Dúvida Creatina/malto

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Postado 20/02/2013 às 22:09 02/20, 2013

Aí galera, to com uma dúvida e queria sabe a opinião de vocês:

Li em muitos tópicos pra tomar o shake de malto e creatina imediatamente após o treino, mas quando eu chego em casa eu como 4 ovos... então queria saber oq vcs acham melhor, eu tomar a creatina e o malto logo após o treino mesmo na academia e quando chegar em casa comer os 4 ovos, ou esperar até chegar em casa e mandar o shake junto com os ovos?

valeu!

Postado 20/02/2013 às 22:47 02/20, 2013

Aí galera, to com uma dúvida e queria sabe a opinião de vocês:

Li em muitos tópicos pra tomar o shake de malto e creatina imediatamente após o treino, mas quando eu chego em casa eu como 4 ovos... então queria saber oq vcs acham melhor, eu tomar a creatina e o malto logo após o treino mesmo na academia e quando chegar em casa comer os 4 ovos, ou esperar até chegar em casa e mandar o shake junto com os ovos?

valeu!

Leu muito, mas não sabe interpretar textos e ainda não entende como usar o suplemento.Vai ser fechado o tópico!

espero q seja a unica resposta...

Não importa o horario e nem com oque toma creatina. É um suplemento de saturação no organismo, não de efeito imediato. Pode usar como quiser, com ovos, após o treino com o shake.

Tome as 5 gramas/dia no 1° mês e depois com manutenção de 3 gramas/dia. E SEJA FELIZ! Boa sote!

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Postado 20/02/2013 às 22:57 02/20, 2013

ou leu coisa errada ou nao conseguiu entender.

tome ela quando quiser, voce só vai sentir eficiencia quando os estoques de creatina estivem altos. malto é só para dar um pico de insulina para o musculo absorver mais nutrientes. Se for tomar esse shake, tome quando chegar em casa, nao vai fazer muita diferença tomar na academia ou em casa, de mais prioridade para sua refeição...

Futuro profissional de Educação Física.