Por acaso alguém sabe qual a tecnica pra fazer a seguinte barra? observem em 0:45, onde ele ultrapassa a linha do quadril para cima da barra

muita força!

10 anos de treino

Isso se chama muscle up a técnica é essa ...só pra constar eu faço também....Você precisa segura na barra de maneira diferente do convencional...por enquanto só achei esse vídeo...

..

10 anos de treino

Não precisa de 10 anos de treino, apenas treinar da maneira correta

Editado 13/12/2012 às 17:14 12/13, 2012 por Deliciê (veja o histórico de edições)

Isso se chama muscle up a técnica é essa ...só pra constar eu faço também....Você precisa segura na barra de maneira diferente do convencional...por enquanto só achei esse vídeo...

..

Não precisa de 10 anos de treino, apenas treinar da maneira correta

e a pegada? vejo uns que pega bem mais fechada

Tem que torcer o pulso pra frente pra segurar na barra...entendeu?

estilo assim

https://2.bp.blogspot.com/-rEFg9jFPwtI/UAt0-uF0yJI/AAAAAAAAAGE/EWSs65rQ_6I/s1600/false+grip+muscle+up.jpg

Editado 13/12/2012 às 17:58 12/13, 2012 por Deliciê (veja o histórico de edições)

muita força!

10 anos de treino

Nem um nem outro! Eu mesmo, em 2 dias consegui fazer... A questão é jeito/técnica e prática! Força é o de menos.... se vc consegue fazer barras e paralelas, consegue fazer muscle ups!

Dá uma olhada nesse outro vídeo aqui:

https://www.youtube.com/watch?v=r2OGpM6HBro

Aqui tem outro link onde vc pode ler mais sobre a técnica do muscle up (em inglês):

https://www.beastskills.com/tutorials/

É isso ai, só estudar um pouco o movimento e tentar aplicar na prática... no começo é tenso demais, depois que vc pega o jeito a coisa flui melhor!

Abraço

Tem que torcer o pulso pra frente pra segurar na barra...entendeu?

estilo assim

https://2.bp.blogspot.com/-rEFg9jFPwtI/UAt0-uF0yJI/AAAAAAAAAGE/EWSs65rQ_6I/s1600/false+grip+muscle+up.jpg

é vou praticar, valeu mesmo

Piro demais nesse treinos cara!!!!! qualquer coisa liga nois

Piro demais nesse treinos cara!!!!! qualquer coisa liga nois

[2]³

Bar Brothers e Hannibal King! Pra quem curte esse tipo de coisa com BW é muito dahora ver esses dois no youtube!

Piro demais nesse treinos cara!!!!! qualquer coisa liga nois

[2]³

Bar Brothers e Hannibal King! Pra quem curte esse tipo de coisa com BW é muito dahora ver esses dois no youtube!

to indo academia agora, vamo ve no que vai da

qualquer pessoa com menos de 100kg não é parâmetro para mim, por isso digo que leva anos de treino e muita força. se você pesa 70kg ou 80kg e faz, não é grande coisa (sem querer ofender)

Concordo que o peso corporal influencia, mas vejo nego ai que pesa 100+ que não fazia nem 1 rep de barra fixa e paralela e com menos de 3 meses já consegue mais de 5 reps com BW...

Isso dos muscle ups é pura técnica, a única força que tu precisa é na parte superior do movimento. Na puxada é mais o balanço do corpo e o pull na hora certa, o corpo vai automaticamente parar em cima da barra!

qualquer pessoa com menos de 100kg não é parâmetro para mim, por isso digo que leva anos de treino e muita força. se você pesa 70kg ou 80kg e faz, não é grande coisa (sem querer ofender)

Esse tem mais de 100Kg

Vou tentar aprender isso, muito louco!

Cara, já que vai começar, vou te dar umas dicas... acabei de conseguir fazer, então tá tudo bem fresco na cabeça ainda.

O segredo mesmo é o swing. Vc precisa se balançar jogando o peito pra frente, seu corpo vai ficar +- assim >>> (

Ai, quando o corpo for começar a voltar para a posição natural, vc puxa forte pra cima, mantendo os cotovelos junto ao corpo o máximo possível... automaticamente seu corpo vai parar em cima da barra, ai é só fazer a push, quase como uma paralela. Outra dica, é deixar os pulsos o mais pra cima possível.... nesse sentido. Isso vai ajudar na hora da transição.

Concordo que o peso corporal influencia, mas vejo nego ai que pesa 100+ que não fazia nem 1 rep de barra fixa e paralela e com menos de 3 meses já consegue mais de 5 reps com BW...

Isso dos muscle ups é pura técnica, a única força que tu precisa é na parte superior do movimento. Na puxada é mais o balanço do corpo e o pull na hora certa, o corpo vai automaticamente parar em cima da barra!

Também acho que não tem muita relação o BW da pessoa...

Quando eu era um magrelo fodido, pediam para mim fazer chin-up pensando que eu iria fazer um monte...Mal conseguia 3 repetições...Pesando bem mais hoje em dia, consigo 8 repetições numa boa...

É verdade que a gordura pura do magrelo é menor que a do ogro de 100 kg, mas a flutuação(ainda mais em treino BW) de repetições não é tão grande...

abs

esses nego ai pqp sao fortes pra caralho, tem o shape muito bom. Consigo fazer esses movimentos, fui na pracinha aki do lado kkk nao achei tao dificil assim.