é um bom ganho ?

Se você ganhou isso mesmo de massa magra, o que eu acho impossível, sim é um bom ganho.

sim, ganhei 1,1kg reparei ombros mais definidos e costas mais largas, e aumento nas medidas dos ombros e trapezio

Impossível, tais ciclando o que cara?!?!

provalmente ele ta ciclando toddy

provalmente ele ta ciclando toddy

Aja nescau para tpc...

Metade disso deve ser líquido meu caro, se você parar de treinar por uma semana, vai ficar perder umas 500g.

abs

papo 10 memo, mania de ficarem tentando arrumar desculpa dizendo q eu não ganhei, se eu to falando q eu ganhei é poq eu ganhei porra.

obs: se fosse retenção eu não iria estar definido, 8¨% bf bjs

papo 10 memo, mania de ficarem tentando arrumar desculpa dizendo q eu não ganhei, se eu to falando q eu ganhei é poq eu ganhei porra.

obs: se fosse retenção eu não iria estar definido, 8¨% bf bjs

1kg de massa magra é o que um natural ganha em 1 mês.

Esses 1kg pode gordura + retenção + massa magra + bolo fecal + condições do dia (se estava com roupa, tênis, sandália) + se você fez uma refeição antes + se você bebeu algo antes... Tanta coisa pode ser considerado nesses 1kg....

ah cara, se anima em 3 anos vc vai ter mais de 200kg de massa magra

HUEHEIUHEEUIHIEE

Provavelmente voce soh estocou glicogenio.

Provavelmente voce soh estocou glicogenio.

depois de ver aquelas tristes bizarrices do natgeo, acho que tem pouca coisa que eu duvido que aconteça nesse mundo

mas ae velho, conte-nos como voce conseguiu essa façanha. vai que a galera decide tentar e da certo, tu pode ficar rico

papo 10 memo, mania de ficarem tentando arrumar desculpa dizendo q eu não ganhei, se eu to falando q eu ganhei é poq eu ganhei porra.

obs: se fosse retenção eu não iria estar definido, 8¨% bf bjs

O jeito que tu fala parece aquele edilson22 hahah

caramba véi, qual a receita? fala ae, quero ver se consigo tambem né, bjs ¬¬

como você sabe que é MM?

Se viu pela balança, pode ser MM + gordura + retenção + bolo fecal

abraços

já disse gente, ele cilcou toddy+nesquik+"mauto"

Pior que os caras tão mesmo acreditando que esses 1kgs que o cara ganhou são de massa magra kkkkkkkkkkkkkk tem que ser muito ingênuo

Esses 1kg são só barriga... isso ai eu ganho é 2kg em um dia

Temos um novo Real Mesomorph aqui no fórum

eu um ano você será o novo Ronnie Coleman, abre um diário pra gente acompanhar.

1kg de massa magra é o que um natural ganha em 1 mês.

Esses 1kg pode gordura + retenção + massa magra + bolo fecal + condições do dia (se estava com roupa, tênis, sandália) + se você fez uma refeição antes + se você bebeu algo antes... Tanta coisa pode ser considerado nesses 1kg....

1kg de massa magra em um mês? Oloco. Vejo bb "natural" ganhando isso por ano. Natural ganha em um mês tudo isso e o amigao ali ganha em uma semana?

Editado 24/02/2013 às 03:16 02/24, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

1kg de massa magra em um mês? Oloco. Vejo bb "natural" ganhando isso por ano. Natural ganha em um mês tudo isso e o amigao ali ganha em uma semana?

Não entendi bem, mas foi uma ironia a mim (dizendo que tinha um erro na minha frase) ou ao criador do tópico?

Não entendi bem, mas foi uma ironia a mim (dizendo que tinha um erro na minha frase) ou ao criador do tópico?

ambos. Ganhar 1kg de mm por mês. Só se for mega iniciante.

1kg em 1 semana com 8% de bf! Chamem a imprensa.

ambos. Ganhar 1kg de mm por mês. Só se for mega iniciante.

Considerando que ele acha que ganhou 1kg de MM em uma semana você acha que ele é o quê?

E também foi apenas uma estimativa (provavelmente deve ser menos), considerando uma pessoa iniciante-intermediária, com uma boa dieta, bom descanso e um bom treino, e também desconsiderando o peso ganho em gordura.

Considerando que ele acha que ganhou 1kg de MM em uma semana você acha que ele é o quê?

E também foi apenas uma estimativa (provavelmente deve ser menos), considerando uma pessoa iniciante-intermediária, com uma boa dieta, bom descanso e um bom treino, e também desconsiderando o peso ganho em gordura.

Sem querer gerar discussão, mas.. 1kg de mm é uma estimativa absurda. 1kg de massa pura por mês você ganha com um ciclo razoável..

Sem querer gerar discussão, mas.. 1kg de mm é uma estimativa absurda. 1kg de massa pura por mês você ganha com um ciclo razoável..

"sem querer gerar discussão" haha Você já gerou duas discussões com o mesmo cara, ontem....

Já disse que é uma estimativa, que pode ser - e que provavelmente é - menos, e ainda tem o fato do cara fazer tudo corretamente (dieta + treino + descanso), além ser considerado uma estimativa para iniciantes/intermediários.

Esse número tirei de base desse artigo do Lyle: https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html

estou sentindo uma treta xD

estou sentindo uma treta xD

Tenso!

Triste vai ser quando ele dar uma defecada e ver que la se foi 1k de mm.

"sem querer gerar discussão" haha Você já gerou duas discussões com o mesmo cara, ontem....

Já disse que é uma estimativa, que pode ser - e que provavelmente é - menos, e ainda tem o fato do cara fazer tudo corretamente (dieta + treino + descanso), além ser considerado uma estimativa para iniciantes/intermediários.

Esse número tirei de base desse artigo do Lyle: https://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html

Só é engraçado. 1kg em uma semana o cara quase é linxado por falar bobagem. Aí vem a correção de 1kg em um mês. Tão boa quanto

Descobrimos um futuro MR Olympia.