kkkkkkkkkkkk O Tião traduziu o L-sit uma vez, mas não me lembro mais que nome ele deu.

Puts, vou ser mais cauteloso. Quem sabe eu passe no teste se não me pronunciar muito.

L sit? paralela em L iso.

kkkkkkkkkkkk O Tião traduziu o L-sit uma vez, mas não me lembro mais que nome ele deu.

Puts, vou ser mais cauteloso. Quem sabe eu passe no teste se não me pronunciar muito.

O teste não tem mais volta, agora só resta descobrir qual que é o teste e se agonizar na culpa.

É que, a cada post, você se distancia mais do seu erro e acho que isso é intencional hein? Assim vou pensar que você não está nem tentando e nem levando a sério.

L sit? paralela em L iso.

kkkkkkkkkkkkkkk É uma opção também.

O teste não tem mais volta, agora só resta descobrir qual que é o teste e se agonizar na culpa.

É que, a cada post, você se distancia mais do seu erro e acho que isso é intencional hein? Assim vou pensar que você não está nem tentando e nem levando a sério.

Cara, juro que isso se torna mais enigmático a cada post.

Criei uma regra, a cada novo teste que eu fizer, revelo o anterior. No do João, o BrunoGamer postou uma coisa totalmente aleatória no diário, bem enxuta e rápida, acho que era até "pior" que "acompanhando" e o João foi lá, curtiu e, ainda por cima, procurou na internet um GIF de reverência para postar especialmente para ele. Quando eu postei, postei para testar. Fiz um comentário mais elaborado e recebi apenas um "obrigado"...

kkkkkkkkkkkkkkk É uma opção também.

Cara, juro que isso se torna mais enigmático a cada post.

Assim que é bom, talvez você sinta a culpa mesmo sem saber.

Criei uma regra, a cada novo teste que eu fizer, revelo o anterior. No do João, o BrunoGamer postou uma coisa totalmente aleatória no diário, bem enxuta e rápida, acho que era até "pior" que "acompanhando" e o João foi lá, curtiu e, ainda por cima, procurou na internet um GIF de reverência para postar especialmente para ele. Quando eu postei, postei para testar. Fiz um comentário mais elaborado e recebi apenas um "obrigado"...

Assim que é bom, talvez você sinta a culpa mesmo sem saber.

Merda, agora me dei conta. Mas você já falou que "agora é tarde".

Estou atento agora. Eu acho.

Merda, agora me dei conta. Mas você já falou que "agora é tarde".

Estou atento agora. Eu acho.

Agora é tarde comigo, mas pode amenizar seus pensamentos rsrsrs

Agora é tarde comigo, mas pode amenizar seus pensamentos rsrsrs

De fato! hahaha

Sim, Shaps e quando você volta com os relatos cara? Preciso aprender umas skills

E você excluiu todos os vídeos que você tinha postado no diário? Fazendo bridges, towel pull-ups, headstand push ups, etc?

De fato! hahaha

Sim, Shaps e quando você volta com os relatos cara? Preciso aprender umas skills

E você excluiu todos os vídeos que você tinha postado no diário? Fazendo bridges, towel pull-ups, headstand push ups, etc?

É que eu deixo bloqueado, uma vez a rapaziada da escola descobriu e se eu não tivesse sido rápido, eu teria me fodido.

Criei uma regra, a cada novo teste que eu fizer, revelo o anterior. No do João, o BrunoGamer postou uma coisa totalmente aleatória no diário, bem enxuta e rápida, acho que era até "pior" que "acompanhando" e o João foi lá, curtiu e, ainda por cima, procurou na internet um GIF de reverência para postar especialmente para ele. Quando eu postei, postei para testar. Fiz um comentário mais elaborado e recebi apenas um "obrigado"...

Assim que é bom, talvez você sinta a culpa mesmo sem saber.

rááááá, descobri até que enfim, to chorando aqui

.

.

Pensei em outra coisa, totalmente ao contrário dos dois, HUE

rááááá, descobri até que enfim, to chorando aqui

.

.

Pensei em outra coisa, totalmente ao contrário dos dois, HUE

Os caras pensam que sou zoero... pfff...

E complementando. Só volto a relatar quando eu for foda. Agora estou fazendo treinos bem aleatórios e com o recesso, piorei muito, todo mundo me ultrapassou, então agora estou guardando segredo das minhas técnicas.

É que eu deixo bloqueado, uma vez a rapaziada da escola descobriu e se eu não tivesse sido rápido, eu teria me fodido.

KKKKKKKKKKKK Caraca hein, como esses caras descobriram isso velho? Internet é foda.

rááááá, descobri até que enfim, to chorando aqui

.

.

Pensei em outra coisa, totalmente ao contrário dos dois, HUE

Hahahahahahaha Pra você ver, João. Foi necessário todo esse reboliço pro cara revelar.

Os caras pensam que sou zoero... pfff...

E complementando. Só volto a relatar quando eu for foda. Agora estou fazendo treinos bem aleatórios e com o recesso, piorei muito, todo mundo me ultrapassou, então agora estou guardando segredo das minhas técnicas.

Não sei com você chama isso, mas aqui chamamos de "presepada". Eu não sei mais para onde você quer ser foda.

WTF

O que eu perdi aí no meio? HUEUHEUH

o teste daqui não pode ser revelado, tem essas paradas de "secreto", "confidencial", "ultra confidencial", "quem abrir é viadinho", etc...

Gostei do treino e ainda mais da tradução dele! ehuuhahuauh

Abrashow!

Editado 21/11/2013 às 18:42 11/21, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

WTF

O que eu perdi aí no meio? HUEUHEUH

o teste daqui não pode ser revelado, tem essas paradas de "secreto", "confidencial", "ultra confidencial", "quem abrir é viadinho", etc...

Gostei do treino e ainda mais da tradução dele! ehuuhahuauh

Abrashow!

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

Ter conseguido 18 chin ups (uma vez) não conta?

Ps: PQP, foi uma vez na vida só, nunca mais consegui chegar nesse número.

Editado 21/11/2013 às 19:05 11/21, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

As condições também são secretas, só poderá entrar caso for chamado.

kkkkkkkk

KKKKKKKK

KKKKKKKKKKK

LOOOOOL!

demais a tradução do seu treino! agora entendi tudo muito bem!

hahaha

demais!!

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

Ter conseguido 18 chin ups (uma vez) não conta?

Ps: PQP, foi uma vez na vida só, nunca mais consegui chegar nesse número.

As condições também são secretas, só poderá entrar caso for chamado.

Tá aí, eu peço desculpas ao meu inexorável bonde dos BWers e dizer que voltarei as sombras; aqueles que quiserem compreender meu treino terão que utilizar suas respectivas ferramentas de pesquisa.

Saudações, gran Shaps.

kkkkkkkk

KKKKKKKK

KKKKKKKKKKK

LOOOOOL!

demais a tradução do seu treino! agora entendi tudo muito bem!

hahaha

demais!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tá vendo, se até alguém que é de Portugal entendeu então realmente foi boa!

Valeu Ricardo!

-

Treino de ontem com 2 amigos meus. Foi bem legal, embora um deles tenha arregado no meio do treino haha O jovem está começando uma vida fora do sedentarismo, temos que ir com calma.

E foi assim:

Treino do dia 21 de novembro de 2013.

Wall headstand push up:

1x5 / 1x2 / 1x2 / 1x5

Assisted pistol squat:

5x5 (dos dois lados)

Weighted jump squat:

3x10

Dips:

1x11 / 1x10 / 1x9

Push-up:

1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

Hindu push up:

1x4 / 1x5 / 1x5

O Wall HeSPU eu desconsiderei duas vezes que perdi o equilíbrio. O Assisted pistol tá melhorando. No Weighted jump squat eu não sei quanto era o peso hahaha. Incluí Hindu push ups como finisher desse treino e a partir de hoje ele vai ficar assim.

Consegui upar um vídeo tentando treinando o meu Headstand push up, segue aí para avaliação da galera.

Este vídeo não é do treino de ontem, gravei outro dia.

É isso. Eu acho.

Aquele abraço!

Vejo "Jump Squat" escrito em algum lugar e já começo a suar!

Wall HEADstand push up é diferente de wall HANDstand push up ou é só confusão minha?

Fiquei confuso.. HUE

No mais, ta tudo show. E é de se esperar que um mero mortal não acompanhe todo o treino do grande Relax!! huaha

Abraço!

muitos parabens pelo video.

gostei muito!

gostei da execução.

acho que pode reduzir mais 1 pouco a caixa na boa... que vai conseguir fazer!

parabens!

abraço

Grande Mestre, vi que perdi algumas coisas aqui, mas já passei pra atualizar. Tradução foda, agooooora sim eu entendi essa porra sem precisar ficar no ctrl+c ctrl+v.

Treinos mestrônicos como sempre, preciso nem falar nada.

Peço desculpa a falta de comparecimento, mas é que está entrando uns projetos aqui, que está foda o tempo. Mas na medida do possível vamos que vamos Dotô!

Grande abraço.

Não entendi nada da história do teste do Shapudo, do bonde pra lá, bonde pra cá e afins.

Vejo o vídeo em casa. E adorei as traduções!

Vejo "Jump Squat" escrito em algum lugar e já começo a suar!

Wall HEADstand push up é diferente de wall HANDstand push up ou é só confusão minha?

Fiquei confuso.. HUE

No mais, ta tudo show. E é de se esperar que um mero mortal não acompanhe todo o treino do grande Relax!! huaha

Abraço!

Quê isso, pra quem faz agachamento livre com 50kg, jump squat é besteira. haha

Existe diferença sim. Eu não havia me atentado para isso antes, até o Shapudo me corrigir. E em um post do Agaboy ele não fala sobre as "diferenças" mas linka imagens diferentes para cada um.

Wall HEADstand push up

Wall HANDstand push up

Espero que dê para entender. rs Não sei explicar especificamente, ainda estou conhecendo esses movimentos.

Aquele abraço!

muitos parabens pelo video.

gostei muito!

gostei da execução.

acho que pode reduzir mais 1 pouco a caixa na boa... que vai conseguir fazer!

parabens!

abraço

Muito obrigado, Ricardo! Fico muito feliz!

Inclusive, ontem eu já fiz com uma base mais baixa, usei uma espécie de vasilha para guardar peixes ou algo parecido (deve ter metade da altura dessa vasilha da imagem, mas o material e o design é exatamente este). É mais baixo do que a caixa, depois meço pra ter mais noção de quanto estamos falando.

Aquele abraço!

Grande Mestre, vi que perdi algumas coisas aqui, mas já passei pra atualizar. Tradução foda, agooooora sim eu entendi essa porra sem precisar ficar no ctrl+c ctrl+v.

Treinos mestrônicos como sempre, preciso nem falar nada.

Peço desculpa a falta de comparecimento, mas é que está entrando uns projetos aqui, que está foda o tempo. Mas na medida do possível vamos que vamos Dotô!

Grande abraço.

Vindo de vossa grande magnitude, percursor das traduções alternativas, é uma honra imensurável para mim! haha

Muito obrigado, Mestre!

Fique tranquilo, estaremos sempre aqui.

Aquele abrass!

Não entendi nada da história do teste do Shapudo, do bonde pra lá, bonde pra cá e afins.

Vejo o vídeo em casa. E adorei as traduções!

É que o Shapudo é da arte ninja. Treina e não relata. Conversa através de parábolas e charadas. Aparece. Some. Aparece de novo. Mas no fim tudo que ele diz faz sentido.

Veja mesmo, sua opinião é muito importante para nós!

Hahaha Obrigado, mas espere até o Tião fazer as dele.

Editado 22/11/2013 às 12:26 11/22, 2013 por relax (veja o histórico de edições)

Mestre, eu sabia que tinha pokémon no seu treino! hahahahaha

grandes exercicios hein?!

vc sente muita falta de academia ou é tranquilo pra ti, deu uma evoluída no shape, ganhou, perdeu medidas?

grande abraço!

Mestre, eu sabia que tinha pokémon no seu treino! hahahahaha

grandes exercicios hein?!

vc sente muita falta de academia ou é tranquilo pra ti, deu uma evoluída no shape, ganhou, perdeu medidas?

grande abraço!

Hahahaha Obrigado, Ramoness!

Olha, muita falta não sinto não. Sinto alguma falta. Sinto falta de faze agachamento livre, terra, supino... mas ano que vem eu vou voltar mesclando BW e treino com pesos.

Quanto ao shape eu senti que melhorou em alguns pontos, outros não mudaram e nem diminuíram. Perdi algumas medidas porque estava tentando perder uma gordura chata. Na verdade, vou elaborar uma dieta pra diminuir bem a gordura, nem que eu perca muita coisa, aí ano que vem mandar um bulk bem estruturado.

Aquele abraço!

MESTRE! MESTRE!

POSSO SABER PORQUE O SENHOR NÃO CONTINUOU COM AS TRADUÇÕES?

A que você fez ficou simplesmente genial!

Bom dia!

MESTRE! MESTRE!

POSSO SABER PORQUE O SENHOR NÃO CONTINUOU COM AS TRADUÇÕES?

A que você fez ficou simplesmente genial!

Bom dia!

+1 = {2]

MESTRE! MESTRE!

POSSO SABER PORQUE O SENHOR NÃO CONTINUOU COM AS TRADUÇÕES?

A que você fez ficou simplesmente genial!

Bom dia!

+1 = {2]

Bom dia amigos!

Sei que fiz uma tradução bem ilustrada do meu treino. Mas a Ordem dos Bodyweight Lifters do Fórum Hipertrofia entrou em contato comigo e fui multado por explicação indevida de exercícios secretos.

Traduções suspensas até segunda ordem.

#chateado

LoL, que coisa gay.