Cutting Progress

andreescocard · Dezembro 19, 2012 às 20:30

Avaliem ae por favor.

Ainda estou em cutting, falta muito ainda para traçar como eu quero.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1239

Update: 22/01/2014:

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3139

vlw

Editado Janeiro 22, 2014 às 10:31 por andreescocard

marcelorc · Dezembro 19, 2012 às 20:47

Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

andreescocard · Dezembro 19, 2012 às 20:55

Em 19/12/2012 em 20:47, marcelorc disse:
Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

% em bf não medi ainda.

peso foi de 85 pra 82.

cintura de 86 para 83.

meu abdomen nunca foi hipertrofiado, mas agora comecei um cutting animal q nunca fiz antes.

suplementando com hyper shred, bcaa, glutamina, whey e etc..

máximo q cheguei a fazer foi colocar 1 comp de franol nesse cutting mas não dá muito certo efedrina comigo.

meu objetivo é hipertrofiar o abdomen, to fazendo 45 min de aeróbicos todo santo dia e vários abdominais pesados após.

vlw

gustavograciani · Dezembro 19, 2012 às 21:43

poh ta legal, ta valendo a pena esse cutting ein
Parabens pela evolução

Leoo5 · Dezembro 19, 2012 às 21:45

Ta ficando maneiro irmao ate final de dezembro acho que ja ta ficaria bom para vc (essa e´minha opniao mais vc sabe oque faz neh)....Tem medidas de antes e de agr ??

andreescocard · Dezembro 19, 2012 às 22:47

tenho medidas de peso e cintura, braço perdi tb mas é inevitável.

usando e abusando de bcaa para segurar a preciosa massa magra.

peso como falei foi de 85 para 82kgs

cintura de 86 para 83cm.

tenho 22 anos, 1,80 de altura por ae.

braço está 42 direito frio e esquerdo 41 frio tb.

meu foco tá mais no abdomen msm, comecei esse cutting pesado agora início de dezembro, essa a primeira foto foi no dia 1 de dezembro, a segunda tirei ontem (18/12/2012)..

obrigado ae galera e vamo q vamo!

leonardow · Dezembro 19, 2012 às 23:52

faça esse treino mano https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/06/treino-de-abdomen-insano-e-sem-pesos/

comecei a fazer e senti uma diferença enorme na parte inferior, pode servir de ajuda, faça umas 2 vzs na semana, no máximo tres, acho que só ele e mais 1 exercício pra oliquo ja ta de bom tamanho... e intenso, poe intensidade nisso ai, espero que sirva de ajuda

falo man e bons resultados

Leoo5 · Dezembro 20, 2012 às 02:09

vc perdeu 3kg ?? que diferença em.

andreescocard · Dezembro 20, 2012 às 02:33

vlw amigo, vou incluir esses abdominais ao meu treino.

perdi 3 kgs, mas entrei numa dieta severa tb. as vezes dou umas vaciladas, mas compenso no aeróbico.

atualmente to com 82 kgs, nao ligo pra peso agora, pouco importa, quero traçar esse abdomen a todo custo.

vlew ae galera

EP's · Dezembro 20, 2012 às 02:45

Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!

andreescocard · Dezembro 20, 2012 às 11:29

obrigado amigo!

qualquer coisa só falar!

AndreGustavo · Dezembro 20, 2012 às 15:35

Pra 18dias..

Puta evolução!

Tem como postar dieta e treino?

Abraços!

andreescocard · Dezembro 20, 2012 às 16:17

minha dieta está sendo low carb.

não tenho horários certos, mas tento comer de 3 em 3 horas. algumas das coisas que como são: 6 ovos por dia, aveia, pasta de amendoim, azeite de oliva, queijo cottage e frango desfiado.

aeróbico estou fazendo esteira todos os dias 45min em jejum com 2 hyper shreds, xtend e bcaa em pó e em seguida 3 exercícios de abdomen dividindo um dia para a parte da frente do abdomen e no outro dia obliquos.

vou a academia 2 vezes por dia, a noite vou para meu treino normal, estou malhando 2 músculos superiores e uma parte da perna sendo 3 exercícios de cada.

suplementando com whey 2x ao dia, glutamina, omega 3 e polivitaminico.

flw

andreescocard · Dezembro 21, 2012 às 16:26

ae leonardow, fiz hj essa serie de abdomen, forçou mt cara. ja tinha visto umas series desse cara mas nunca tinha feito, mt bom msm.

obrigado pela dica.

andreescocard · Dezembro 27, 2012 às 21:42

Atualizando aqui.

Peso: 80 kg

Cintura: 82 cm

pic:

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1302

Leo_23 · Janeiro 6, 2013 às 00:32

Eai kra como anda esse cutting ai ?

andreescocard · Janeiro 6, 2013 às 18:01

Continua indo, apesar de ter aumentado as medidas pelo final do ano + aniversário do meu irmão + vacilos meus, tá indo.

Durante a semana consigo fazer os aeróbicos em jejum, alimentação tb bem regulada sem vacilos.

Em breve posto outra foto do progresso do cutting.

flw

Mark_Workout · Janeiro 6, 2013 às 23:48

Putz vei, queria ter este pique pra fazer um cutting...resultado manero.

andreescocard · Janeiro 7, 2013 às 09:12

vlw brother! hj nem corri, preciso dormir mais cedo pro AEJ.

Vou correr hj a tarde

Editado Janeiro 7, 2013 às 09:12 por andreescocard

Saintgraal · Janeiro 7, 2013 às 10:24

parabéns pelo resultado cara.

você é muito aplicado

andreescocard · Janeiro 7, 2013 às 11:01

Em 07/01/2013 em 10:24, saintgraal disse:
parabéns pelo resultado cara.
você é muito aplicado

obrigado amigo!

Yanky · Janeiro 9, 2013 às 15:31

Como ta o seu Aej? 45min com qual velocidade

andreescocard · Janeiro 9, 2013 às 16:49

to relatando o AEJ mais aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105685-hyper-shred-cgt-xtend-dieta-e-etc/

como trampo as 7, não está dando para fazer os 45 min, to fazendo 30 por dia acordando 5:30 da manhã..

amanhã vai ser 45 pq troquei de turno.

e velocidade, a esteira aqui o visor está apagado, então eu só sei que a cada dia que passa aumento mais a velocidade! haha vou ter q ver isso, acho q é alguma pilha do visor, sei lá, vou mecher nisso dps.

flw

Ulfburk · Janeiro 10, 2013 às 01:06

Aeróbio em Jejum se faz com intensidade baixa ou moderada cara, não precisa correr igual um louco.

andreescocard · Janeiro 10, 2013 às 01:28

a velocidade ta moderada, n to correndo mt ate pq n consigo. aumento um pouco pela pilha do termo rsrs

Ulfburk · Janeiro 10, 2013 às 01:35

Em 10/01/2013 em 01:28, andreescocard disse:
a velocidade ta moderada, n to correndo mt ate pq n consigo. aumento um pouco pela pilha do termo rsrs

Hmm, entendo. Boa queima, get shredded!

andreescocard · Janeiro 10, 2013 às 10:48

vlw brother! peso 80 kg, cintura 82.

la vou eu pra mais um AEJ!

andreescocard · Fevereiro 3, 2013 às 15:54

Última foto no avatar do perfil.

Peso: 79 kg

Cintura não medi.

flw

andreescocard · Fevereiro 9, 2013 às 10:30

Nova foto tirada esses dias.

Relaxei um pouco no cutting para não perder MM, aumentei um pouco o carbo.

Terminando Lipo 6 Black UC, vou segurar uns 15 dias sem cafeína (espero conseguir!) e começar alphamine.

Let´s shredd!!!!

CarlosFelipe · Fevereiro 9, 2013 às 12:00

parabens ae cara ! to pensando seriamente em fazer um bulk tb pra sair dos meus 57kg , hsuahsausha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114134-19-anos-1-ano-e-3-meses-de-treino/

Entrar

Cutting Progress

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

leonardow

EP's

andreescocard

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar