na dorsal ?

que estranho

será que você retraiu demais as escapulas quando sobe?

cara a dor q eu estou falando é msmo na dorsal, na parte lateral, como se eu tivesse feito barra fixa.

eu tenho boa genetica para dorsal.

na segunda eu fiz um WOD, de crossfit, so com o peso do corpo mesmo, e fiquei com dor na dorsal como se eu tivesse treinado, e no peito nao.

foram 2 mins de flexoes sem descanso. ( no caso nao fiz tudo seguido, dei umas paradas de 2 segundos)

se fosse uma dor mais na parte debaixo da dorsal meio que começando a lombar, eu poderia dizer que você esteja relaxando demais os abd na execução, ai ele força a lombar

mas em cima, na grande dorsal mesmo, eu nunca vi

a dor é proximo ao redondo maior :S

n sei se será bom ou ruim essa dor, sei que é muscular, pq qd eu treino costas da a msma dor.

PORRA

foi mal

eu to confundindo com o Julieduca CÁSSIO

eahuheauhaeuhaeuhuaehueahueahuaheuheauhueahueahueahuheaueahuhaeueahuheauheauheauhuehueah

então cara, sua testo esta excelente pra um cruise LOL

não achei que ficaria alta assim

Então cara, a minha testo e a dele está parecidas neh??? Soh que ele acabou de terminar o blast... Estranho...

Parabens pelo exame cassio !!

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galera e normal sentir dores na dorsal depois de fazer flexoes ? Tipo 24h depois.

Valeu man

Eu hein, dor??? Sei não... Também nem lembro quando foi a última vez que fiz flexões hehe

Mas 24 horas eh pouco tempo... Espera mais um dia pelo menos...

cara nunca tinha me dado dor nas drosais com fizia flexoes.

tou fezendo wod agr. fiz 2 mins de flex e ta doendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara nunca tinha me dado dor nas drosais com fizia flexoes.

tou fezendo wod agr. fiz 2 mins de flex e ta doendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esses nomes em inglês e ainda abreviado eu não entendo nada hehe

Porra mano.. Parabéns pelos exames! Tdo bem de boa..

Esses nomes em inglês e ainda abreviado eu não entendo nada hehe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

agr = agora so que abreviado.

WOD = workout of day = treinamento do dia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

agr = agora so que abreviado.

WOD = workout of day = treinamento do dia.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tendi agora...

puts galera, fui fazer perna hoje e quem disse que foi de boa??? foda viu, dor na perna por conta dessa testenat eh foda... naum consegui descer direito no agacho e nem no leg 45... extensão, stiff e flexora foram de boa...

mas tah foda isso viu...

puts galera, fui fazer perna hoje e quem disse que foi de boa??? foda viu, dor na perna por conta dessa testenat eh foda... naum consegui descer direito no agacho e nem no leg 45... extensão, stiff e flexora foram de boa...

mas tah foda isso viu...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dor é fraqueza saindo do corpo mano.

eu tou sem treinar desde 6 feira passada O.O

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dor é fraqueza saindo do corpo mano.

eu tou sem treinar desde 6 feira passada O.O

No meu caso não eh fraqueza e sim óleo hahahahahaha e se forçar mais um pouco sai da perna e vaza hehe

Cassio que treino ta fazendo atualmente?

Segunda

Tríceps e bíceps

Terça

Perna

Quarta

Abdômen, panturrilhas...

Quinta

Peito e ombro

Sexta

Costas e trapézio

Quanto aos exercícios eu sempre vario e faço alguns bi-set, repetições forçadas e outros tipos de estímulos...

Vou começa aquela divisão sua quando começa o blast

Abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

agr = agora so que abreviado.

WOD = workout of day = treinamento do dia.

workout of the day... ensina errado não kapokpraskrap!

Quanto aos exercícios eu sempre vario e faço alguns bi-set, repetições forçadas e outros tipos de estímulos...

Vou começa aquela divisão sua quando começa o blast

Abraço

Justo ia perguntar que técnicas você utilizava nos treinos... fazendo em média quantos exercícios por grupo brother?

workout of the day... ensina errado não kapokpraskrap!

Justo ia perguntar que técnicas você utilizava nos treinos... fazendo em média quantos exercícios por grupo brother?

2 a 3 pra pequenos e 4 a no máximo 5 pra grandes... Normalmente faço entre 8 e 12 reps, mas 12 eh soh quando sobra energia mesmo pra ir até a falha

treino legal, eu curti

prox ciclo acho que farei dessa forma a divisão do meu treino brother

treino legal, eu curti

prox ciclo acho que farei dessa forma a divisão do meu treino brother

Você vai começa a fazer ele e eu vou parar hehe meu corpo já ta acostumado com essa divisão...

pode crer!

Tbm curti a divisão Cássio, qtas semanas de cruize Cássio? Perdeu peso na Balança?

pode crer!

Cara, sinto que não posso fazer o mesmo treino por mais que 4 ou 6 semanas que corpo já acostuma...

Tbm curti a divisão Cássio, qtas semanas de cruize Cássio? Perdeu peso na Balança?

E depois vou passar a dividir meu treino como você me falou daquela vez...

To terminando a semana 13 do cruise e perdi uns 3kg do máximo que cheguei durante o blast...

Meu médico ta tao disputado que a secretária pediu pra eu ligar pra ela na segunda pra aí sim marcar a consulta hehe

Foda... Mas eh o único médico que presta aqui hehe paciência...

Cara, sinto que não posso fazer o mesmo treino por mais que 4 ou 6 semanas que corpo já acostuma...

E depois vou passar a dividir meu treino como você me falou daquela vez...

To terminando a semana 13 do cruise e perdi uns 3kg do máximo que cheguei durante o blast...

Meu médico ta tao disputado que a secretária pediu pra eu ligar pra ela na segunda pra aí sim marcar a consulta hehe

Foda... Mas eh o único médico que presta aqui hehe paciência...

Kramba mais tu vai fik qtas semanas em cruize?

Kramba mais tu vai fik qtas semanas em cruize?

Já era pra ta em blast mas a demora dos exames, da consulta com o médico e do atraso dos ae's prolongaram meu cruise...

Se Deus quiser começo daqui duas semanas

Abraço irmão

Então vou fazer exame na semana 6 se demorar pra sair os resultados vou ter que prolongar tbm, abrsss

Então vou fazer exame na semana 6 se demorar pra sair os resultados vou ter que prolongar tbm, abrsss

Nesse meu próximo blast quero fazer exames um dia após a última aplicação pra ver quanto de testo meu corpo vai alcançar hehe

Abraço

ja vai a quanto tempo em cruise cassio?

Então vou fazer exame na semana 6 se demorar pra sair os resultados vou ter que prolongar tbm, abrsss

é previsto 8?

é previsto 8?

Sim SG se tudo correr bem vão ser 8 semanas, to iniciando a 3º hj.

ja vai a quanto tempo em cruise cassio?

Começando a 14... Soh esperando meus ae's chegarem... Amanhã ou quarta eles estarão aqui...

Galera, comprei um nano vapor (na verdade fiz um rolo)... Quando vocês acham que eu deveria começar a tomar ele???

Abraço

pergunta meio besta como nao entendo nada de aes + ou - rs me desculpem mas fiquei curioso vcs fazem blast e cruise um dia vcs vao parar de usar ? ou vai manter isso sempre ? ate sabe deus quando rs desculpe fiquei curioso