não eh graviton que eu faço mano.... o peso não ajuda a fica mais leve como no graviton... eh ao contrário, quanto mais peso mais pesado fica.... e na minha academia não tem cinto pra pendurar anilha ou halter e esse que eu coloco 100kg ele já fica cheio de anilha, não tem como coloca nem mais 1 kg.... foda...

cara nas paralelas livres se nao consegue pendurar anilhar tente colocar caneleiras que a mulherada faz perna heheheeh coloca o maximo que der

Editado 5/06/2013 às 17:01 06/5, 2013 por fseed

cara nas paralelas livres se nao consegue pendurar anilhar tente colocar caneleiras que a mulherada faz perna heheheeh coloca o maximo que der

Mano, vou confirmar com o dono da academia mas acho que não tem caneleira hehe academia aqui bem maromba hehe

Naum seria o que o pessoal chama de triceps machine Cássio? Vc apoia os braços e faz o movimento do testa só que sentado?

Na paralela vc tbm pode segurar um dumbell nos pés....eu faço assim e dá certo......abrsss

Naum seria o que o pessoal chama de triceps machine Cássio? Vc apoia os braços e faz o movimento do testa só que sentado?

Na paralela vc tbm pode segurar um dumbell nos pés....eu faço assim e dá certo......abrsss

Não eh movimento de testa eh de paralela mesmo... O instrutor da minha academia vai arrumar um cabo de aço pra eu poder colocar no cinto e colocar peso embaixo...

Editado 5/06/2013 às 18:41 06/5, 2013 por Cássio Ramos

Não eh movimento de testa eh de paralela mesmo... O instrutor da minha academia vai arrumar um cabo de aço pra eu poder colocar no cinto e colocar peso embaixo...

To ligado qual é já vi essa maquina é como se fosse o graviton só q vc senta de costas para o peso e força para baixo como se fosse uma paralela ou mergulho.....abrssss

To ligado qual é já vi essa maquina é como se fosse o graviton só q vc senta de costas para o peso e força para baixo como se fosse uma paralela ou mergulho.....abrssss

Isso ae mano, exatamente isso hehe

Abraço

Treino de hoje: Perna

Agachamento livre 4 x 11 10 9 8 112kg

Leg Press 45 3 x 10 8 19 280kg

Extensão 3 x 12 12 10 + rest and pause 62kg

Flexora 3 x 11 10 10 42kg

Stiff com halteres 2 x 12 11 42kg(cada halter)

aqui meu horário deu e fiquei sem fazer mais duas séries de stiff

sinto que agora a força não tah mais aumentando como antes, agora os pesos começam a dar uma certa estabilizada... pra mim nada de anormal...

por enquanto eh isso...

abraços

Atualizando treino de ontem: Costas

Barra fixa frente 3 x 11 8 9

pulley atrás 3 x 10 9 9 95kg

Remada curvada livre 3 x 9 8 8 72kg (aumento de peso)

Remo Banco halter 3 x 12 12 10 42kg cada halter (queria aumentar o peso aqui mas minha academia soh tem halter de até 42kg )

Remo Vertical 2 x 12 10 112kg (não dá pra aumentar o peso)

fiquei sem fazer trapézio pq deu a hora... se sobrar tempo faço hoje junto com peito e ombro...

terminando a penúltima semana do ciclo... semana que vem eh a última e depois entro em cruise

abraços

bora relatar mais um dia de treino, hoje foi peito e ombro

supino 45 com halter (amo esse exercício) 4 x 12 11 10 8 42kg cada halter (aumentei o peso de novo [nada como uma boa noite se sono )

voador com o braço esticado 3 x 12 10 10 66kg

supino reto livre 4 x 12 12 10 10 92kg (voltei a fazer esse exercício depois de um bom tempo, ficou muito leve pois não sabia o peso que usar e to veiaco com o meu ombro já que quase entrei na faca por conta dele... próxima semana aumento o peso)

crossover 3 x 11 9 9 + rest and pause 42kg cada lado (amo esse exercício também... vejo todas as fibras do meu peito trabalhando)

BI-SET desenvolvimento atrás livre // elevação lateral inclinado pra frente 3 x 10 8 8 68kg // 3 x 10 9 19 12kg

bom galera, eh isso ae...

semana que vem será a última desse blast... depois eh soh ir no médico, fazer os exames e recuperar o organismo para o próximo blast...

falando no próximo blast gostaria da opinião de vcs, olhem aí meu possível ciclo e opinem a vontade....

1-5 diana 60mg/sem ou 1-3 hemogenim 150mg/sem???

1-10 enantato 600mg/sem

1-10 deca 600mg/sem

1-10 boldenona 600mg/sem

o que vcs acham??? ainda to pensando, o ciclo ainda vai ser daqui uns dois meses, mas já vou começar a estocar desde agora

abraços

Editado 8/06/2013 às 01:30 06/8, 2013 por Cássio Ramos

Putz investindo forte nas drugs em manim.

Putz investindo forte nas drugs em manim.

Isso se chama vicio hehe

Daqui. pouco vou começa a vende as tv e os dvd daqui de casa igual aqueles caras viciado em crack hahahahahaha

na minha opniao , joga o diana pro final.

na minha opniao , joga o diana pro final.

Fala man, vc diz isso pra evitar homeostase???

E ai Cassio..
Vc já ciclou com boldenona?

Não pensa em mandar só a bold pra medir os resultados?

Tipo:

1-05 diana 60mg

1-10 enan 750mg

1-10 bold 750mg

E ai Cassio..

Vc já ciclou com boldenona?

Não pensa em mandar só a bold pra medir os resultados?

Tipo:

1-05 diana 60mg

1-10 enan 750mg

1-10 bold 750mg

Fala ae mano... Então essa eh uma outra estrutura que to em dúvida... Eh que vejo muita gente falando bem de deca e boldenona juntos...

Também to na dúvida se faço um ks com diana e depois nas últimas 3 semanas jogo hemogenim... Mas aí acho que fica muito forte...

TO EM DÚVIDA!!! HAHAHAHAHAHA

Cara eu vi um post do bane onde ele fala que o melhor aproveitamento do diana seria jogar 1-4, e depois mandar de novo no final 7-10..

Segundo ele, depois de 3, 4 semanas com diana só vem retenção.

Cara eu vi um post do bane onde ele fala que o melhor aproveitamento do diana seria jogar 1-4, e depois mandar de novo no final 7-10..

Segundo ele, depois de 3, 4 semanas com diana só vem retenção.

Entendi... Então tenho a mesma opinião do bane... Também deve ser bom... Vou ver se troco uma idéia com ele também...

Abraço

sim velho.

e vai usar bold? gostei de bold a 1-10 ate podia ser 1-12

sim velho.

e vai usar bold? gostei de bold a 1-10 ate podia ser 1-12

De 1-10 vai dar 3 bujão certinho da gc de 200mg/ml... Vou fazer as contas pra ver se encaixa dentro das minhas finanças hehe

Cássio o que acha dessa estrutura do meu blast...

1-10 500mg enantato/sem

1-10 600mg bold/sem

1-10 75mg trembo dsdn

7-10 40mg diana tds

Acha que devo abaixar a testo ai, ou ta legal? Se estiver boa a estrutura vou estudar a possibilidade de mandar assim, se as condiçoes derem, abrsss

julieduca

esse blast é cutt?

julieduca

esse blast é cutt?

Na vdd to qrendo é bulkar saint mas limpo saka.........vou postar uma foto na 4ºsemana da pónte pra vcs avaliarem se compensa bulkar ou cutting.

Editado 10/06/2013 às 11:58 06/10, 2013 por julieduca

julieduca

esse blast é cutt?

[2]

Pra mim as dosagens estão boas a testo vai depender, se for pra bulk pode chegar até umas 750mg/sem... Agora se for pra cut aí eu manteria essa quantidade de testo pois se levando em conta que pode ser subdosado então nem seria bom diminuir mais...

Pra mim essa diana no final significa que eh um bulking neh???

Editado 10/06/2013 às 12:09 06/10, 2013 por Cássio Ramos

pode crer

a cara, se for bulk limpo, a testo no meu ver está boa a dosagem, dando até pra jogar 750mg

se for cutt, não tem tanta necessidade de 500mg

Editado 10/06/2013 às 12:07 06/10, 2013 por saintgraal

Aumenta essa boldenona ae Cassiao, se a sua é 200mg pode mandar 800mg por semana e seja feliz.

Cássio, bugou tudo seu primeiro post, não da pra ler direito as informações la ://

Aumenta essa boldenona ae Cassiao, se a sua é 200mg pode mandar 800mg por semana e seja feliz.

Fala man, vc não acha que 800mg/sem de boldenona + a deca não fica muito pra quem vai ver um primeiro contato com boldenona???

To pensando no seguinte:

1-4 dianabol 60mg/dia

1-10 enantato 600mg/sem ou 750mg/sem ???

1-10 boldenona 600mg/sem

1-10 deca 600mg/sem

8-10 hemogenim 150mg/dia

O que acham???

Cássio, bugou tudo seu primeiro post, não da pra ler direito as informações la ://

Carai... Isso soh acontece comigo... Foda que não sei como arrumar :/

cara eu acho q ~ta bom de bolde mas tu é q sabe.