Jeito Certo De Tomar Proteína

Postado 4/05/2013 às 00:53 05/4, 2013

Eu estou sem grana pra comprar uma boa proteína de rápida absorção e comprei uma albumina, estou tomando ela pura depois do treino, ta certo ou tenho que mudar o horario de tomar ou tomar junto com alguma coisa?

Postado 4/05/2013 às 00:56 05/4, 2013

Manda a albumina antes de dormir e depois do treino faça uma coisa, que não sei se ainda é conhecida atualmente, se chama comer.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 4/05/2013 às 01:20 05/4, 2013

Depois do treino, 45+- depois uma alimentacao solida.

Antes de dormir tambem =)!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado 4/05/2013 às 02:00 05/4, 2013

Albumina antes de dormir. Pos treino : Ovo + Carboidrato

Postado 4/05/2013 às 03:58 05/4, 2013

Albumina antes de dormir. Pos treino : Ovo + Carboidrato

Ta serto. :|

albumina = proteína da clara do ovo

ow shit!

"Se a causa é nobre, você pode carregar o peso do mundo nas costas. E, então, eles nunca conseguirão me quebrar"

Postado 4/05/2013 às 05:13 05/4, 2013

mano..proteina..fodasse se é de rapida ou lenta absorção, manda o que tu tem pra dentro no pós e já era..não vai ser isso que vai te fazer ficar frango ou ogro

qndo não tenho malto mando bolacha, bolo, ou simplesmente nao mando nada de carb no pós

qndo nao tenho whey, mando akele blend de proteina de soja (alias..nunca mais vou tomar whey..só blend de prot)

e assim vai..

RISE

Postado 4/05/2013 às 13:42 05/4, 2013

shake pra vc

campeão

300 ml leite

25g albumina

1 banana

1 colher chocolate em pó

;;;;

vi que vc é intolerante pelo outro topico...

vc pode fazer yogurte.... yogurte é leite sem lactose... tem um topico no forum ensinando como faz yogurte.... ou tem no google....

colcoa yogurte natural no lugar do leite na receita acima.... ou

faz leite vegetal, de soja, ou gergelin, ou aveia... e bate a mesma receita....

fica gostoso...

nem rpecisa fazer o leite vegetal

só pega aveia e coloca o resto dos ingredientes e bate com uns 200 ml d e agua

Editado 4/05/2013 às 13:47 05/4, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Postado 4/05/2013 às 16:42 05/4, 2013

shake pra vc

campeão

300 ml leite

25g albumina

1 banana

1 colher chocolate em pó

;;;;

vi que vc é intolerante pelo outro topico...

vc pode fazer yogurte.... yogurte é leite sem lactose... tem um topico no forum ensinando como faz yogurte.... ou tem no google....

colcoa yogurte natural no lugar do leite na receita acima.... ou

faz leite vegetal, de soja, ou gergelin, ou aveia... e bate a mesma receita....

fica gostoso...

nem rpecisa fazer o leite vegetal

só pega aveia e coloca o resto dos ingredientes e bate com uns 200 ml d e agua

ou usa leite sem lactose hahahah, é o que eu faco

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

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