Heitor S Postado Dezembro 29, 2012 às 07:16 Postado Dezembro 29, 2012 às 07:16 (editado) olá, marombas! Bem, tenho evitado o máximo de doces na minha dieta, como chocolate, bolo, bolachas recheadas e etc. No entanto sou maníaco por doces, e ultimamente tenho trocado esses doces por Sucrilhos. Mas gostaria saber se vocês recomendam, ou se é melhor evitar. Informações nutricionais do Sucrilhos; https://fechandoziper.files.wordpress.com/2012/12/sucrilhos-info-nutricional.jpeg?w=294&h=483 Editado Dezembro 29, 2012 às 07:18 por Heitor S
Supermoderador Aless Postado Dezembro 29, 2012 às 10:48 Supermoderador Postado Dezembro 29, 2012 às 10:48 Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite).
goFran Postado Dezembro 29, 2012 às 11:07 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:07 eu mando muito, sucrilhos, pipoca e macarrao sao minhas principais fontes de carbo uehsuehUSeh
Heitor S Postado Dezembro 30, 2012 às 04:35 Autor Postado Dezembro 30, 2012 às 04:35 Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite). hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D: Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente?
planeta Postado Dezembro 30, 2012 às 08:45 Postado Dezembro 30, 2012 às 08:45 cara o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer. o resto é besteirada... ou vc é profissional ??
Supermoderador Aless Postado Dezembro 30, 2012 às 13:47 Supermoderador Postado Dezembro 30, 2012 às 13:47 hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D: Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente? Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia... Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras.
hotpants Postado Dezembro 30, 2012 às 16:53 Postado Dezembro 30, 2012 às 16:53 açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho. agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação.
Moacir_Alves Postado Dezembro 30, 2012 às 17:23 Postado Dezembro 30, 2012 às 17:23 Eu mandaria tranquilo no pós-treino. É alto ig mesmo. Geralmente mando 2 colheres de nescau no pós, junto com a proteína e outros carbos. Abrç
Heitor S Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 Autor Postado Dezembro 30, 2012 às 18:11 cara o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer. o resto é besteirada... ou vc é profissional ?? Entendido. Não, apenas busco um corpo maneiro, estou quase no meu objetivo. Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia... Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras. Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações. Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras. açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho. agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação. Não busco um corpo perfeito ou resultados magníficos. Tenho um objetivo e não quero deixar de comer coisas que eu gosto para chegar neste objetivo. Como eu disse, amo muito doces, e tento substituir o chocolate/doce por Sucrilhos. Valeu!
Supermoderador Aless Postado Dezembro 30, 2012 às 19:13 Supermoderador Postado Dezembro 30, 2012 às 19:13 Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações. Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras. Cara, ate a pouco tempo eu estava comendo 1x por dia 30g de all bran com 30g de farelo de aveia, leite e whey, e outra sendo a mesma coisa menos o all bran (ai era shake mesmo). Soh isso eh suficiente para jogar fibra lah em cima e ajudar com alguns nutrientes. Mas voce pode colocar frutas (banana fica excelente com leite e algum cereal) ou qualquer 'derivado' da aveia, que eh uma otima fonte de carbo.
lukao1993 Postado Dezembro 30, 2012 às 20:11 Postado Dezembro 30, 2012 às 20:11 Acho que depende do seu metabolismo, fica difícil falar coma, ou não coma. Eu particularmente não comeria.
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 30, 2012 às 20:13 Supermoderador Postado Dezembro 30, 2012 às 20:13 açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho. Exatamente, comida nada mais é do que combustível para o corpo. Por isso não faz diferença consumir uma quantidade moderada de açúcar em substituição a uma quantidade moderada de um carboidrato complexo.
Tobias Agustini Postado Dezembro 30, 2012 às 20:20 Postado Dezembro 30, 2012 às 20:20 (editado) Exatamente, comida nada mais é do que combustível para o corpo. Por isso não faz diferença consumir uma quantidade moderada de açúcar em substituição a uma quantidade moderada de um carboidrato complexo. concordo....agora se a sua vontade de comer doce e muita, eu aconselho gelatina ou suspiro com adoçante... alcançar os objetivos é muito dificil, tem q renunciar muita coisa.... abraços e bons ganhos Editado Dezembro 30, 2012 às 20:22 por Tobias Agustini
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora