Gabriel Chita 0 Postado Fevereiro 8, 2013 às 22:54 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 22:54 Faaala ae marombada depois q fiz um cuttting cheguei meu percentual a 16% , parti pro treino de hipertrofia , mas fazendo um poco de aerobico correndo 3km todos os dias é fazendo uma dieta de 2000kcal e tomando 2 caps de bcca antes e 2 depois do treino e um whey 1 scoop depois do treino peso 60.2 Fotos Antes e depois de 21dias , oq acham estou tendo resultado ? http://imageshack.us/photo/my-images/837/antesedepoisde21dias.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Chita 0 Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 00:38 Oq voces acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcãoB. 21 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:13 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:13 Po cara, tira as fotos do mesmo angulo, assim não dá pra comparar. php200 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinhel 10 Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:33 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 01:33 Verdade... E eu acho que vale vc Continuar no cuttting ate os 10% de BF,só opinião... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Chita 0 Postado Fevereiro 9, 2013 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 19:59 é vo esperar acabar os suplementos tudo e vo baxa meu bf pra 10% , devo ficar rasgado faço abdomen dees dos 12 anos de idade quando eu nadava para federação mineira de natação era mais de 300 abdominais por dia , e ainda os 1 gomo ja aparece.. o whey ja ta acabando falta so albumina bcca mais 2 semana akba vo ficar no cutting ate 10% mesmo depois q acabar os suplementos oq acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jakejammerr 4 Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:12 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:12 acho que era pra você guardar o bcaa pro cutting pra não catabolisar muito e continua tomando o whey PRA SEMPREEE no pos treino e albumina é lixo pra mim, prefiro mandar ovos (com gema) quanto mais exercicios pro abdomem pior, treino de abdomem é de 2 a 3 vezes por semana no maximo cade seu trapezio cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Chita 0 Postado Fevereiro 10, 2013 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 23:59 aah o bcca eu compro dpois e barato mas o whey nao vai dar pra mim ficar mantendo não , fica caro dmas pra miim , vo te q arruma uma dieta com alto indice de proteina , e vo fazer um cutting pra baxa meu bf pra 10% pra aparecer os gomos de baixo , = D oq acha ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Fevereiro 11, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 00:14 BCAA é barato? Logico tomando deste modo fica barato qualquer suplemento =P BCAA tu deve tomar de 15/20g por dia,dividindo entre pré e pós treino,você toma 4 caps. por dia,que deve dar no maximo 4g (isto se for 1g cada,algo que raramente é) ,entao vá lá tomar 20/25 caps. por dia e tu vai ver como seu bcaa acaba em poucos dias e vai se tornar algo nada barato. BCAA é um dos produtos com pior cxb, ou tu tome ele correto ou abandone ele.pois 4 caps. nao serve para nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcãoB. 21 Postado Fevereiro 11, 2013 às 17:28 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 17:28 Não exagera. 10g de BCAA divididos no Pré e no Pós já fazem diferença. Coloca fotos de mesmo angulo, com essas fotos de ângulos diferentes não dá pra perceber resultado. Mas 21 dias de dieta é pouco ainda, com paciência que você chega lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Fevereiro 12, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2013 às 12:11 Os resultados da dieta começam a aparecer realmente em 30 dias. Então segura mais essa dieta. Como você está calculando o seu BF? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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