Sucrilhos Na Dieta?

[Heitor S]

olá, marombas!

Bem, tenho evitado o máximo de doces na minha dieta, como chocolate, bolo, bolachas recheadas e etc. No entanto sou maníaco por doces, e ultimamente tenho trocado esses doces por Sucrilhos.

Mas gostaria saber se vocês recomendam, ou se é melhor evitar.

Informações nutricionais do Sucrilhos;

https://fechandoziper.files.wordpress.com/2012/12/sucrilhos-info-nutricional.jpeg?w=294&h=483

Editado Dezembro 29, 2012 às 07:18 por Heitor S

[Aless]

Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite).

[goFran]

eu mando muito, sucrilhos, pipoca e macarrao sao minhas principais fontes de carbo uehsuehUSeh

[Heitor S]

Se couber nos macros do dia, nao tem problema. Algumas pessoas gostam de fazer uma especie de calda com o whey, juntando alguns mls de leite desnatado com whey chocolate, por exemplo, e adocante. Isso tu pode usar como cobertura para alguma comida... ajuda a tirar a vontade por doces ou chocolates, e quase nao adiciona nada para a dieta (bem pouco leite).

hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D:

Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente?

[planeta]

cara

o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer.

o resto é besteirada...

ou vc é profissional ??

[Aless]

hm, entendi. Essa minha vontade por doces é forte, viu, rs. Minha mãe é uma chocólatra, compra muuuuito chocolate aqui pra casa, as vezes é difícil evitar. D:

Mas falando do Sucrilhos, não é ruim comê-lo então? Posso adicionar a dieta, comendo regurlamente?

Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia...

Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras.

[hotpants]

açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho.

agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação.

[Moacir_Alves]

Eu mandaria tranquilo no pós-treino. É alto ig mesmo.
Geralmente mando 2 colheres de nescau no pós, junto com a proteína e outros carbos.

Abrç

[Heitor S]

cara

o que importa é se vc come as calorias, proteinas e etc que sua dieta te manda comeer.

o resto é besteirada...

ou vc é profissional ??

Entendido. Não, apenas busco um corpo maneiro, estou quase no meu objetivo.

Sim, nao tem problemas. Estabeleca quanto voce precisa de proteina, carboidrato e gordura e entao jogue os alimentos conforme essas necessidades. Se vai comer 50g de sucrilhos com 200ml de leite e 1 scoop de whey, olhe a quantidade de macros totais disso tudo (olhe a tabela nutricional) e entao subtraia do dia. O resto eh a quantidade que voce pode comer no resto do dia...

Eu nao como sucrilhos mas como bastante all bran, que tem muito mais vitaminas e minerais, incluindo fibras.

Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações.

Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras.

açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho.

agora, se você quiser resultados de verdade e não somente resultados teóricos, então terá que ser mais regrado na sua alimentação.

Não busco um corpo perfeito ou resultados magníficos. Tenho um objetivo e não quero deixar de comer coisas que eu gosto para chegar neste objetivo. Como eu disse, amo muito doces, e tento substituir o chocolate/doce por Sucrilhos.

Valeu!

[Aless]

Muito obrigado, Aless. Vou começar a regrar e ver a quantidade de macros em minhas alimentações.

Você indica outro cereal, além do All Bran? Algum que contenha fibras, visto que Sucrilhos tem 0 fibras.

Cara, ate a pouco tempo eu estava comendo 1x por dia 30g de all bran com 30g de farelo de aveia, leite e whey, e outra sendo a mesma coisa menos o all bran (ai era shake mesmo). Soh isso eh suficiente para jogar fibra lah em cima e ajudar com alguns nutrientes. Mas voce pode colocar frutas (banana fica excelente com leite e algum cereal) ou qualquer 'derivado' da aveia, que eh uma otima fonte de carbo.

[lukao1993]

Acho que depende do seu metabolismo, fica difícil falar coma, ou não coma. Eu particularmente não comeria.

[mpcosta82]

açúcar é um alimento que não tem valor nutricional algum na sua dieta, assim como alimentos processados no geral, que são ligados a diversas doenças e deficiências nos seres humanos. se você não treina sério o suficiente a ponto de colocar na sua cabeça que comida é nada mais do que combustível para o seu corpo, então fique a vontade pra "encaixar nos seus macros" o sucrilho.

Exatamente, comida nada mais é do que combustível para o corpo. Por isso não faz diferença consumir uma quantidade moderada de açúcar em substituição a uma quantidade moderada de um carboidrato complexo.

[Tobias Agustini]

Exatamente, comida nada mais é do que combustível para o corpo. Por isso não faz diferença consumir uma quantidade moderada de açúcar em substituição a uma quantidade moderada de um carboidrato complexo.

concordo....agora se a sua vontade de comer doce e muita, eu aconselho gelatina ou suspiro com adoçante...

alcançar os objetivos é muito dificil, tem q renunciar muita coisa....

abraços e bons ganhos

Editado Dezembro 30, 2012 às 20:22 por Tobias Agustini