Agradecimento especial a japa mais linda desse fórum. Curtiu a foto ontem né?! hahahaha!!

- É sim, são gases!

- Ah, gases sim, peido não! Só é peido quando passa pelo cu.

Dieta showwwwwwwwwwwwwwww! Orgulho da japa!

QUASE que eu babo o café na mesa ao ler isso!

Mas cara, eu percebo agora que moro na fronteira da vida e o infinito paralelo desconhecido, porque eu não sabia nem o que era polenguinho e muito menos da existência de pão integral de cenoura e iogurte! Gente, me resgatem! Você tem os macros dessa alimentação aí ou quantas kcals dão no total?

No mais, queria dizer, que dia 20 estarei em SP!!!!! hahahahahaha Acho que não dá pra fazer aquele tão sonhado treino dos brothers, porque estarei lá por conta de um evento na USP. Mas espero ver meus amigos monstros aí!

Aquele abrasss, cumpadêra!

Oi? Como assim, vc não sabia o que é polenguinho????????

PÁRA TUDO!

Partiu encontro Hipertrofia.org-SP dia 20?

Oi? Como assim, vc não sabia o que é polenguinho????????

PÁRA TUDO!

Partiu encontro Hipertrofia.org-SP dia 20?

Eu simplesmente não sabia (agora já sei na teoria). É frustante saber que desconhecemos coisas que estão no mesmo país em que vivemos. Experimentar, tudo bem, nem sempre é possível. Mas eu nem sabia o que era! E quando vi a caixinha no google, ainda não tinha entendido.

PARTIU! Só não sei andar em SP, mas isso a gente dá um jeito. hahaha

 

Eu simplesmente não sabia (agora já sei na teoria). É frustante saber que desconhecemos coisas que estão no mesmo país em que vivemos. Experimentar, tudo bem, nem sempre é possível. Mas eu nem sabia o que era! E quando vi a caixinha no google, ainda não tinha entendido. 

 

PARTIU! Só não sei andar em SP, mas isso a gente dá um jeito. hahaha

Ainda bem que não enviei as barras ainda, vou adicionar algumas coisinhas!

Carai irmão, não conhecia Polenguinho?? Que dahora, esse Brasilzão é foda... muitas coisas a descobrir.

Outro dia o Griffo apareceu com uma tal de Cajuína. Caralho o que era aquilo, nunca nem tinha escutado falar.

E você tem dúvida de que nos encontraremos?? Não perco isso por nada. Quando chegar avisa, vai ser só um dia, nada de sábado pra domingo e tals?? Depois mande os contatos por MP.

Grande abraço.

Ainda bem que não enviei as barras ainda, vou adicionar algumas coisinhas!

Eu ficarei em Taboão da Serra e vou para a USP. Então vocês precisam me explicar como chegamos a um mesmo ponto de encontro lá. rs

Carai irmão, não conhecia Polenguinho?? Que dahora, esse Brasilzão é foda... muitas coisas a descobrir.

Outro dia o Griffo apareceu com uma tal de Cajuína. Caralho o que era aquilo, nunca nem tinha escutado falar.

E você tem dúvida de que nos encontraremos?? Não perco isso por nada. Quando chegar avisa, vai ser só um dia, nada de sábado pra domingo e tals?? Depois mande os contatos por MP.

Grande abraço.

Não vai ser só um dia não, o evento são dois dias, mas ficarei de 20/10 a 26/10. No caso saio daqui dia 19/10 e volto no dia 26/10.

Que carga sexy no agachamento Tião..

Um dia eu chego la..

Eu so novo aqui no seu diario.. quem eh dona maricotinha?? Parece a dona Nóia do Marco Luque.. kkkk

Eu ficarei em Taboão da Serra e vou para a USP. Então vocês precisam me explicar como chegamos a um mesmo ponto de encontro lá. rs

Não vai ser só um dia não, o evento são dois dias, mas ficarei de 20/10 a 26/10. No caso saio daqui dia 19/10 e volto no dia 26/10.

Taboão da Serra - do ladinho de onde eu moro, partiu treino em caravana a semana toda? Risos

Ah, considerando sua visita, é mais fácil eu te entregar as coisas pessoalmente, não? Pq é capaz de chegar aí bem quando vc estiver aqui

Relax, fiquei tão pasmo com a história do Ploenguinho, que esqueci de te responder o resto.

Sim, a Dona Maricotinha é foda, ela me surpreende a cada dia. hahahaha...

Quanto a dieta, ela está girando em torno de:

Total - 2208kcals

Proteínas - 638kcals

Carb - 1033kcals

Gordura - 537kcals

Déficit - 586kcals.

Gratheus.

Dona Maricotinha é minha amada mãe.

Agachemento com minhas cargas, pfff... vai passar e me dar baile ainda. Verás!!

Mestre, ocê novamente,

Tudo isso de dias?? A pa puta que pariu. Se não for num sertanejo comigo, num desses dias, não vale. Quero um que dê u m bom causo. hahahahaha...

Aguardando sua chegada.

Porra, como é bom almoçar com o chefe. Fui no Japonês hoje, carai, como eu comi, senhor... Vou ter que usar o método de kcals no final do dia. Foi muita proteína.

Ah, outra coisa que eu lembrei. Porra, perdi quase duas horas da minha vida ontem. Sabe fazendo o que? Vendo uma merda de filme que se chama Pain and Gain. Horrível, tosco e sei lá mais o que. Ok, foi baseado numa história real, mas eu não gostei. Bando de retardado.

Se você não assistiu, nem perca seu tempo, é serio. Não, não vai lá assistir só porque é o Tião disse que é tosco e pode ser que tenha alguma coisa legal. Não tem nada de legal no filme. NADA.

Inveja do Relax =/ hahaha espero que de causos mesmo! no aguardo.

quanto ao filme, realmente una mierda, nem nas partes que quiseram ser engraçados tiveram sucesso, perdi essas duas horias da minha vida tbm, poderia estar treinando "bandeira branca" do Tião, haha, ta quaaaase saindo essa introdução.

quanto as cargas do Tião, falo nada né? Esse OHP tem que tirar foto e colocar em um porta retrato na estante hahaha

Abraço!

assisti ontem e gostei bastante

https://www.youtube.com/watch?v=xjJ9C8_EoBU

Editado 9/10/2013 às 18:20 10/9, 2013 por Ramoness246 (veja o histórico de edições)

com td respeito, sua mãe eh lokona.. hehe..

vc não gosto do "pain and gain"?? eu comecei a assistir, mas parei no meio do filme pq tinha umas coisas pra fazer (eh um saco parar um filme na metade).. por enquanto eu achei o filme meio fraco, mas ateh que eh legalzinho.. mas sinceramente eu esperava mais..

Fala Tião!!! Passei aqui só pra colocar aquela inveja boa!!! Esse fds vou passar pelas bandas de MG comendo comida da sogra e cunhada. Vou pedir pra fazer aquela canjiquinha com costelinha de porco!!! Esse fds não tem dieta que me pare!!!! auhhuahuahua

Esse Agachamneto tá ducão, hein!!! Parabens! Eu tb andei tendo umas dores no ombro esquerdo fazer supino e OHP. Tirei por enquanto o OHP e mudei o supino pra halter inclinado. Vou dar mais uma semana de descanço e voltar. OHP é um dos exercicios que mais gosto de fazer... Disseram que pode ser um sujeito tal chamado manguito rotador. Como num entendo nada dessas paradas, acreditei e comecei a fazer o tal do face pull que dizem que é bom pra isso...

A propósito, estou com meu humilde diário também. Bem menos interessante que o seu mas espero que ele sirva pelo menos como um incentivo para mim. Um abs!!!!

Taboão da Serra - do ladinho de onde eu moro, partiu treino em caravana a semana toda? Risos

Ah, considerando sua visita, é mais fácil eu te entregar as coisas pessoalmente, não? Pq é capaz de chegar aí bem quando vc estiver aqui

Eita coisa boa! haha Bem que eu queria mesmo! Mas não vou poder treinar essa semana, porque vou ter pouco tempo livre mesmo. Mas dá pra uns passeios, sei lá, qualquer coisa! hahaha E parece que é mesmo viu, porque a entrega demora mais ou menos uma semana e é o tempo que chego aí.

Relax, fiquei tão pasmo com a história do Ploenguinho, que esqueci de te responder o resto.

Sim, a Dona Maricotinha é foda, ela me surpreende a cada dia. hahahaha...

Quanto a dieta, ela está girando em torno de:

Total - 2208kcals

Proteínas - 638kcals

Carb - 1033kcals

Gordura - 537kcals

Déficit - 586kcals.

-

Mestre, ocê novamente,

Tudo isso de dias?? A pa puta que pariu. Se não for num sertanejo comigo, num desses dias, não vale. Quero um que dê u m bom causo. hahahahaha...

Aguardando sua chegada.

Rapaz, o pior é que como é coisa da faculdade, eu estou indo com a passagem paga pela universidade e a minha estadia é por conta da professora que me escolheu pra ir no evento. Ou seja, ficarei na casa dos pais dela, então não posso chegar tarde, tenho que respeitar o pessoal e tal. Vou ficar limitado por isso :/ Mas eu vou montar um esquema para poder aproveitar essa viagem, mesmo que o propósito principal dela não seja esse! hahahaha

E fiquei com inveja do almoço. Do filme não.

Eeeeeeeeeeita Tião!

Isso mesmo, toma cuidado com o ombro aí!

No Terra eu colocava anilha de 20 por pura preguiça de colocar várias anilhas... kkkkkkkkkkkkkkk

Dieta show!

Mano, como eu chorei de rir com a Dona Maricotinha! kkkkkkkkk

Parece até minha mãe, quando eu saio a minha mãe fala "Caio, só bebe o que cabe!".. ¬¬"

Abraços!

Cara,

Eu conheço polenguinho mas não faço nenhuma questão dele, o troço esquisito! kkkkkkkkkkkkkk

Tem uns pães aqui que eu não boto fé, no próprio subway, tem um pão de parmesão com orégano (e não é pão de queijo não! hahahaah)

Você estuda onde?

Abraços!

Cara,

Eu conheço polenguinho mas não faço nenhuma questão dele, o troço esquisito! kkkkkkkkkkkkkk

Tem uns pães aqui que eu não boto fé, no próprio subway, tem um pão de parmesão com orégano (e não é pão de queijo não! hahahaah)

Você estuda onde?

Abraços!

kkkkkkkkkk Parece ser esquisito mesmo!

No subway daqui também tem uns pães desses. Mas eu sou péssimo em experimentos. Sempre escolho um que não é tão bom para experimentar, então fico traumatizado. hahahaha

Eu estudo na Universidade do Estado da Bahia (UNEB) rs

Cara,

Eu conheço polenguinho mas não faço nenhuma questão dele, o troço esquisito! kkkkkkkkkkkkkk

Não contamina a opinião do menino, ele vindo pra cá, titia Fabi vai levar pra experimentar um monte de coisas diferentes, hohoho

Porra Mestre, entendo o seu lado. Pra mim você ia ficar em hotel. E pra professora ter te escolhido, dentre tantas outras pessoas, não me resta outra dúvida que não, MESTRE.

Uma professora minha jamais me chamaria pra um trem desse, sempre fui meio fundão, com notas boas acima da média, mas marrento, no máximo pra acompanhá-la para outras finalidades , como já aconteceu.

E polenguinho é bom, viu!!

Porra, eu tive a brilhante ideia de aceitar o convite do meu chefe para uma corrida que vai rolar no final de novembro. Night Run, mas acontece que eu literalmente não gosto de correr, a pé! Prefiro um cavalo.

Bom, vou fazer uma preparação pra essa porra, e vamos que vamos!!!

Estou me achando magro, mas as banhas continuam ali ó, bem ali na porra da barriga, mas fodace, vou tirar elas de lá, aaaah se vou... Meu nome não Tião Carreiro da Sirva se eu não fizer isso.

Bom dia a todos, ta corrido pra caralho aqui, e hoje é dia de treno! Vamos rebentar aquele trem lá.

kkkkkkkkkkkk

É tipo um requeijão, mas não é mole igual requeijão. Se você gostar de requeijão pode ser que goste... u.u" aahahah

Eu gosto desse de parmesão, mas confesso que fico abismado com a variedade da culinária atual! kkkkkkkkkk

Que dahora, faz o que?

kkkkkkkkkkkkk

Fabi, estou abrindo os olhos do menino! haahahah

Que medo da Titia! D:

Você tem que levar ele no PUB CRAWL!

Não contamina a opinião do menino, ele vindo pra cá, titia Fabi vai levar pra experimentar um monte de coisas diferentes, hohoho

hahahahahaha vou conhecer o mundo de verdade *-*

kkkkkkkkkkkkk

Fabi, estou abrindo os olhos do menino! haahahah

Que medo da Titia! D:

Você tem que levar ele no PUB CRAWL!

Hahahuauahuaua eventos baladísticos eu deixo com o meu Tiãozinho.

Titia Fabi leva para almoçar e passear durante o dia. Tô velha pra balada.

hahahahahaha vou conhecer o mundo de verdade *-*

Podemos chegar no nível de comer carne de tubarão e água viva, se você quiser! Hauahuauhauh!

Mas o Pub Crawl não é exclusivamente balada, são barzinhos...

Hahahuauahuaua eventos baladísticos eu deixo com o meu Tiãozinho.

Titia Fabi leva para almoçar e passear durante o dia. Tô velha pra balada.

Podemos chegar no nível de comer carne de tubarão e água viva, se você quiser! Hauahuauhauh!

É mole, ainda vem me dizer que tá "velha". --'

kkkkkkkkkk Caramba, acho que isso é muito pitoresco para mim. :B

Porra, eu tive a brilhante ideia de aceitar o convite do meu chefe para uma corrida que vai rolar no final de novembro. Night Run, mas acontece que eu literalmente não gosto de correr, a pé! Prefiro um cavalo.

Eu odeio corridas. Pelo menos essa vai ser de noite, porque acordar cedo pra sair correndo que nem um doido na rua, no frio, ninguém merece, hahaha!

Mas o Pub Crawl não é exclusivamente balada, são barzinhos...

Humm, não sabia. Barzinho = breja gourmet, pra mim.

Algo assim:

https://www.altodospinheiros.com.br/

É mole, ainda vem me dizer que tá "velha". --'

kkkkkkkkkk Caramba, acho que isso é muito pitoresco para mim. :B

OK, vamos no level intermediário então, umas comidas japas e tal!

Editado 10/10/2013 às 14:13 10/10, 2013 por FabianaF (veja o histórico de edições)

O Pub Crawl é um esquema em que você paga uma taxa, fica 1 hora num barzinho com aperitivos e cerveja de graça, aí vai pra um barzinho e ganha um shot, aí fica um tempo lá e depois vai pra outro barzinho e ganha outra shot, e depois entra numa balada de graça!

Ahhhhhhhhhh... Essa Fabi já é outro nível. Classe Alta Detected. hahahahah

Porra, eu tive a brilhante ideia de aceitar o convite do meu chefe para uma corrida que vai rolar no final de novembro. Night Run, mas acontece que eu literalmente não gosto de correr, a pé! Prefiro um cavalo.

Desde que meu desvio de septo piorou, não consigo mais correr grandes distâncias... u.u"

OK, vamos no level intermediário então, umas comidas japas e tal!

Comida japa é the persuit of happyness! *-*

Heey Tião da discórdia do trapézio, ia começar a acompanhar, mas já esta na página 42 vou observar só para ler os debates da galera

Heey Tião da discórdia do trapézio, ia começar a acompanhar, mas já esta na página 42 vou observar só para ler os debates da galera

Seja bem vinda na tapera véia do Caipira.

Passuar, tava tranquilo aqui na hora do almoço e acabei me lembrando de umas coisinhas legais que queria compartilhar com vocês. Não tem nada a ver com treino nem dieta nem nada, é só para refletir mesmo.

Sobre um colega aqui da empresa, seguem pequenos causos.

- Bom dia pessoal. Nossa Wesley, você usando óculos?

- Pois é, gostou?

- Sim, ficou legal em você! Igual a Armação dos óculos que o Laércio usa.

- Então peguei ontem, comprei dele, é Oakley!

- Caraca, comprou ontem e as lentes já ficaram prontas?

- Não, eu não troquei a lente, ele me disse que esses óculos são pra descanso.

- O QUE?? VOCÊ COMPROU ÓCULOS QUE O CARA USAVA, COM GRAU E NÃO TROCOU AS LENTES?

- É Tião. Já disse, é pra descanso.

------------------------------------------

Infelizmente a mãe de um colega nosso faleceu, eis que o Wesley manda:

- Pessoal, quem quer ir no meu carro para o velório? Cabe mais quatro.

- Eu

- Eu

- Eu

- Eu

Inclusive um Gerente, muito importante aqui da empresa, eu não estava incluso, iria de moto. Todos se reuniram e desceram. Passados 10min mais ou menos, todos sobem novamente, de cabeça baixa em sinal de negativa.

- Wesley, o que houve cara?

- Esqueci! Vim sem carro hoje.

--------------------------------------------

Temos um colega aqui que tem Diabetes. Certo dia ele passou mal, e precisou ir para o hospital e felizmente Wesley o acompanhou.

Eis que chegam no PS.

- O que houve com ele?

- Ele tem Diabetes, e está com a Glicerina baixa.

- Ah ta!

---------------------------------------------

- Porra Wesley, você quer mudar de empresa, mas sabe que precisa ter um inglês legal né?! Qual o seu nível?

- Básico Avançado.

- Ah tá!

----------------------------------------------

Sim, ele conseguiu mudar de empresa, foi trabalhar em um de nossos clientes. Porém deram uma função na qual ele não tinha (é, ele não está mais lá) capacidade de assumir. Simples e-mails eram as coisas mais engraçadas que podiam acontecer no meu dia. Lembro até hoje quando ele escreveu um e-mail bíblico, tentando diminuir um prestador de serviços dele, mas com MUITOS erros, mas muitos mesmo, e um deles que jamais sairá de minha mente é:

“Esse tipo de erro que os senhores cometeram é IMPRETERIVELMENTE INACEITÁVEL”

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Conheço muitas pessoas assim! E fica ainda mais engraçado quando tentam falar algo mais rebuscado, sendo que não há necessidade disso.

Me lembrou um clássico que já me arrancou boas risadas:

por favor Tião, use o diario apenas para postar coisas referentes a treinamento, não para historinhas.. kkkkkk.. zueira..

cara, vc devia escrever um livro.. é cada coisa que não da pra acreditar.. kkkkkkkkkkkk..

O tião desculpa minha burrice...Mais estou interessado em fazer o sl 5x5 e queria saber oque é (exercicios de assistencia)

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Conheço muitas pessoas assim! E fica ainda mais engraçado quando tentam falar algo mais rebuscado, sendo que não há necessidade disso.

Me lembrou um clássico que já me arrancou boas risadas:

Mestre, nem me fale, mas tenho certeza que esse aqui bateria alguns recordes, é serio!! rsrsrs

Ah esse povo viu!!

por favor Tião, use o diario apenas para postar coisas referentes a treinamento, não para historinhas.. kkkkkk.. zueira..

cara, vc devia escrever um livro.. é cada coisa que não da pra acreditar.. kkkkkkkkkkkk..

Ok dotô, assim o farei.

Você não é o primeiro que me diz isso, vou pensar no assunto rsrsrs... SQN

O tião desculpa minha burrice...Mais estou interessado em fazer o sl 5x5 e queria saber oque é (exercicios de assistencia)

Fala Duzão, na paz?? Burrice que nada cumpadi, ninguém nasceu sabendo porra nenhuma a não ser mamar, chorar e cagar. Relaxa.

Exercícios de assistência, são aqueles que utilizamos para poder dar um up no treino, para músculos que teoricamente estão ficando pra trás.

Sugiro que leia os tópicos abaixo e inclusive o e-book que o Iceman traduziu, irá sanar TODAS as suas dúvidas. Mas se mesmo assim ainda restar algo, chega mais que estamos a disposição.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Galera que habita esta humilde tapera véia, caindo aos pedaços, mas muito cheia de amor e bondade.

Tive o pequeno trabalho de percorrer as 43 páginas que escrevemos nossas histórias, foram elas triste, alegres, tensas, de superação, mas lindas histórias. Ao longo desses quase nove meses de diário (carai, ta quase nascendo) muita gente chegou, muita gente se foi e alguns poucos permaneceram nesse árduo esporte que escolhemos.

Mestre Relax, pensador, pessoa de exímia intelectualidade e vasta exuberância de seus conhecimentos exacerbados de pura confiabilidade (lembra disso hahahaha), sabia que me acompanha desde o dia 27/02?? Pois é, pra um diário, creio que seja um tempinho bom.

O primeiro a acompanhar foi um caboclinho mineiro cheio de vontade, chamado Vitor, menino de coração bom, cheio de sonhos, saudade das besteiras que escrevia.

Teve o Taigor, Francesco, Preto Engº, Helbs, Shapudo, Ulta Naix, L.Lobato, BrunoF, Grande Griffo (que virou amigo particular), Ramones, DRAGATHEUS E SEUS LINDOS TRAPÉZIOS, dentre muitos outros.

Logo após vieram muitos outros, assim como se foram também. Até o dia em que descobri que meninas também habitavam esse trem aqui, fiquei surpreso, é muita besteira que escrevo.

Ana Carol, Fabi, Carol e agora Thamy, são as que lembro agora.

Quero agradecer a cada um de vocês, do fundo do coração, que passaram por aqui e contribuíram e contribuem com alguma coisa, para que essa carroça véia não pare, até mesmo os assíduos leitores de causos, quais eu tenho imenso prazer em escrever.

Não porra, não vou parar de escrever e nem abandonar nada, só queria deixar um agradecimento aqui uai, não posso mais?

Na primeira página, coloquei um compilado de FOTOS - VÍDEOS EEEEEEEEEEEEEEEEEEE? CAUSOS. Isso mesmo, tudo lá na primeira página, para que ninguém mais tenha o trabalho de ficar procurando.

Pra vocês que perderam algum causo, estão todos lá, para você que leu todos, leia novamente, faz bem para o corpo rir um pouco.

Deixo aqui meu sincero agradecimento a TODOS.

E boooooooooooooooooooooooora deixar a carroça andar, com muita moda de viola e treino brutooooooo!!!!

sejam felizes.

Editado 10/10/2013 às 20:57 10/10, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)