Olá a todos, desculpem-me se postei numa área incorreta, mas tenho uma curiosidade !

Há uns 7 a 8 meses venho tomando 60g de proteina através de um whey todos os dias, mas há 2 semanas não estou mais tomando por falta de grana, porém, de uma semana pra cá (pode ser uma grande viagem) mas meu corpo tem estado meio baqueado, treino igual treinava antes, com a mesma intensidade e e tudo, porém, meu tem corpo tem sofrido de muita fraqueza, tive uma dor de cabeça hj pela manha que achei q ia morrer (não neh, mas doeu ), e mais especificamente meu intestino e estômago estão bem zuados (diarréia há uma semana), já li sobre os sintomas de falta de proteina no corpo, muitas batem porém, não deixei de ingerir completamente proteinas, mas aquelas 60 g zeraram, estou "somente" com as proteinas da alimentação, enfim ...

Algum dos amigos já passaram por algo semelhante??? ou ouviraam algo a respeito???

Abraço a todos !

Editado 26/02/2013 às 15:43 02/26, 2013 por JaoMon (veja o histórico de edições)

eu fiz dieta com nutricionista, naquela tradicional 4 colheres disso 5 colheres daquilo, aonde a dieta era basicamente só carboidratos e carne do tamanho da palma da mão...e blábláblá, reduzi peso e fiquei fraco igual um aidético, certamente a ingestão de proteínas altera algo no fator força, tanto que hoje mais experiente, em cutting com proteína alta, consigo até aumentar pesos em determinados dias.

agora oque me preocupa é vc não conseguir ingerir 60g de proteína sem ser de whey, vai comer ovo fera, acabar whey ñ te impede de nda em relação a ingestão proteíca...

60 gramas de proteina e vc não consegue atingir com alimentação?

4 ovos ja te suprem isso.

Esse cansaço pode ser por n fatores, dormindo pouco, pouco carbo na dieta, ou até stress do dia a dia.

Vê tua alimentação ai... pq nunca ouvi falar nada a respeito.

Editado 26/02/2013 às 14:29 02/26, 2013 por romario_xtz (veja o histórico de edições)

60 gramas de proteina e vc não consegue atingir com alimentação?

4 ovos ja te suprem isso.

Ovo de Avestruz?

60 gramas de proteina e vc não consegue atingir com alimentação?

4 ovos ja te suprem isso.

Ovo de Avestruz?

Talvez uns 8 ovos de galinha... huahuahua... mas o que eu quis dizer é que da pra suprir com alimentação...

revise a alimentação

tu tá é com infecção intestinal.

Quanto tá a proporção de proteínas/kg ?

E carboidratos ?

Pode ser Virose.

Comum nessa estação do ano...

Então, eu quis dizer que tomo essas 60 g de proteina atravez de suplemento, e que minha alimentação tem sim proteinas, mas com a alimentação normal eu não atinjo uma determinada quantidade, por exemplo: Meu consume ideal seria 100 g (exemplo), 60 g eu atinjo com a suplementação e os 40 com a alimentação

Minha alimentação continua normal, confesso que é ruim, mas continua como sempre foi, mas a falta dessas 60 g será q estaria afetando tanto meu corppo assim???

Quanto tá a proporção de proteínas/kg ?

E carboidratos ?

Pode ser Virose.

Comum nessa estação do ano...

Cara já fiz até os calculos, mas não tenho numeros exatos ... Mas chuto q maior parte das proteinas vem da suplementação mesmo

QUanto ao carbo, chuto mais de 250 g diárias

E não faço dieta, infelizmente não consegui ainda me organizar para tal, gostaria muito mas ...

tu tá é com infecção intestinal.

tbm já pensei nisso, mas nunca tive isso por tanto tempo, fora que sempre me gabei por nunca ficar doente, a ultima doença, talvez uma gripe foi há mais de 2 anos !

60 gramas de proteina e vc não consegue atingir com alimentação?

4 ovos ja te suprem isso.

Esse cansaço pode ser por n fatores, dormindo pouco, pouco carbo na dieta, ou até stress do dia a dia.

Vê tua alimentação ai... pq nunca ouvi falar nada a respeito.

Tenho executado todas as "práticas corretas", durmo muito bem, a ingestão de carboidratos considero até alta e stress ... 000 hehe

E tbm nunca ouvi falar nada sobre isso

Editado 26/02/2013 às 15:40 02/26, 2013 por JaoMon (veja o histórico de edições)

a ultima doença, talvez uma gripe foi há mais de 2 anos !

Uma hora a casa imunidade cai,cara.Normal.

Pode ser falta de micronutrientes também...ou estou errado?

=X

Toma algum multivitamínico???

Eu também tava a um tempão sem adoecer, mas é como o parceiro falou "um dia a imunidade cai"

Cara eu fiquei uma semana comendo somente salada, frutas e arroz

Tudo em poucas quantidades exceto a salada, o que me ocorreu ? quando ia puxar supino não tava conseguindo puxar o mesmo peso de antes, tive que baixar o peso pra eu conseguir concluir, me sentia fraco sem forças sem aquele "gás" mas ai eu vi que eu podia comer um carbo, que era nessesário, comecei comer batata doce, arroz, feijao, salada e 3 ovos cozidos 2 horas antes do treino me ajudou muito, voltei com o peso que eu sempre fiz e completando as repetições...

Toma algum multivitamínico???

Eu também tava a um tempão sem adoecer, mas é como o parceiro falou "um dia a imunidade cai"

Tomo nada não ;D

Bom vejamos neh, hj estou melhor, não tão disposto ainda mas a vida segue, bora treinar, mas vou continuar essa semana e até o meio da outra sem suplementar vamos ver q bicho q dá, qualquer coisa dou um salve nos marombas !!!