Boa tarde;

Esses dias estava pesquisando a respeito de ingredientes para manipular um pré-treino com objetivo de conseguir uma boa vaso dilatação e um pump nos treinos, pois bem, cheguei a seguinte formula:

L-Glutamina: 5000 mg

Arginina Akg: 5000 mg

L-Citrulina: 5000 mg

Beta-alanina: 3000 mg

Creatina mono-hidratada: 3000 mg

L-Taurina: 2000 mg

Estou usando isso a 5 dias e o efeito é muito bom, usei antes o nano vapor, porem o efeito deste manipulado mostrou-se mto superior, o problema é o gosto... Nos primeiros dias até que foi legal, mas agora esta praticamente impossível de tomar essa coisa, o gosto, suponho que seja da arginina, é muito enjoado.

Alguém usou algo parecido? teria alguma maneira de ''disfarçar'' este gosto?

Acho que a forma mais simples é usar algum destes "blends" de creatina com sabor. Eu usava a Green Mag como "base".

Só por curiosidade, não acha perigoso usar tanto vaso dilatador assim (AAKG + Citrulina)?

Pensou em reduzir para 1g de AAKG e usar umas 6 gramas (ou mais) de Citrulina Malato?

E, outra coisa, Beta alanina e Taurina, juntas, não sei se é uma boa. Pesquise sobre os receptores destas duas...

Nao acho que seja prejudicial, existem estudos que demonstram que a dose de arginina efetiva fica entre 3 e 6 gramas, enquanto a de citrulina pode chegar a 15 g/d, acho que seria vantajoso baixar a quantidade de AAKG para 3g e aumentar a citrulina, apenas para amenizar o gosto.

Quanto a beta alanina e taurina, é verdade as duas competem pelos mesmos receptores, porem se utilizar apenas beta alanina não posso vir a ficar com deficiência de taurina? se não me engano o assault deve ter beta alanina e com certeza tem taurina tbm

Nao acho que seja prejudicial, existem estudos que demonstram que a dose de arginina efetiva fica entre 3 e 6 gramas, enquanto a de citrulina pode chegar a 15 g/d, acho que seria vantajoso baixar a quantidade de AAKG para 3g e aumentar a citrulina, apenas para amenizar o gosto.

Quanto a beta alanina e taurina, é verdade as duas competem pelos mesmos receptores, porem se utilizar apenas beta alanina não posso vir a ficar com deficiência de taurina? se não me engano o assault deve ter beta alanina e com certeza tem taurina tbm

Vaso dilatação altera a pressao arterial, dentre outras coisas. Eu me preocuparia.

Além disso, com 1g de AAKG + 6 a 10g de Citrulina Malato você já vai conseguir bastante vaso dilatação. Creio que aumentar a dose de AAKG não gere aumento proporcional na vaso dilatação.

Veja, dá para atingir esse objetivo (que é puramente estético, diga-se de passagem) de várias formas. EU considero usar CM melhor do que qualquer forma de Arginina porque, dentre outras coisas, CM atua como tamponante nas reações de fadiga muscular.

Beta alanina funciona melhor se usar de forma fracionada durante o dia. EU jogaria umas 3 doses de 2g em horarios outros que não o pré treino. Neste iria de Taurina.

Vaso dilatação altera a pressao arterial, dentre outras coisas. Eu me preocuparia.

Além disso, com 1g de AAKG + 6 a 10g de Citrulina Malato você já vai conseguir bastante vaso dilatação. Creio que aumentar a dose de AAKG não gere aumento proporcional na vaso dilatação.

Veja, dá para atingir esse objetivo (que é puramente estético, diga-se de passagem) de várias formas. EU considero usar CM melhor do que qualquer forma de Arginina porque, dentre outras coisas, CM atua como tamponante nas reações de fadiga muscular.

Beta alanina funciona melhor se usar de forma fracionada durante o dia. EU jogaria umas 3 doses de 2g em horarios outros que não o pré treino. Neste iria de Taurina.

Entendi... vou tentar fazer desta forma assim que acabar esta que tenho aqui, vou jogar 2 g de AAKG , 6 de citrulina e separar a beta alanina,

aproposito, nao vejo como um objetivo puramente estético, a vaso dilatação é bem vinda principalmente para manter um determinado numero de repetições com uma diminuição no tempo de descanso, no meu caso procuro fazer descanso de 40 segundos, fora os drop-sets...

Obrigado pelas dicas

Entendi... vou tentar fazer desta forma assim que acabar esta que tenho aqui, vou jogar 2 g de AAKG , 6 de citrulina e separar a beta alanina,

aproposito, nao vejo como um objetivo puramente estético, a vaso dilatação é bem vinda principalmente para manter um determinado numero de repetições com uma diminuição no tempo de descanso, no meu caso procuro fazer descanso de 40 segundos, fora os drop-sets...

Obrigado pelas dicas

Vaso dilatação não vai ajudar nisso, ao menos não diretamente.

Para este objetivo, invista em Citrulina malato.

Isso de repetições X descanso tem um forte componente psicológico. Pesquise sobre nootropicos, talvez possam ajudar.

Tyrosina, por exemplo, pode ser um bom inicio.

Só pra saber, você consegue manipular isso sem receita?

Tudo que eu tento manipular aqui em São Paulo hoje em dia tão pedindo receita.

Só pra saber, você consegue manipular isso sem receita?

Tudo que eu tento manipular aqui em São Paulo hoje em dia tão pedindo receita.

Até onde eu sei ingredientes naturais nao precisam de receita... aqui em curitiba essa formula sai por 220,00 reais, mas eu mandei manipular essa na sportpharma em Porto Alegre por 140 reais.

Com esse preço da para comprar 2 Prés ou mais dosTOPs...

Até onde eu sei ingredientes naturais nao precisam de receita... aqui em curitiba essa formula sai por 220,00 reais, mas eu mandei manipular essa na sportpharma em Porto Alegre por 140 reais.

Editado 5/03/2013 às 11:41 03/5, 2013 por No Excuses (veja o histórico de edições)

Com esse preço da para comprar 2 Prés ou mais dosTOPs...

Como disse, minha experiencia com o manipulado foi muito melhor do que com o nano vapor, os pre treinos que existem por ai sao eficientes sim, porem geralmente precisam de uma dosagem maior para surtir efeitos.

Veja que este manipulado sao 23 gramas por dose! e o valor que me referi foi para 60 doses, é mais de 1,2 kg de produto...

Glutamina é dispensavel assim como creatina para quem faz o uso da mesma separada.

POE UM TANG AI P DA GOSTO haehahe

POE UM TANG AI P DA GOSTO haehahe

haha, porra ontem eu coloquei uma colher de dextrose junto... caraii.. fico mais enjoado ainda!

Aliago,

Quanto ficou essa manipulação?

E quantas doses você usa por dia?

Quanto tempo dura?

Aliago,

Quanto ficou essa manipulação?

E quantas doses você usa por dia?

Quanto tempo dura?

Paguei 140,00

uso 1 dose ( que acredite, é bastante!)

dura em media 3 meses...

Cara, então compensa bastante, você recomendaria, levando em conta os resultados?

E como faz para manipular?

É só dar as substâncias e quantias que você colocou no começo do tópico em uma farmácia de manipulação?

Caramba mano,acho que tu pegou isso de graça.

fui atras de beta alanina,pedi 60 capsula de 2 gramas cada,tinha lido por alto sobre uso de 4 gramas diarias,a mulher cobrou 670 reais :S Não,não comprei isso

Cara, então compensa bastante, você recomendaria, levando em conta os resultados?

E como faz para manipular?

É só dar as substâncias e quantias que você colocou no começo do tópico em uma farmácia de manipulação?

Com certeza, como disse na questao de vaso dilatacao os resultados foram melhores do que tomando 2 doses do nano vapor, se quiser pode add cafeina pra dar um gas ta ligado, eu nao coloquei porque treino as 9 da noite, dai o sono vai embora...

Depende da farmacia cara... tem que ser uma farmacia de manipulacao esportiva, senao vai sair mais caro, eu mandei fazer na sportpharma, fica em Porto Alegre, paguei 15 reais de frete..

Caramba mano,acho que tu pegou isso de graça.

fui atras de beta alanina,pedi 60 capsula de 2 gramas cada,tinha lido por alto sobre uso de 4 gramas diarias,a mulher cobrou 670 reais :S Não,não comprei isso

uahauhauh... ta maluco cara...

se seu interesse é só a beta alanina compensa importar... custa em media 20 dolares de 250 gramas, as vezes acha ate mais barato dependendo da marca...

Como eu estou treinando cedo, seria uma boa colocar cafeína também, quantas mg seria bom colocar?
Ainda não tenho noção dessas quantias rs'

E cada dose tem quantas gramas de cada substâncias?

Como eu estou treinando cedo, seria uma boa colocar cafeína também, quantas mg seria bom colocar?

Ainda não tenho noção dessas quantias rs'

E cada dose tem quantas gramas de cada substâncias?

Cara a dosagem da formula esta no primeiro post, essas quantidades são por dose, totalizando 23 g por dose.

Quanto a cafeina, se vc nunca usou, da pra colocar umas 300 mg por dose.

Ah sim, agora eu entendi, então na hora de manipular eu posso controlar quantas doses vou querer certo?

Correto...

Alguem tem mais alguma sugestão para amenizar o gosto da arginina? Ta ficando dificil de engolir essa parada ja, ontem quase botei tudo pra fora!!! kkkkkk

mas vamo q vamo!

Mano, vlw ai pela ajuda, brigadão mesmo!
Foi mal atrapalhar o tópico aqui rs...

faltou só cafeina

hahaha

quantas doses deu por 140 conto?

Sim.. eh que eu tenho umas cafeinas em capsula aqui, dai mando junto.

São 60 doses de 23 g/cada.

Esse teu pré treino nnão tem nenhum estimulante né Aliago ?

E a propósito, que farmacia vc indica em curitiba ?

Bom dia Galera, gostaria de saber se mais alguém tem uma opinião concreta sobre mais algum composto que posso adicionar nesse formula, tendo em vista que já se passaram mais de 2 anos da criação do tópico.

Tem umas farmácia aqui em Curitiba que você não compra nem Vitamina C sem receita. Já em outras os caras ainda recomendam outras substâncias rsrs.. Mandei manipular magnésio e boro esses dias e ai me perguntaram se eu não precisava de um pré-treino pra eles manipularem também hehehe..