Relato de Treino

Treino C

Desenvolvimento c/ Halter 24kg

Elevação Lateral Uni 10kg

Elevação Frontal 14kg

Desenvolvimento: Muito bão hein, mas sinto que ta na hora de trocar.

Elevação Lateral: Acho muito daora, o trapezio fica explodindo! eu como não tenho nada de trapezio fico maravilhado.rs

Elevação Frontal: Foi foda demais, começou atacar a lombar tive que usar cinturao.

Vascularização: Otimo.

Força: Boa

Pump: Otimo

Colaterais: Nenhum

Pessoal vo explicar o motivo porque não treinei perna. academia tava lotadaça e hoje mal tive tempo de malhar só o ombro pois tive que revesar e mais um monte de merda. ai tinha uns corre pra fazer e então deixei. espero que nao critiquem hahha.

Editado 21/02/2013 às 04:52 02/21, 2013 por LeoHug (veja o histórico de edições)

relato caprichado, organizado. tranquilo e suave pra ler!

vascularizaçao ta muito bacana, brother. grande abraço pra voce e pra sua garota

relato caprichado, organizado. tranquilo e suave pra ler!

vascularizaçao ta muito bacana, brother. grande abraço pra voce e pra sua garota

valeu peter, obrigado mesmo! fiz isso para que o pessoal pelo menos lessem e intedessem. vascularização ta otima mesmo.

agradecidos

Oh Leo,

Ontem treinei peito e resolvi fazer flexão. Fazia muito tempo que não fazia este exercício e, lendo seu relato, vi no seu treino e vc falou que foi bom e tals.

Poha, velho! Foi bom pra kct, meu! Fiz 6 séries... senti que pegou legal, pump absurdo e hj dolorido! O tríceps ficou esmigalhado tb...

vlw

"FECHA A CARA E TREINA" rsrsrs

ps. Tira esse gif da assinatura... que nervoso... hahahaha

Editado 21/02/2013 às 15:02 02/21, 2013 por Peter Griffin (veja o histórico de edições)

Oh Leo,

Ontem treinei peito e resolvi fazer flexão. Fazia muito tempo que não fazia este exercício e, lendo seu relato, vi no seu treino e vc falou que foi bom e tals.

Poha, velho! Foi bom pra kct, meu! Fiz 6 séries... senti que pegou legal, pump absurdo e hj dolorido! O tríceps ficou esmigalhado tb...

vlw

"FECHA A CARA E TREINA" rsrsrs

ps. Tira esse gif da assinatura... que nervoso... hahahaha

po cara, flexão é muito bom elem de isolador ele é mto poderoso. no outro dia também fico muido. hoje vo treina peito

FECHA A CARA E TREINA É NOIX

ps: vá se catar meu gif é manero kkkkk

APLICAÇOES

Durateston : 6/16

Stanozolol : 0/15

Suaaaavemente suaveee... to sentindo mais nada, acho que daqui pra frente é mais de boa. to pensando nos dias que vo te que aplicar 2 vezes. vou te que aplicar as stano nas coxa se não vo fica com o gluteo uma rocha de calo.

Colaterais: Ansia de vomito.

Relato de Treino

Treino A

Supino Reto (H) 34kg - Triceps Supinado 50kg

Cruxifico Inclinado 20kg - Triceps Frances Uni 12kg

Supino Declinado 30kg - Mergulho Banco Dips 50kg

Flexão

Supino Reto: Hoje tava meio fraco, mas pude fazer uma execução mais do que perfeita. valeu a pena baixar o peso.

Cruxifico Inclinado: Já no cruxifico tava forte, os braço tremia querendo cair mas eu não deixava rsrsrs

Supino Declinado: Foi mais foda de fazer, imagino por ser culpa do crucifixo que fiz antes. já tinha me muido e o peito ardia.

Flexão: Cada dia mais facil de fazer. vou começar a fazer com peso nas costas

Triceps Supinado: Tava fraquiiiinho, baixei 10kg. vaaiiiii intender né, normal todo mundo tem dia assim.

Triceps Frances: Fiquei impressionado, quando faço meu braço se destaca parece muito gigante hahaha.

Mergulho Banco: Muidor de triceps certamente, mas hoje mueu foi meus ombro, tive muita dor. FOI TENSO!

Só pra me zoar vc tah falando que vai por peso nas costas na flexão....... hahhahahahaha

Só pra me zoar vc tah falando que vai por peso nas costas na flexão....... hahhahahahaha

oxee mais porque bitcho? aa lembrei tu começou agora né? da nada nao mano jajá se pega peso tambem, mais inquanto isso tem que se matar bastante ainda hahahahahah

oxee mais porque bitcho? aa lembrei tu começou agora né? da nada nao mano jajá se pega peso tambem, mais inquanto isso tem que se matar bastante ainda hahahahahah

lol

Eae, tem mais Waldemar ae, Leo???? rsrs

lol

Eae, tem mais Waldemar ae, Leo???? rsrs

vou postar mais para frente, um assunto interessante.

hosaispohas pode crê minha namorada que tirou pra mim. boa fotografa né ? tira lá e posta pra nois vê

Boa mesmo, pedi pro cara tirar pra mim e saiu maior bosta, nem tive paciencia de explicar como era e saíram desse jeito ai

caraca!
tu tá grande brother

continua focado, tu tem mais a ganhar no ciclo =D

Boa mesmo, pedi pro cara tirar pra mim e saiu maior bosta, nem tive paciencia de explicar como era e saíram desse jeito ai

caraca tá grande mermo vei, shape ta manero e as foto ficou irada! parabéns

ta ciclando de que ?

caraca!

tu tá grande brother

continua focado, tu tem mais a ganhar no ciclo =D

poisé o mlk ta grande. sera qual a receita se é nescau ou é toddin ?

caraca tá grande mermo vei, shape ta manero e as foto ficou irada! parabéns

ta ciclando de que ?

poisé o mlk ta grande. sera qual a receita se é nescau ou é toddin ?

No momento, nada.

kkkkkkkkkkkk

Não devo tomar nescau nem toddin há mais de 5 anos.

No momento, nada.

kkkkkkkkkkkk

Não devo tomar nescau nem toddin há mais de 5 anos.

kkkk sério mesmo que nunca ciclou com nada ? Ou é so agora que nao ta ciclando ?

Caralho velho, para primeiro ciclo, tu começou bem demais

tem muito a ganhar ainda

Os novim tudo crescendo, fora do normal, me dis qual a receita, se é todin ou é nescau...

Peito definindo as mão cheia de calo, o bagulho não é pra ponei é claro é pra cavalo...

Caralho velho, para primeiro ciclo, tu começou bem demais

tem muito a ganhar ainda

Os novim tudo crescendo, fora do normal, me dis qual a receita, se é todin ou é nescau...

Peito definindo as mão cheia de calo, o bagulho não é pra ponei é claro é pra cavalo...

vinho na taça, óleo no braço

cada corpo é um corpo, cada caso é um caso

as minas malha bum bum, eu olho e dou o zoom

se der mole é chegar, não tem problema algum

aro 19, peito rasgado

em frente a boate, os muleque alucinado

regata estourando, as carreta pra esculachar

boné de lado, ajuda a dixavar

maior sucesso na noite,

imagina la no posto

230 gramas eu carrego no pescoço

tem os muleque que me tira

é nóis to de saída

fica puto com o Hungria que ele rouba sua amiga

quem não quer se destacar, em meio a multidão

com prata, ouro, diamante jaquetão.

POISÉ MEU PRIMEIRO CICLO JÁ TO PENSANDO NO PROXIMO, ALGUMA SUGESTÃO ? TO PENSANDO EM DECA,DURA E MAIS ALGO PRA FODER MESMO, NO TERCEIRO VO DE CLEMB COM STANO HEOWIHEW. BORA VIRA OGRO!

kkkk sério mesmo que nunca ciclou com nada ? Ou é so agora que nao ta ciclando ?

Só agora mesmo.

POISÉ MEU PRIMEIRO CICLO JÁ TO PENSANDO NO PROXIMO, ALGUMA SUGESTÃO ? TO PENSANDO EM DECA,DURA E MAIS ALGO PRA FODER MESMO, NO TERCEIRO VO DE CLEMB COM STANO HEOWIHEW. BORA VIRA OGRO!

dura

trembo

stano

ou

enan

bold

trembo

masteron

ou

dura

bold

18 semanas (ai sim em)

e e claro todos eles HCG na veia

Editado 22/02/2013 às 18:16 02/22, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

dura

trembo

stano

ou

enan

bold

trembo

masteron

ou

dura

bold

18 semanas (ai sim em)

e e claro todos eles HCG na veia

poouta meda 18 semana é tenso. gostei mais do dura tremb e stano. já tinha pensando neles 3. tinha pensado na deca porque amigo meu teve uns resultados top pacarai, e consigo aqui.

Só agora mesmo.

poisé imaginei, já ciclou de que ?

Leo e Saintgraal,

O que vcs acham de Diana + Dura + Oxan ???

Leo e Saintgraal,

O que vcs acham de Diana + Dura + Oxan ???

pô veei, particulamente eu não faria. diana jogaria junto mais com outras parada. tipo Deca, dura e diana EMBATIVEL na minha concepção se quer crescer

Leo e Saintgraal,

O que vcs acham de Diana + Dura + Oxan ???

acho uma boa

exceto pela oxan

que no meu ver é caro e não vale o custoxbeneficio

mete um stano no lugar

deca e diana pra dar uma crescida e um volume são excelentes

eu penso em usar deca mais pra frente

Editado 22/02/2013 às 18:35 02/22, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

kkk eu já sou mais exagerado deca dura e diana kkkk fuii treinar

pô veei, particulamente eu não faria. diana jogaria junto mais com outras parada. tipo Deca, dura e diana EMBATIVEL na minha concepção se quer crescer

O pessoal fala que mesmo bulkando, com a oxan, vc consegue baixar o bf. Como estou precisando fazer um cutting antes de começar um ciclo, pensei em mandar a Oxan pra dar MM e baixar um pouco o bf...

acho uma boa

exceto pela oxan

que no meu ver é caro e não vale o custoxbeneficio

mete um stano no lugar

deca e diana pra dar uma crescida e um volume são excelentes

eu penso em usar deca mais pra frente

blz...

Deca+Diana ou Deca + Hemo??

deca & diana

vai de 40 a 50mg de diana

faz 1-3 50mg diana

ou 1-4 40mg

Editado 22/02/2013 às 18:56 02/22, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

deca & diana

vai de 40 a 50mg de diana

faz 1-3 50mg diana

ou 1-4 40mg

Oh, legal, Saint!

Vlw pelas dicas!

Muito bom tópico sou novo aqui e estou acompanhando e torcendo por você mano!

Vamo que vamo!

aaaah' e favoritei.

O pessoal fala que mesmo bulkando, com a oxan, vc consegue baixar o bf. Como estou precisando fazer um cutting antes de começar um ciclo, pensei em mandar a Oxan pra dar MM e baixar um pouco o bf...

blz...

Deca+Diana ou Deca + Hemo??

Deca e diana parcero, hemo não curto não na real.

deca & diana

vai de 40 a 50mg de diana

faz 1-3 50mg diana

ou 1-4 40mg

acho melhor ele estender. 1-4 de 40 vale mais a pena não acha ?

Muito bom tópico sou novo aqui e estou acompanhando e torcendo por você mano!

Vamo que vamo!

aaaah' e favoritei.

Po parcero, brigadão cara! tento deixar o topico o mais organizado possivel e o mais detalhado pro pessoal criticar e dar suas opnioes. obrigado mesmo. FECHA A CARA E TREINA!

Relato de Treino

Treino B

Barra Fixa - Rosca Direta 30kg

Ponta de Barra 70kg - Rosca Alternada 16kg

Remada Inversa - 70kg - Rosca Martelo 16kg

Serrote Agachado 30kg - Antebraço

Encolhimento Lateral

Barra Fixa: Cada dia mais facil, o problema que eu balanço e preciso de alguem agarrado nas perna pra não balançar.

Ponta de Barra: Fortin demais, aumentei a carga e continuei com a mesma execução com menos peso. achei que ia roubar +

Remada Inversa: Otima, aumentando e aumentando carga YOUHOO!

Serrote Agachado: Enquanto, faço meu braço se destaca, muchooo lindjo.

Rosca Direta: Normal. não estou aumentando peso pra não fazer roubado.

Rosca Alternada: Otimo metodo 2 seg, ta valendo muito a pena. Pump e vascularização d+

Rosca Martelo: Com menos peso mais com o 2 seg faltando 4 rep já to chorando haha. otimo, ja dá pra ver resultados.

Vascularização: Otima, Maravilhosa, Fenomenal, Explendida, Sem igual!

Força:Otima

Pump: Otimo

Colateral: Nenhum.

Editado 22/02/2013 às 21:31 02/22, 2013 por LeoHug (veja o histórico de edições)