Comecei a malhar com 56kg hj tenho 65kg gostaria de saber se ja posso mudar pra um ABCD ou ainda é cedo demais ?

1 ano no mesmo treino? Não só pode como deve!

É tipo comecei o 1° Mês com um AB 2x ai depois passei pra um ABC 2x mudando de treino a cada 2 Meses e tava com duvida em fazer uma ABCD ja que tem gente que fala que ABCD é pra quem não ta puro e tem uma grande quantidade de massa magra

É tipo comecei o 1° Mês com um AB 2x ai depois passei pra um ABC 2x mudando de treino a cada 2 Meses e tava com duvida em fazer uma ABCD ja que tem gente que fala que ABCD é pra quem não ta puro e tem uma grande quantidade de massa magra

Isso de que ABCD é pra quem não tá puro eu acho besteira! Sou puro, e já fiz até mesmo um ABCDE, como meu corpo não se recupera com tanta facilidade.. mas a princípio gostei muito. Tenta mandar esse ABCD aí, depois diz oque achou.

Abraço

Se ainda esta dando resultado pra vc não tem porque mudar, agora se estiver estagnado acho válido trocar.

Seila, tenho 1 ano e 2 meses de treino, é pouco bem pouco, mas fiz essa merda de tentar usar ABCDE e Afins que treinam o músculo 1 vez por semana, acho que é muito tempo pra descanso, pelo menos pra mim foi, fica no teu ABC2x, quando criar uma base forte, pense em mudar, mas antes não

se tiver funcionando o abc nao acho que seria bom mudar..

Na boa, ABCD e ABCDE é para pessoas com uma genética legal ou que não seja puro, muito tempo de descanso. Eu particularmente gosto de ABCDE, mas, sem nada a evolução é muito pouca....

Mudei meu ABCx2 por um ABCD e me arrependi. Como outros já disseram, é muito tempo prum músculo ficar ocioso. Vou terminar mas essa semana e depois voltar pro ABCx2.

O problema agora vai ser pensar em algo novo, já que venho com esse ABCx2 há quase 6 meses.

No teu caso, aconselho ao invés de mudar para um ABCD, faça bi-sets e super-sets no ABCx2 pra dar um "susto" na musculatura já acostumada ao treino.

Acho que vou mudar para um ABCD agr que estou começando o Bulking e vou passar 2 meses com ele e observar meus resultados caso não for melhor que o ABC 2x eu vvolto