Diário Da Ray

Postado 24/05/2013 às 14:42 05/24, 2013

aee, Parabéns cada dia mais gata

Postado 24/05/2013 às 15:13 05/24, 2013

Autor

Ei garota, parabéns. Ótima evolução!

Conseguiu voltar a treinar??

OI Tião, obrigada, voltei sim haha, fiquei só duas semanas parada kkkkkkkk

Meu pai tava me enrolando pra passar o ~~money~~ da mensalidade aushausasua

Daqui um tempinho posto mais fotos

aee, Parabéns cada dia mais gata

Obrigada Endriu \o

Postado 25/05/2013 às 03:03 05/25, 2013

Autor

Medidas atualizadas

Postado 25/05/2013 às 05:03 05/25, 2013

continuo acompanhando, só n tenho mto oq falar

abç!

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 28/05/2013 às 18:11 05/28, 2013

Acompanhando de butuca também.

Editado 29/05/2013 às 02:59 05/29, 2013 por miguelnramos (veja o histórico de edições)

Postado 25/06/2013 às 04:19 06/25, 2013

Autor

Bom galera, assim que entrar de ferias da facul volto postar mais aqui no meu diário.

Ultimamente ando meio apertada com serviço e semana de prova na faculdade, mas logo logo as coisas se ajeitam.

Estou sem treinar desde sexta, agora abri uma "academiazinha" de aero-step e por enquanto esta só eu e Deus pra cuidar dos negócios que graças a deus esta indo muito bem rs, cheia de clientes....

Até conciliar os horários com meu serviço - faculdade - academia é foda. Mas pelo menos to tentando de algum jeito manter com pesos improvisados em casa KKKKKKKKKK

Ah é, cheguei aos 220 kg no Leg Press, o que me mostra um grande desenvolvimento, antes levantava só 110 kg haha.

Me ofereceram semana passada um vidro com 60 comprimidos de Oxandrolona, mas nem aceitei, acho que ainda esta muito cedo para usar e anabolizante não é meu principal objetivo por enquanto rs.

Bom, acho que fiquei sem contar da parte que estou loucaa em agosto vai haver uma palestra do Fernando Sardinha na minha facul haha, quem quiser ir fica o convite haha.

Bom, vou deixando um abração pra vcs que estão seguindo meu diário.

E logo logo, estarei postando mais coisas aqui.

Boa noite, bjbjs!

Editado 25/06/2013 às 22:56 06/25, 2013 por Rayssa Goulart (veja o histórico de edições)

Postado 25/06/2013 às 19:39 06/25, 2013

Curti o 50kg hehe muito gata.

em relação aos abdominais, não faria 3x10. faria ate a exaustão

Abdomen é um musculo como qualquer outro, não tem essa de treinar até exaustão.

depois vem nego falar que instrutor não sabe nada...

treine 2 vezes na semana, 3 exercicios, com 3 series de 10 repetições.

rayssa, o oxy que te ofereceram, não é anabolizante, é um termogenico!

ajuda queimar gordura!

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 25/06/2013 às 22:55 06/25, 2013

Autor

Abdomen é um musculo como qualquer outro, não tem essa de treinar até exaustão.

depois vem nego falar que instrutor não sabe nada...

treine 2 vezes na semana, 3 exercicios, com 3 series de 10 repetições.

rayssa, o oxy que te ofereceram, não é anabolizante, é um termogenico!

ajuda queimar gordura!

Bom, deixe-me corrigir, é que tenho mania de escrever errado, e confundo as vezes os nomes mas me ofereceram oxandrolona 60 caps e não o oxyelite. Vou concertar o nome la rs, se não o pessoal vai entender errado.

Postado 27/07/2013 às 02:40 07/27, 2013

Autor

DIETA ATUALIZADA 26/072013

Sem+t%25C3%25ADtulo.png

Avaliem a nova dieta galera, por favor.

Obrigada! :laughingsmiley:

Atualizarem em breve minhas medidas...

Postado 27/07/2013 às 02:58 07/27, 2013

Acompanhando

Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

_______________________

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente!

**Voltando a postar hoje (30/06/2014)

Postado 27/07/2013 às 03:12 07/27, 2013

Autor

Acompanhando

Opa, obrigada Lucas Alexandre \o

Seja bem vindo!

Postado 27/07/2013 às 04:38 07/27, 2013

Acompanhando desde já

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 28/07/2013 às 21:27 07/28, 2013

Autor

Acompanhando desde já

Opa, brigadinho Griffo \o

Seja bem vindo!

Postado 28/07/2013 às 23:31 07/28, 2013

Curti a dieta, só de camper aqui. haha

Postado 29/07/2013 às 02:15 07/29, 2013

Autor

Curti a dieta, só de camper aqui. haha

Hahaha obrigada Miguel Ramos

Bora garrar firme!

No pain, no Gain! \o

Postado 29/07/2013 às 03:53 07/29, 2013

Evolução está nitida, parabéns ray =)

Editado 29/07/2013 às 03:58 07/29, 2013 por lipe' (veja o histórico de edições)

Desistir não é o caminho.

NO PAIN NO GAIN !!!

Postado 29/07/2013 às 05:09 07/29, 2013

Autor

Evolução está nitida, parabéns ray =)

Obrigada Lipe

Postado 17/08/2013 às 01:59 08/17, 2013

Acompanhando!

Achei seu treino volumoso

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado 17/08/2013 às 02:09 08/17, 2013

Acompanhando, sem bem o que é ter dificuldade para pegar peso, boa sorte ai

"Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera; quando entendemos seus fins, ela nos aperfeiçoa".

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134764-diario-da-tamy/

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