É Melhor Comer Batata Inglesa Ou Batata Doce No Pré Treino? E Qual Queijo É Bom Para Por Na Dieta?

[sky95]

To montando minha dieta e eu almoço antes de ir para academia ou seja o almoço é meu pré treino já, eu almoço em torno das 13:00 e vo pro treino la pras 14:30 e geralmente vejo gente falando que é melhor comer batata doce no pré treino do que batata inglesa, é verdade? se sim pq?

e otra coisa, atualmente o queijo que to comendo aqui todos os dias é queijo minas padrão mais nem sei se é ideal para uma dieta boa, então aceito opiniões a respeito disto tb !

Editado Fevereiro 27, 2013 às 21:32 por sky95

[Eduardo Menegusso]

batata doce, menor indice glicemico.

nao entendo muito de queijo, mas se encaixa nos seus macros coma.

[cassioramos.cr]

Batata doce mantêm a energia por mais tempo...

[sky95]

hmm...no almoço eu como 60g de arroz branco, 200g de feijão preto cozido, 80g de carne ou frango e geralmente ponho azeite na batata, será que ta bom esse almoço pré treino?

tenho 65kgs e bulking como objetivo

Editado Fevereiro 27, 2013 às 21:44 por sky95

[Borova]

Como os colegas já falaram seria melhor a batata doce, pois tem uma liberação de carboidrato mais lenta e uma resposta insulínica mais vagarosa, o que é benéfico pois não terá um pico de insulina grande, o que é muito bom. Sobre o queijo seria o melhor o Cottage, pois é pobre em gordura, e tem alguns que tem quase zero de gorduras, e pouquíssimo carboidrato e bastante proteína, seria uma ótima opção.

[Eduardo Menegusso]

escolhe um: arroz ou batata doce, lembrando que arroz tem IG mais elevado.

Azeite nao vai mudar nada só vai acrescentar gordura a refeição. Da para aumentar as proteinas, acho que umas 150g de frango já esta bom...

[Gran Torino]

Doce.

[sky95]

Como os colegas já falaram seria melhor a batata doce, pois tem uma liberação de carboidrato mais lenta e uma resposta insulínica mais vagarosa, o que é benéfico pois não terá um pico de insulina grande, o que é muito bom. Sobre o queijo seria o melhor o Cottage, pois é pobre em gordura, e tem alguns que tem quase zero de gorduras, e pouquíssimo carboidrato e bastante proteína, seria uma ótima opção.

hmm... acho que entendi a respeito da batata, vou por a doce na minha dieta então, e sobre o queijo parece que ele é realmente bom vou ver se ponho na dieta tb.

escolhe um: arroz ou batata doce, lembrando que arroz tem IG mais elevado.

Azeite nao vai mudar nada só vai acrescentar gordura a refeição. Da para aumentar as proteinas, acho que umas 150g de frango já esta bom...

É eu fiquei sabendo que o IG do arroz é bem alto, mais se eu não comer arroz vou ter q comer feijão puro? kk

e a respeito do frango acredito que 150g é muito pro meu peso, até pq o total de proteinas da minha dieta ja está no ponto certo (adotei 2,5g de proteína por kg e ja atingiu o recomendado)com 80g de carne ou frango no almoço, só queria saber se eu tenho mais beneficio no treino se eu ingerir mais de 80g nesse almoço

Editado Fevereiro 27, 2013 às 22:14 por sky95

[OBSCURED]

Doce.

[Eduardo Menegusso]

nao, voce vai comer batata, feijao e carne haha

a se esta nos seus macros tudo bem entao...

[Nildo]

queijo cottage.

[sky95]

vo voltar a malhar na segunda mais nossa lembro que antes quando eu malhava eu não seguia uma dieta muito certa, eu comia arroz+ batata inglesa ainda kkk, sem contar o feijão e a carne/frango, e acho q meu músculo cansava rapido as vezes deve ter sido por causa dessa alimentação mesmo.

vlw ae galera pelas respostas

Editado Fevereiro 27, 2013 às 22:55 por sky95

[mpcosta82]

Tanto faz batata inglesa ou doce, você não vai comer a batata sozinha. Os outros alimentos irão reduzir pra caramba o IG da batata (como se isso fosse importante).

Coma a que gostar mais. E não coma demais, de repente você se sentiu mal por fazer uma refeição razoavelmente grande 1:30 antes do treino. Eu pelo menos não consigo treinar 1:30 depois de almoçar...

O queijo tanto faz também, desde que caiba na sua dieta. Obviamente queijos mais magros te permitirão comer mais no restante da dieta.

[escrubles1]

Mas o cottage c me lembro, vem pouca coisa n?vem acho q 200g , o preço eu n lembrp, lembro q cmg acabava tao rapido q n valia mt apena n, em 1 dia ja acabava quase td

[MarcãoB.]

Queijo Cottage é bem caro, não sei se vale o CxB comparado ao Queijo Branco (Queijo Minas).

[ThiagoSturmer]

Eu prefiro o ritcota,ta em cerca de 3 reais aqui na minha cidade,ta valendo a pena

[Nildo]

Ricota também é mto bom, bem temperado fica sensacional.