Melhorar Desenvolvimento Mental

[boy90]

Eu vou importar a mucuna. Já usei o bupropiona, mas é caro.

É bom ressaltar que se usar a bup, não é aconselhável usar outro precursor da dopamina.

[TonyStarkk]

• Recebi um e-mail esses dias do coursera sobre esse curso e achei interessante, talvez interesse a alguém daqui: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn .

• Informação sobre o curso

• Este curso lhe proporciona um acesso fácil às valiosas técnicas de aprendizagem usadas por experts em Arte, Música, Matemática, Ciência, Esportes e muitas outras disciplinas. Vamos aprender sobre como o cérebro usa dois modos bastante diferentes e como ele encapsula (“associa em blocos”) informações. Vamos também tratar de ilusões de aprendizado, técnicas de memória, lidar com procrastinação e boas práticas mostradas por pesquisa como sendo as mais efetivas em ajudá-lo a dominar assuntos difíceis. Usando estas abordagens, não importa seu nível de habilidade nos tópicos que queira dominar, você pode mudar seu pensamento e mudar sua vida. Se você já é um expert, essa espiada embaixo do capuz mental vai te dar ideias pra carregar o turbo do aprendizado de sucesso, incluindo dicas contraintuitivas e insights que vão te ajudar a fazer melhor uso do seu tempo em lições de casa e listas de exercícios. Se você está com dificuldades, você verá um tesouro estruturado de técnicas práticas que vão te levar através do que você precisa fazer pra entrar na pista. Se você alguma vez quis ficar melhor em qualquer coisa, este curso vai lhe ajudar servindo como seu guia. This is a translated version. To join the original English version, visit this page: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

• Subtitles available in Português, Inglês

• 1. Que é aprendizado?

• Apesar de cérebros vivos serem extremamente complexos, este módulo usa metáforas e analogias para ajudar a simplificar as questões. Você vai descobrir vários modos fundamentalmente diferentes de se pensar e como você pode usar esses modos para aprimorar seu aprendizado. Você também será apresentado a uma ferramenta para acompanhar a procrastinação, terá um pouco de informação prática sobre memória e descobrirá insights surpreendentemente úteis sobre aprendizado e sono.

• 2. Processo de Associação em Blocos

• Neste módulo vamos falar sobre blocos de memória. Blocos de memória são pacotes compactos de informação que sua mente consegue acessar facilmente. Vamos falar sobre como você pode formar blocos de memória, como você pode usá-los para melhorar seu entendimento e criatividade com o material e como chunks podem ajudá-lo a ir melhor em provas. Também vamos explorar Ilusões de Competência no aprendizado, os desafios do Aprendizado Exaustivo e as vantagens do Entrelaçamento.

• 3. Procrastinação e memória

• Neste módulo, falamos sobre duas ideias intimamente conectadas — procrastinação e memória. Construir blocos de memória sólidos na memória de longa duração — blocos de memória que são facilmente acessíveis pela nossa memória de curto prazo — leva tempo. É por isso que aprender a lidar com a procrastinação é tão importante. Finalmente, falamos sobre algumas das melhores maneiras para acessar os mais poderosos sistemas de memória de longo prazo do seu cérebro.

• 4. Renascimento da Aprendizagem e destravando seu potencial

• Neste módulo vamos falar mais sobre ideias e técnicas importantes que vão aprimorar sua habilidade para aprender. Você também vai descobrir como interagir de maneira mais proveitosa com colegas estudantes, como reconhecer seus pontos fortes e como evitar a “Síndrome do Impostor”. Pilotos de caça e cirurgiões usam listas de afazeres para ajudá-los com seus deveres críticos — você pode usar uma lista similar para te ajudar a se preparar para suas provas. Finalmente, você vai aprender mais sobre as alegrias de viver uma vida recheada de aprendizado!

• Professores:

• Dr. Barbara Oakley

• Professor of Engineering .

• Industrial & Systems Engineering, Oakland University.

• Universidade da Califórnia, San Diego .

• Barbara Oakley, PhD, PE, is a professor of engineering at Oakland University in Rochester, Michigan, and writer of national acclaim. Her research focuses on the complex relationship between neuroscience and social behavior. Dr. Oakley’s research has been described as “revolutionary” in the Wall Street Journal—she has published in outlets as varied as the Proceedings of the National Academy of Sciences and The New York Times. Oakley’s books have been praised by many leading researchers and writers, including Harvard’s Steven Pinker and E. O. Wilson, and National Book Award winner Joyce Carol Oates. Her forthcoming A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) (Penguin, July 31, 2014) is opening new doors on how to learn.

• Prior to her academic career, Oakley rose from private to captain in the U.S. Army, during which time she was recognized as a Distinguished Military Scholar. She met her husband, Philip, when she was working at the South Pole Station in Antarctica. She also worked as a Russian translator on Soviet trawlers on the Bering Sea. Oakley was designated as an NSF New Century Scholar—she is also a recipient of the Oakland University Teaching Excellence Award (2013) and the National Science Foundation’s Frontiers in Engineering New Faculty Fellow Award. Oakley is an elected Fellow of the American Institute for Medical and Biological Engineering.

• Dr. Terrence Sejnowski

• Francis Crick Professor at the Salk Institute for Biological Studies .

• Computational Neurobiology Laboratory .

• Universidade da Califórnia, San Diego .

• Terrence Sejnowski is a pioneer in computational neuroscience and his goal is to understand the principles that link brain to behavior. His laboratory uses both experimental and modeling techniques to study the biophysical properties of synapses and neurons and the population dynamics of large networks of neurons. New computational models and new analytical tools have been developed to understand how the brain represents the world and how new representations are formed through learning algorithms for changing the synaptic strengths of connections between neurons. He has published over 500 scientific papers and 12 books, including The Computational Brain, with Patricia Churchland. He is a member of the Institute of Medicine, National Academy of Sciences and the National Academy of Engineering, one of only 10 living persons to be a member of all 3 national academies.

• Sejnowski received his PhD in physics from Princeton University and was a postdoctoral fellow in the Department of Neurobiology at Harvard Medical School and on the faculty at the Johns Hopkins University. He is now an Investigator with the Howard Hughes Medical Institute and holds the Francis Crick Chair at The Salk Institute for Biological Studies. He is also a Professor of Biology at the University of California, San Diego, where he is co-director of the Institute for Neural Computation and co-director of the NSF Temporal Dynamics of Learning Center.

• Sejnowski is the President of the Neural Information Processing Systems (NIPS) Foundation, which organizes an annual conference attended by over 2000 researchers in machine learning and neural computation and is the founding editor-in-chief of Neural Computation published by the MIT Press. He was elected to the American Academy of Arts and Sciences and is also a Fellow of the American Association for the Advancement of Science, a Fellow of the Institute of Electrical and Electronics Engineers and a Fellow of the Cognitive Science Society. He has received many honors, including the NSF Young Investigators Award, the Wright Prize for interdisciplinary research from the Harvey Mudd College, the Neural Network Pioneer Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers, the Hebb Prize from the International Neural Network Society and the Rosenblatt Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers.

• Sejnowski was instrumental in shaping the BRAIN Initiative that was announced by the White House on April 2, 2013, and served on the Advisory Committee to the Director of NIH for the BRAIN Initiative.

Editado Julho 8, 2015 às 20:04 por TonyStarkk

[Allan_Silver]

Depressão passe longe de fármacos, ISRS (inibidores seletivos de recaptação da serotonina) principalmente. Se for o caso, faça o up regulation da seroto e gaba e iniba outras vias agravantes da depre como ansiedade, mas tem outros mecanismos também.

Nootropil é bom, se utilizado com precursor da ach é melhor.

Pra quem tem ansiedade as vezes demasiada (como meu caso), se não inibir ela de forma direta estes outros farmacos podem piorar ou não surtir efeito algum (caso da moda). Abraços.

E o que tem feito, usado ou tomado para lidar com ansidedade?

[paulohlp]

Eu estava usando piracetam e não notei diferença até ficar sem. Sou conhecido no trabalho pelo mal humor e depois que parei de usar, a uma semana, o mal humor voltou com força.

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[rubronegro]

E o que tem feito, usado ou tomado para lidar com ansidedade?

No meu caso uso várias coisas, mas o enfoque principal é sob o GABA, serotonina e ervas adaptogênicas.

[Allan_Silver]

No meu caso uso várias coisas, mas o enfoque principal é sob o GABA, serotonina e ervas adaptogênicas.

E tem ajudado? Eu sofro de ansiedade / pânico, e isso vem me incomodando muito. Se pude compartilhar algum remédio q o tenha ajudado, e não tenha efeitos colaterais (já tomei fluoxetina sem bem saber q possui efeitos) agradecer ia muito. Pelo menos ora aliviar um pouco. Ou ajudar a dormir. Vlw!!!

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[rubronegro]

E tem ajudado? Eu sofro de ansiedade / pânico, e isso vem me incomodando muito. Se pude compartilhar algum remédio q o tenha ajudado, e não tenha efeitos colaterais (já tomei fluoxetina sem bem saber q possui efeitos) agradecer ia muito. Pelo menos ora aliviar um pouco. Ou ajudar a dormir. Vlw!!!

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Fármacos para ansiedade é complicado, não usaria. Mas a fitoterapia ajuda e muito, outros métodos como de respiração, yoga, etc, também possam lhe ajudar.

L-Teanina, Taurina e GABA, para o GABA.

5-HTP para serotonina.

Ashwagandha tem benefícios TOP para ansiedade.

Procure sob eles e irá achar grandes benefícios para ansiedade, abraços.

[Allan_Silver]

Fármacos para ansiedade é complicado, não usaria. Mas a fitoterapia ajuda e muito, outros métodos como de respiração, yoga, etc, também possam lhe ajudar.

L-Teanina, Taurina e GABA, para o GABA.

5-HTP para serotonina.

Ashwagandha tem benefícios TOP para ansiedade.

Procure sob eles e irá achar grandes benefícios para ansiedade, abraços.

Obrigado pelas dicas Rubro Negro. Abraço!

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[neto.usb]

Pessoal ,

Estou tomando piracetam, mas preciso da colina, como faço para adquirir só importando mesmo?

[busarello]

Pessoal ,

Estou tomando piracetam, mas preciso da colina, como faço para adquirir só importando mesmo?

Você consegue colina em alimentos, como o ovo, por exemplo.

Ou compra em sites de suplementos / vitaminas. Conhece o google?

[ManoelX]

Pessoal, eu nem ia comentar nesse tópico, entretanto me chamou atenção uma grande parte do pessoal reclamando sobre ansiedade;

Eu sofri muito tempo com ansiedade e sindrome do panico, era foda mesmo, quem tem sabe como é. Tinha muito preconceito com psiquiatria e esse tipo de coisa, mas hoje em dia, CURADO, eu afirmo: NÃO TENHAM MEDO DE TOMAR REMÉDIO, sim, lógico, se vc consegue controlar a sua leve ansiedade com fitoterapicos, terapias, ÓTIMO, entretanto, hj em dia, cada vez mais o DESEQUILÍBRIO se apresenta, e quando há um desequilíbrio, este deve ser tratado, como qualquer outra doença, gastrite, dor de cabeça, sei la, qualquer coisa entende?

Eu fui à um psiquiatra EXCELENTE que trabalhava inclusive palestrando pra OMS que me salvou, e sim, foi com remédios, mas não deixem de procurar essa alternativa por puro preconceito, as vezes a gente carrega um peso que não precisaria simplesmente por falta de informação.

Hoje em dia eu agradeço à Deus por ter encontrado esse psiquiatra e me tirado de tal situação.

(não vou falar o remédio que tomo, cada caso é um caso)

[Sicx]

Depois de muito resistir... Acabei aceitando que a neuro me passasse a ritalina e comecei a tomar. Mas não estou sentindo nada. Continuo voado, sempre no automático, não consigo concentrar em nada... Aff. Desesperado já. Stavigile, ritalina, nootropicos, theanina... Nada tem funcionado, e tenho estudado bastante, tenho feito tudo pra dar certo, tá foda

A ritalina leva um tempo pra fazer efeito?

[BicepsDeOleo]

Achei essa Vitamind aqui no Biovea, ta custando 154 reais, alguem ja tomou algum desses compostos ? O que acham ?


VitaMind: Vitaminas para melhoria da memória com alimentos mentais naturais

• Aumenta o Alerta Mental
• Estimula a Liberação da Dopamina
• Pode diminuir e até reverter o declínio da aprendizagem, humor, memória e concentração
• Reduz os níveis de cortisol

O que é Fosfatidilserina?

A fosfatidilserina (PS) é um fosfolipídeo encontrado em todas as células, mas que está mais concentrado nas paredes (membranas) das células do cérebro, constituindo aproximadamente 70% da sua massa de tecido nervoso. Ali, ela ajuda no armazenamento, liberação e atividade de muitos neurotransmissores vitais e seus receptores. A fosfatidilserina também ajuda na comunicação de célula-para-célula e pode ajudar com a agilidade mental.

A fosfatidilserina está envolvida na manutenção e restauração das membranas das células nervosas. Entre a sua lista de funções, a fosfatidilserina estimula a liberação de dopamina (um regulador de humor que também controla as sensações físicas e o movimento), aumenta a produção de acetilcolina (necessária para a aprendizagem, melhoria da memória e aumento da agilidade mental), melhora o metabolismo da glicose do cérebro (o combustível usado para a atividade do cérebro), reduz os níveis de cortisol (um hormônio da tensão) e impulsiona a atividade do fator de crescimento do nervo (NGF) que supervisiona a saúde dos neurônios colinérgicos.

A pesquisa demonstrou que o complemento vitamínico dietético com fosfatidilserina pode reduzir e até mesmo reverter o declínio da aprendizagem, humor, memória, concentração, recordação de palavras relacionada à demência ou prejuízo cognitivo relacionado à idade em indivíduos de meia-idade e idosos.

O que é Acetilcarnitina-ALCAR?

Acetil L-carnitina (ALCAR), é uma forma superantioxidante medicinal que ocorre naturalmente de L-carnitina, especificamente benéfica para o cérebro. ALCAR ajuda a fornecer energia ao cérebro, melhorando a energética na mitocôndria, o gerador de energia da célula. ALCAR promove a biossíntese da acetilcolina, um neurotransmissor fundamental da função cerebral e nervosa. Em estudos clínicos, a acetil-L-carnitina tem demonstrado ser benéfica para a capacidade cognitiva, memória e humor.

A Acetilcarnitina é um aminoácido que o corpo usa para transformar gordura em energia. Não é considerado normalmente um nutriente de alimento do cérebro essencial porque o corpo pode fabricar tudo o que ele precisa. Entretanto, a carnitina complementar pode melhora a capacidade de certos tecidos para produzir energia. Este efeito levou ao uso da carnitina em várias doenças musculares, como também em condições do coração.

O que é resveratrol?

O Resveratrol - também conhecido como trans-resveratrol, é uma fitoalexina produzida e fornecida naturalmente através de várias plantas quando está sob o ataque de patógenos, como bactérias ou fungos. O resveratrol também foi produzido através de síntese química e é vendido como suplemento nutricional derivado principalmente de sanguinária japonesa. Em experimentos com camundongos e ratos, foram reportados efeitos anti-inflamatórios, redução de açúcar no sangue e outros efeitos cardiovasculares benéficos. A maioria destes resultados tem que ainda ser reproduzida em humanos. Na única tentativa de ensaio humano positiva, foram necessárias doses extremamente altas (3–5 g) de resveratrol em uma formulação proprietária para reduzir significativamente o açúcar no sangue. O resveratrol é achado na casca de uvas vermelhas e é um componente do vinho tinto. Experiências e estudos com resveratrol demonstraram que o tratamento com o resveratrol estendeu a vida das moscas-das-frutas, minhocas nematóides e peixes de vida curta, mas não aumentou o intervalo de vida dos ratos.

Vasos cardíacos/sanguíneos, Vitaminas Antioxidantes e Suplementos de Resveratrol. Quando pesquisadores desconstroem estudos de saúde de doenças cardíacas, eles vêm diferentes fatos ocorrerem no nível da célula. O colesterol e outras substâncias relacionadas à gordura são uma parte pequena de um quadro maior que envolve muitos outros fatores. Felizmente, muitas facetas da doença cardíaca podem ser controladas por meios dietéticos. O resveratrol é um agente dietético que tem efeitos poderosos e diversos sobre os vasos do coração e sanguíneos.

O que é Vinpocetina?

A vinpocetina está relacionada quimicamente a, e é derivada da vincamina, um alcalóide encontrado na mirta. A vinpocetina foi colocada em prática há mais de duas décadas por sua função nas desfunções cerebrovasculares e sintomas relacionados. Experiências com este alimento do cérebro de extrato de mirta natural indicam que ela pode dilatar vasos sanguíneos, melhorar a circulação no cérebro, melhorar a utilização do oxigênio, tornar os glóbulos vermelhos mais flexíveis e inibir o acúmulo de plaquetas. A vinpocetina até mesmo possui propriedades antioxidantes. Nivela o pico na circulação sangüínea dentro de uma hora e meia após a ingestão. A vinpocetina cruza facilmente a barreira sangue-cérebro.

A Vinpocetina foi amplamente estudada na Europa. Estes estudos clínicos acharam que a mesma proporciona várias vantagens para o cérebro humano, incluindo melhoria de memória, desempenho cognitivo maior, melhor circulação cerebral e maior acuidade mental, e pode aumentar a agilidade mental e o conhecimento.

[busarello]

Achei essa Vitamind aqui no Biovea, ta custando 154 reais, alguem ja tomou algum desses compostos ? O que acham ?

Todos estes componentes já foram discutidos ao longo do topico.

O principal é saber a concentração de cada um deles por capsula (dica, normalmente é INSUFICIENTE, tornando o produto caro se usado em doses eficazes).

Além disso, qual a forma de cada componente destes?

Melhor você usar isoladamente, pesquisar e montar um stack que ofereça boa sinergia e atue nas áreas que você precisa / deseja.

[BicepsDeOleo]

Todos estes componentes já foram discutidos ao longo do topico.

O principal é saber a concentração de cada um deles por capsula (dica, normalmente é INSUFICIENTE, tornando o produto caro se usado em doses eficazes).

Além disso, qual a forma de cada componente destes?

Melhor você usar isoladamente, pesquisar e montar um stack que ofereça boa sinergia e atue nas áreas que você precisa / deseja.

Perdão !

Eu já presumia a baixa concentração por dose, queria saber mesmo é sobre os componentes, mas vou dar um search aqui. e montar um stack ! A forma não vou saber te informar, mas segue as quantidades por dose:

Quantidade por Dose:

• Fosfatidilserina 150 mg

• Acetil L-Carnitina 100 mg

• Ácido alfa lipóico R formulário 60 mg

• Resveratrol 60 mg

• Ácido ascórbico 50mg

• Extrato de Chá Verde 25mg

• Vinpocetina 10 mg

• Vitamina B 6 5mg

• Ácido fólico 3 mg

• Biotina 3 mg

• Vitamina B-12 300 mcg

O pote tem 60 capsulas

-------------------------

Falando sobre a vinpocetine + lecithin + ginkgo biloba

Usei durante 1 mês, tive resultados satisfatórios, todavia o uso se torna um pouco "vicioso" devidos aos benefícios...

Normalmente eu estudava 4 ou 5 horas liquidas... Depois do uso atingia 8 até 10 horas por dia, houve melhoras perceptíveis também na memoria, capacidade cognitiva, interpretação, enfim mais que aprovado !

Em relação ao piracetam, eu sou muito sensível a certos componentes devido a problemas de ansiedade e panico, por exemplo não posso/gosto de tomar cafeina... O piracetam me deixou muito agitado e com insonia, tomei apenas 2 comprimidos, mas depois tentarei usar novamente. Estou com um 5-htp também, farei o uso em breve.

[Daedric]

Sei que tem 28 páginas falando do assunto, mas alguém pode me dizer algum medicamento para melhorar a concentração/ansiedade.
Já utilizei Omega 3 e não senti diferença em relação a concentração, apesar de eu ser novo esse é um problema que de um tempo para ca vem se tornando mais incomodo.
Por exemplo, tenho que estudar para algumas provas, consigo estudar 2hrs bem, depois desse tempo mesmo com uma pausa perco a concentração total.

[busarello]

Sei que tem 28 páginas falando do assunto, mas alguém pode me dizer algum medicamento para melhorar a concentração/ansiedade.

Já utilizei Omega 3 e não senti diferença em relação a concentração, apesar de eu ser novo esse é um problema que de um tempo para ca vem se tornando mais incomodo.

Por exemplo, tenho que estudar para algumas provas, consigo estudar 2hrs bem, depois desse tempo mesmo com uma pausa perco a concentração total.

Se sabe que tem (meio óbvio), que tal lê-las?

[Daedric]

Se sabe que tem (meio óbvio), que tal lê-las?

Bom, fiz a pergunta pois sei que nessas 28 paginas nem todas estão falando justamente do problema ansiedade, fora que escrevi com a esperança de encontrar alguma pessoa que já teve esse problema semelhante a mim (Em relação a conseguir estudar certo tempo e depois perder totalmente a concentração por conta da ansiedade)

Levando em conta que sou de menor e talvez eu tenha certas dificuldades em conseguir certos medicamentos.

Mas tudo certo, vou ler as 28 paginas, e no dia que terminar de ler elas, se eu não encontrar a resposta, eu pergunto novamente.

[Sicx]

Ansiedade: meditação, e talvez l-theanina 200mg duas vezes ao dia.

Se quiser mais informação, só ler o tópico todo. Como eu fiz. Abraço

Sem contar que vc não precisava nem mudar de página pra saber sobre isso, o rubronegro resumiu tudo sobre ansiedade nessa mesma página...

[soarez]

E ai pessoal, um tempo atrás encontrei o tópico e me identifiquei com algumas coisas (ansiedade, falta de atenção, mal humor...), e resolvi fazer um teste com uns nootropicos que o Ice e outros usuários tinha comentado:

Piracetam 800mg

l-theanina 200mg

Cafeina 100mg

ginkgo biloba 120mg

Tomei por mais ou menos 2 meses, duas vezes por dia, ao acordar e às 13 horas. Teve dia que eu furei, principalmente finais de semana.

Resumindo... Gostei muito dos efeitos e tive uma melhora significativa depois de uns 30 dias na concentração, humor, alguns esquecimentos tipo "onde coloquei a chave do carro" reduziu muito. A ansiedade que não mudou muito e alguns dias ate achei que piorou, mas acredito ter sido a cafeina + vários cafés por dia kkk.

E outro detalhe não menos importante, foi o fato de eu passar a me organizar mais, me cobrar e realizar as atividades quando possível. Acho que não adianta nada tomar os melhores medicamentos se não inicia pequenas mudanças na rotina.

Aos iniciantes, indico primeiramente fazer mudanças na rotina e só depois partir para outros métodos. Ah, a melhora é significativa, mas não é nada sobrenatural.

[Mav3r;ck]

E ai pessoal, um tempo atrás encontrei o tópico e me identifiquei com algumas coisas (ansiedade, falta de atenção, mal humor...), e resolvi fazer um teste com uns nootropicos que o Ice e outros usuários tinha comentado:

Piracetam 800mg

l-theanina 200mg

Cafeina 100mg

ginkgo biloba 120mg

Tomei por mais ou menos 2 meses, duas vezes por dia, ao acordar e às 13 horas. Teve dia que eu furei, principalmente finais de semana.

Resumindo... Gostei muito dos efeitos e tive uma melhora significativa depois de uns 30 dias na concentração, humor, alguns esquecimentos tipo "onde coloquei a chave do carro" reduziu muito. A ansiedade que não mudou muito e alguns dias ate achei que piorou, mas acredito ter sido a cafeina + vários cafés por dia kkk.

E outro detalhe não menos importante, foi o fato de eu passar a me organizar mais, me cobrar e realizar as atividades quando possível. Acho que não adianta nada tomar os melhores medicamentos se não inicia pequenas mudanças na rotina.

Aos iniciantes, indico primeiramente fazer mudanças na rotina e só depois partir para outros métodos. Ah, a melhora é significativa, mas não é nada sobrenatural.

Qto saiu pra manipular?

[fighter]

Vou resumir a minha situação.

Tenho problema de grau leve a moderado com a memoria, procrastinação, foco e sonolência diurna. Nao tenho boas noites de sono, sou viciado em cafe, o que me leva a fazer uso continuo de pantoprazol e antiacidos, medicamentos esses que diminuem a absorção da vitamina b12 e do calcio.

Comecei por volta de 10 dias a estudar para concuros publico, e juntando os problemas citados anteriormente com o meu dia a dia extremamente cansativo, precisei recorrer aos nootropicos para me auxiliarem a ter uma rotina de estudos proveitosa e amenizarem meus sintomas.

Ja acompanho o topico a um certo tempo e diante da necessidade, resolvi montar uma formula com os componentes mencionados aqui. No inicio ela seria bem simples, mas acabei pegando um auxilio de um farmaceutico, que me ajudou a montar a seguinte combinação.

Fosfatidilserina 150 mg

Fosforo 5 mg

Calcio 50 mg

Cobre 0,5 mg

Cafeina 50 mg

Huperzine 20 mcg

Teanina 200 mg

DMAE 150 mg

GABA 50 mg

Magnesio 100 mg

AC Folico 2 mg

Acetil L-carnitina 100 mg

Vimpocetina 10 mg

Famotidina 80 mg (estomago)

Gostaria de uma opinião sobre a formula e se possível uma sugestão do que eu posso acrescentar ou retirar dela, para uma próxima vez que for mandar manipular, pois essa ja esta pronta. Irei começar a tomar melatonina também.

Obs: Estou digitando de um MacBook e nao sei acentuar direito por esse teclado, entao me desculpem pelo transtorno.

Editado Agosto 8, 2015 às 02:52 por fighter

[soarez]

Qto saiu pra manipular?

Cara não me lembro exatamente, mas foi mais de 170 $ pelos 2 meses. Fui em três farmácias de manipulação e essa foi a mais em conta.

[Johnn]

[manonite]

Sou concurseiro... Usei ritalina por 3 meses... eu gostei, mas pela dificuldade em conseguir comprar, fui parando de usar e como não ia sentindo mais a necessidade acabei parando (não uso há quase 1 ano).

Porém, agora estou sentindo a necessidade de novo. Não consigo estudar direito... preguiça, total falta de concentração, má vontade... ta foda

Mas ritalina é mto complicado de conseguir onde eu moro, então quero manipular algo (ainda q o efeito seja menor).

O problema é q são tantas informações no tópico e tantos produtos q fiquei perdido haha

afinal, alguém tem uma fórmula q deu certo e poderia indicar? (p/ concentração e memória) lembrando q não tenho problema com sono

é q percebi q mtos deles possuam praticamente as mesmas funções, então não até onde devo e não devo combina-los

Abraço.

Editado Agosto 13, 2015 às 19:51 por manonite

[PG Lanzilotti]

boa noite amigos, alguém sabe me dizer ai qual e a restrição para os nootropicos de acordo com a anvisa? uma lista de substancias liberadas e barradas ou algo do tipo? como eu não acho nem os mais simples precursores de neurotransmissores como tirosina, theanina, etc imagino que tenha algum problema com a parte legal desses nootropicos. alguém sabe me dizer? obrigado

[PSyK0]

Que tal se completássemos o primeiro post com mais substâncias ou plnatas tidas como nootrópicas e suas doses mínimas para consumo? Está bem fraco, pelo que vi tem umas 2 ou 3 substâncias só.

Por tudo que ja foi discutido aqui, temos ricas informações que poderiam ser condensadas na primeira página, de modo que evitaríamos boa parte das perguntas sobre determinada substância porque o usuário não quer ler todas as páginas.

Só uma sugestão.

[PG Lanzilotti]

/\

acabei de criar um tópico sobre o assunto. espero que gostem!

[manoarroz]

edit

Editado Setembro 12, 2015 às 17:52 por manoarroz

[didi1987]

Oii pessoal! Tudo bem?

Espero que algum de vocês leia minha mensagem, preciso de ajuda para comprar o Noopept. Enfim, preciso urgente, tenho várias provas de residência médica em novembro, quero dar um gás nesses últimos meses. Procurei em inúmeros sites brasileiros mas ninguém vende Noopept. Alguém por favor sabe onde posso encontrar, de preferência no Brasil, pois preciso pra ontem haha

Mais uma pergunta, preciso tomar o Alpha GPC junto ou somente o Noopept mesmo?

Obrigada!

Editado Setembro 18, 2015 às 07:42 por didi1987