Pepper_1986 75 Postado Dezembro 17, 2012 às 02:42 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 02:42 Se a teoria não tem importância, se jogue do 10º andar, na teoria você vai morrer porém na pratica quem sabe você sobreviva vooce pode não saber que sabe voar. Excelente Vitto.. Bom terminar o dia rindo.. good night marombas.. antes que eu catabolize ainda mais de tanto rir.. kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elton! 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 03:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 03:43 vlw pessoal... vo seguir meu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Dezembro 17, 2012 às 04:05 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 04:05 Alguém que treina abc2x dessa forma aí (peito,ombro,triceps X costa,biceps X Pernas) Pode postar o treino aí? to fazendo abc2x tb mas com o ombro no dia de pernas, e ta prejudicando, nao consigo focar os dois ao maximo, e gostaria de forçar mais as pernas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 17, 2012 às 04:11 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 04:11 Alguém que treina abc2x dessa forma aí (peito,ombro,triceps X costa,biceps X Pernas) Pode postar o treino aí? to fazendo abc2x tb mas com o ombro no dia de pernas, e ta prejudicando, nao consigo focar os dois ao maximo, e gostaria de forçar mais as pernas... Uma boa base de um treino ABC2x A: Peito, ombro e tríceps Supino reto Supino inclinado Isolador (opcional) Militar Isolador (opcional) Paralelas Isolador (opcional) B: Costas, bíceps e trapézio: Terra Remada curvada Barra fixa Chin up Isolador (opcional) Isolador para trapézio (opcional) C: Pernas: Agachamento Avanço Stiff (ou uma flexora) Isolador (opcional) Panturrilha em pé Panturrinha sentado (opcional) Os únicos isoladores que eu colocaria era no treino de peito, tríceps, bíceps, trapézio e pernas. Abraços! ManoelX reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mafone 8 Postado Dezembro 17, 2012 às 14:56 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 14:56 É verdade talvez eu saiba voar...Mas nao disse que a teoria nao tem importancia, procure interpretar melhor palhaço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:30 Uma boa base de um treino ABC2x Os únicos isoladores que eu colocaria era no treino de peito, tríceps, bíceps, trapézio e pernas. Abraços! Obrigado cara, é de muita ajuda, vou testar, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 17, 2012 às 16:44 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 16:44 É verdade talvez eu saiba voar...Mas nao disse que a teoria nao tem importancia, procure interpretar melhor palhaço Não tem como interpretar um texto tão mal escrito como esse: "Cara, se voce prefere a teoria do que a pratica, logo só irá falar merda." explica melhor que talvez fique mais facil eu te responder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mafone 8 Postado Dezembro 17, 2012 às 17:13 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 17:13 1° voce nao precisa me responder 2°da pra ver claramente que eu nao disse que a teoria nao tem importancia e sim de preferencias. 3° logo, só irá falar merda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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