer mais 1 repetição do que eu tô acostumado, aumento o peso! rs

Abração e Bons ganhos pra você também!

Fala, B4silisco!

Rapaz, se eu conseguir fazer mais 1 repetição do que eu tô acostumado, aumento o peso! rs

Abração e Bons ganhos pra você também!

Oi gabriel!!!

Acho que vou fazer assim tb....quando eu conseguir fazer uma repetição a mais vou aumentar tb! Não tanto peso quanto ti!!rs*....fico com medo de aumentar muito...huhauahua....eu geralmente aumentava quando eu fazia 2 series e via que na 3a iria conseguir fazer sem cansar....!!

Ótimo Domingo pra ti!!

Abração

maluco

que força sinistra

vamo que vamo!!!