Pessoal meu shake pós treino é:

30g de whey on double rich chocolate

30g de Waxy Maize Max Titanium sem sabor

5g de Creatina Powder on

350ml de agua.

Eu no intuito de melhorar o gosto do chocolate amargo que não é meu favorito, estou adicionando 2 colheres de chá de nescau, pode? Se sim posso colocar Ovomaltine? E se não por que?

Valeu

Editado 16/03/2013 às 04:36 03/16, 2013 por dorafatx@hotmail.com (veja o histórico de edições)

se encaixa no seus macros coma se conseguir tomar tudo tranquilo.

Pessoal meu shake pós treino é:

30g de whey on double rich chocolate

30g de Waxy Maize Max Titanium sem sabor

5g de Creatina Powder on

350ml de agua.

Eu no intuito de melhorar o gosto do chocolate amargo que não é meu favorito, estou adicionando 2 colheres de chá de nescau, pode? Se sim posso colocar Ovomaltine? E se não por que?

Valeu

tira o waxi maise e troca por malto alem de malto ser mais eficas é mais barato , é tome 1 grama por kilo [malto] whey esta bom

se encaixa no seus macros coma se conseguir tomar tudo tranquilo.

Não ajudo muito kkkkk

tira o waxi maise e troca por malto alem de malto ser mais eficas é mais barato , é tome 1 grama por kilo [malto] whey esta bom

O que tem haver com o topico?

Não ajudo muito kkkkk

O que tem haver com o topico?

se esses carbo (do nescau e ovomaltine) que voce colocar estiver dentro dos seus macros (dieta) pode tomar, só acho complicao encher de pó o negócio, vai ficar meio denso sei la, faz ai e ve.

Editado 16/03/2013 às 04:38 03/16, 2013 por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

se esses carbo (do nescau e ovomaltine) que voce colocar estiver dentro dos seus macros (dieta) pode tomar, só acho complicao encher de pó o negócio, vai ficar meio denso sei la, faz ai e ve.

Na realidade eu já tomo com nescau a uma semana , e minha mulher perguntou pq eu não adiciono ovomaltine que é mais gostoso, e ainda tem uma tabela melhor até.

Mais dai o professor da academia disse que tava acabando com o meu shake pós treino, colocando açucar(no caso nescau). É verdade?

E não vejo a necessidade de se preocupar tanto com macros já que(shake pós treino tem uma fatia tão pequena nos macros dia) e sim mais como repositor energetico rapido para não desperdiçar muita coisa do bulk. E também menos de 40 minutos depois já janto

Editado 16/03/2013 às 04:48 03/16, 2013 por dorafatx@hotmail.com (veja o histórico de edições)

nescau e ovomaltine nao pode porque tem açucar? o que ele me diz do malto/dextrose que alem de serem carbo puro tem alto indice glicemico? nada a ve isso, pode mandar sim, mas se ver que esta acumulando muita gordura, ai voce da uma regulada. Repositor energético nao disperdiçar coisas do bulk? como assim?

nescau e ovomaltine nao pode porque tem açucar? o que ele me diz do malto/dextrose que alem de serem carbo puro tem alto indice glicemico? nada a ve isso, pode mandar sim, mas se ver que esta acumulando muita gordura, ai voce da uma regulada. Repositor energético nao disperdiçar coisas do bulk? como assim?

Eu vi um pessoal aqui mesmo no forum falando a respeito de glicose boa e ruim... Não me recordo direito, mais estavam falando mal de quem usa nescau e tals não sei pq :/ e queria saber... A respeito de dextrose eu não uso pq não gosto.

Sobre repositor energetico que falei foi... Qualquer atividade fisica você tem um gasto calorico/energetico e o shake pós treino é no intuito de repor esse gasto o mais rapido possivel!! para assim evitar o catabolismo muscular. Ainda mais em pessoas do meu biotipo, que emagrece rapido e tem muita dificuldade em ganho de peso... Certo?

Shake pós treino é parar quebrar seu estado catabolico indo para o estado anabólico, para isso joga carbo e proteina e depois faz a refeição sólida, tem pessoas que nem usam shake pós treino, fazem direto a refeição sólida, mas esse negocio de catabolizar muito por nao ter o shake é um medo desnecessario, se for assim voce teria que acordar de madrugada para mandar um shake por estar a horas sem alimento e seu corpo esta catabolizando...

Shake pós treino é parar quebrar seu estado catabolico indo para o estado anabólico, para isso joga carbo e proteina e depois faz a refeição sólida, tem pessoas que nem usam shake pós treino, fazem direto a refeição sólida, mas esse negocio de catabolizar muito por nao ter o shake é um medo desnecessario, se for assim voce teria que acordar de madrugada para mandar um shake por estar a horas sem alimento e seu corpo esta catabolizando...

Sim não chega a tanto realmente, mas se podemos ajudar por que não fazer né? Sobre as madrugadas eu estou tomando um Time Release antes de dormi e logo quando acordo um whey no jejum, seguido do café da manha solido + gainers... Primeira semana q estou fazeno isso... Quero terminar esse ciclo que montei para ver se os ganhos valem a pena o preço..

waxy maize é jogar dinheiro fora

compra um malto/dextrose q da a mesmo efeito

e ainda acaba com o problema amargo, pq é bem doce

waxy maize é jogar dinheiro fora

compra um malto/dextrose q da a mesmo efeito

e ainda acaba com o problema amargo, pq é bem doce

O tal pico glicêmo que a dextrose/malto dá..., me faz mal.

E você esta preocupado com meus gastos? Agradeço pela sua preocupação, mesmo que desnecessaria

Editado 16/03/2013 às 14:40 03/16, 2013 por dorafatx@hotmail.com (veja o histórico de edições)

O tal pico glicêmo que a dextrose/malto dá..., me faz mal.

E você esta preocupado com meus gastos? Agradeço pela sua preocupação, mesmo que desnecessaria

Desculpe-me por querer que você não gaste seu dinheiro fora amigo!

É que nesse fórum, a gente preza muito o CxB e ajudamos muito um ao outro em relação a isso.

Agora, se você não quer palpite, porque criou um tópico?

Ou melhor, se você é assim tão Ryyyyco, porque não paga uma nutricionista esportiva e vai tirar a duvida dele?

Abraços, seja menos rude com quem só tem a intenção de ajudar.

Desculpe-me por querer que você não gaste seu dinheiro fora amigo!

É que nesse fórum, a gente preza muito o CxB e ajudamos muito um ao outro em relação a isso.

Agora, se você não quer palpite, porque criou um tópico?

Ou melhor, se você é assim tão Ryyyyco, porque não paga uma nutricionista esportiva e vai tirar a duvida dele?

Abraços, seja menos rude com quem só tem a intenção de ajudar.

Não sou rico amigo, te garanto... É muito relativo esse negocio de custo beneficio, vai de cada um(saúde não tem essa, economizar pode, abdicar que complica) como dito não me sinto bem com o uso de dextrose, já waxy maize diz a lenda que em termos faz a mesma coisa e bla bla bla e não fico ruim com tal bagulho....

Se você ler as duas ultimas linhas do post inicial voçê vai ver por que criei o tópico!!

Nada haver com CxB ou waxy maize vo perguntar novamente

--- estou adicionando 2 colheres de chá de nescau, pode? Se sim posso colocar Ovomaltine? E se não por que?

A questão de rude, não foi a intenção... Desculpa mesmo, mas já viu a galera do forum como se trata por causa do tal CxB ou falta de pesquisa ou coisas banais? Sou frango como dizem e tenho só 3 meses de academia e muita leitura sobre tal, mesmo assim a trolagem por ser novato ou pesar apenas 61kg em 178, vai longe sabe....outros topicos tenho certeza que fiz perguntas boas e só falaram merda.. Então já vi que quanto mais academia mais ogro fica a parada e ja estou apredendo kkk

Mesmo assim não foi a inteçao de ser rude

waxy maize = carboidrato de alto IG, entao da tudo na mesma...

Até onde sei e li o waxy maize não é de alto IG..

Até onde sei e li o waxy maize não é de alto IG..

carbo de rapida absorção para mim é alto ig kk mas vai saber né, tome o que achar melhor..

não precisa nem de waxy nem de malto nem de dextrose,só o ovolmatine ja basta,tem carbo nele não tem?simples

respondendo a pergunta, pode sim colocar ovolmaltine.

Mas dai eu substituiria o Waxy Maize pelo Ovomaltine.

Se nao vai entupir de porcaria no shake pós treino.

Sobre waxy maize emum site gringo bem conseituado diz:

Algumas comparações foram feitas deste carboidrato com os já difundidos maltodextrina e dextrose. “O grande apelo do uso de Waxy Maize fez com que vertentes contrárias a ele produzissem um material de forma a tentar provar que este não era o ‘milagroso’ suplemento do mercado. O desafio estava em mostrar que o Waxy Maize não alcançaria picos insulínicos maiores do que a dextrose, mas o suplemento alcançou o resultado prometido!”, afirma Rubens. “Uma outra fonte tentava identificar a sustentação na liberação das moléculas do carboidrato frente ao concorrente maltodextrina. O estudo vislumbrava provar que o tal carboidrato inovador não alcançaria os mesmos períodos de sustentação da maltodextrina, mas os resultados obtidos comprovaram que ele alcança”.

O segredo do produto é que ele reúne dois tipos de carboidratos em um só, ocasionando benefícios ainda maiores. “O Waxy Maize reúne em um só produto os benefícios dos dois carboidratos, sem acarretar ao usuário o lado negativo que a dextrose ocasiona, como a enxurrada de açúcar inundando a corrente sanguínea e impedindo que a gordura seja também utilizada como fonte de energia, bem como a falta de digestibilidade e baixa facilitação no transporte de nutrientes da maltodextrina”, complementa.

O Waxy Maize virou febre para os praticantes de atividade física pelo apelo do transporte de nutrientes aliado ao fato de seu índice glicêmico ser baixo. Ele se tornou no mercado norte americano a opção mais utilizada para a combinação com proteínas e vários outros compostos. Isso fez dela indispensável no conceito de pos workout, impedindo que os nutrientes ficassem expostos ao meio ácido do estômago, e inclusive uma excelente alternativa como um pré-treino tardio devido a sua rápida absorção. Com isso, o carboidrato saltou aos olhos do mercado e ganhou o apelido de “Carboidrato do futuro” ou “Carb definition” por alguns usuários que o utilizavam em dietas pré-competição e notavam a baixíssima retenção hídrica ocasionado pelo rápido esvaziamento gástrico.

Pra min não tem muito essa não,testei com carbo e sem carbo no pós(no caso só o whey),os resultados foram os mesmo,até que com whey senti uma resposta melhor.

OBS:3 meses com carbo no pós e 3 meses e um pouquinho de shake pós sem carbo.

Pra min não tem muito essa não,testei com carbo e sem carbo no pós(no caso só o whey),os resultados foram os mesmo,até que com whey senti uma resposta melhor.

OBS:3 meses com carbo no pós e 3 meses e um pouquinho de shake pós sem carbo.

Estou fazendo um ciclo também para ver qual é...

Não ajudo muito kkkkk

O que tem haver com o topico?

só to te ensinando a tomar corretamente ...

Pode mandar com nescau de boa, é só não exagerar

2 colheres de chá para mim já chega no sabor legal... Isso não deve atrapalhar neh...

Leia mais. Procure ler posts dos moderadores e colaboradores do forum, certamente vc vai repensar essa idéia de shake pór treino. Não estou dizendo que eles sabem tudo ou que estão certos, mas certamente tem mais expêriencia. Na realidade vc nem precisa de do shake, basta pesquisar. Abraço.

lembrando que o ovomaltine e rico em gorduras '-'

O que o pessoal quiz dizer é que é mais facil vc usar dextrose ou malto que é doce e resolve seu problema, em vez de Waxy Maize, ja que ta entupindo o shake com achocolatado... Agora se apesar de todo mundo falar tu vai continuar usando, não precisa do topico...

MODERAÇÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO faça sua vez haha

Pode usar o que você quiser...

Se se encaixa nos teus macros, coloca no pão com manteiga e come...

ao contrario da crenca geral, o achocolatado (toddy e nescau) nao tem um IG muito alto nao, nao chega nem a 50, mas se o objetivo é de melhorar o gosto pode colocar, apesar de que (eu pelo menos acho) misturar nescau/toddy com agua fica MUITO ruim.