Galera ja faz uns 6 meses que estou treinando, lesionei o joelho ano passado e fiquei 1 mes sem treinar pernas, voltei, agora completa 2 meses e estou pegando pesadasso ultimamente, porém eu saio da academia com um puto mal estar, chega a passar a fome, meu pos treino to fazendo 1:30 depois do treino... ansia de vomito, tontura e dor de barriga eh o que mais me atinge... sendo que faço somente 3 exercicios pra pernas, meu pre treino faço 1:30 antes, normal, e isso nao passa, hoje mesmo cheguei em casa malzão, entrei no chuveiro e jurei que ia desmaiar la, sai do chuveiro, deitei um pouco durante uns 45 minutos eai que começou a passar... meia hora depois eu fui fazer o pos... se alguem tiver uma dica ai vai ser muito util, qualquer dica, por favor... abraços

Vc está fazendo a alimentação corretamente, de ter proteína em todas as suas refeições? (as 6 ou 7 do dia)

sim tudo certinho, dieta ta certinha

Ultimamente tá acontecendo isso comigo também, nao sei por que, nunca tinha acontecido..

eh um saco cara... esses dias eu fui fazer perna antes de biceps, pra que? nao tive nem pique pra fazer rosca direta...peguei a bag e fui embora malzasso...

Cara, se a dieta tá certa e isso só acontece quando vc malha perna (considerando seu histórico de lesão), procure um médico ou fisioterapeuta amanhã .

pois é.. acho que vou ter que fazer isso msm

Vc está fazendo a alimentação corretamente, de ter proteína em todas as suas refeições? (as 6 ou 7 do dia)

bullshit! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tanto faz vc comer 200g de prot de uma so vez, ou dividir

___

qnto ao seu problema cara..possivlemnte seja o que vc come antes do treino..

será? mas eu ja variei com tudo essa semana...

banana com aveia, batata doce, frango, arroz, pão integral, peito de peru... e tds deram enjoôe

e to comendo sempre 1:30-2:00 antes de ir pro treino

certeza cara..agora q vc falou, tenta comer pouco antes do treino..manda 1 banana apenas

depois volta aqui pra falar se passou mal ou nao blz?

certeza cara..agora q vc falou, tenta comer pouco antes do treino..manda 1 banana apenas

depois volta aqui pra falar se passou mal ou nao blz?

Este gosta de bananas kk

Olha, já li muitos e muitos textos (aqui inclusive) que concentrar tudo numa refeição só não é a maneira correta...

Mas reafirmo o que disse: procure um fisioterapeuta logo.

po mais se o cara comer soh uma banana no pre treino n vai ter pique pra nada

Pq vc não tenta algo mais leve como um shake de whey + banana + aveia?

Como está a respiração durante os exercícios? -Quando prendo demais a respiração fico passando mal também, tontura e ânsia...abs

Editado 13/02/2013 às 17:27 02/13, 2013 por thithix (veja o histórico de edições)

Isso é relativo né? se a banana tiver sido a única refeição do dia, aí eu concordo. mas se está com a alimentação ok, penso que não faz tanta diferença assim (a não ser q o cara seja atleta..rsss)

Por exemplo: eu almocei tem quase uma hora (almoço normal, parei da fase de destruir kkkkkk) e comi uma banana tem uns 30 minutos. como devo ir a academia às 16 hs, acho q nem preciso comer mais nada.

certo?

P.S.; no caso do amigo com histórico de lesão na perna e se ele só passa mal quando treina perna, acho mais lógico procurar um médico.

Editado 13/02/2013 às 17:27 02/13, 2013 por profx (veja o histórico de edições)

eh.. mais tu almoçou antes

ele falou que fazia o pre treino 2 hrs antes, imagina q hrs ele faz a refeiçao antes do pre?

po mais se o cara comer soh uma banana no pre treino n vai ter pique pra nada

lol claro q vai..o martin criador da LG levantou suas maiores cargas em jejum

o craw treinava em jejum qndo fazia WD

eu e mais metade do forum que fez algum tipo de jejum intermitente ja malhou em jejum

nao vai ser 1 banana q vai tirar a energia dele no treino lol..

@topic pessoas tem velocidades diferente de digestão, algumas pessoas estão bem comendo 1-2h pre treino, outras 30mim apenas, eu mesmo só consigo malhar 3h depois do almoço..se eu comer algo antes certeza q vomito no meio do treino..

a questao é ir testando e ver o que se encaixa em vc amigo

Editado 13/02/2013 às 17:35 02/13, 2013 por ImFool (veja o histórico de edições)

ah sim. vc tá certo. se o pré for apenas uma banana aí fica ruim mesmo