Eu, por enquanto estou sem grana para fraquentar uma academia, mas já malhei em uma por alguns meses e sei executar os exercícios corretamente e por isso eu estava querendo comprar alguns aparelhos para mim malhar aqui em casa mesmoe tava querendo saber oque eu deveria comprar.

E queria saber também se dar pra ficar com o corpo legal fazendo flexões, barras paralelas e mergulho no banco?

se alguem poder ajudar???

Vlw

Ja existe um topico parecido

favor pesquisar

Amigo, você pode treinar em casa para definir e conseguir bons resultados mais para ganho mesmo só se você tiver uma academia em casa para montar treinos e ir aumentando peso eu treino tem 1 ano em casa abaixei MUITO meu bf e consegui ficar definido só que ainda eu estou com 31 de braço, o ideial e academia, e você ter conhecimento e montar seu treino lá, pois conhecimento e tudo, o pessoal sabe, muita gente daqui sabe 1000x do que grande maioria dos instrutores ou preparadores de treino, treinei 6 meses em academia e eu com esse 1 ano sozinho ganhei 300% do que o treino em academia eu gosto mesmo e treinar em casa, o problema e grana para comprar peso até agora só tenho 8 kgs kkkkk. Mais ainda vou montar uma aqui em casa. Treinamento para cut dar para fazer muito bem em casa mais para hipertrofia por causa que o ideal e sempre estar aumentando a carga e força ao máximo intercalado com treinos de 90% da carga que você consegue fazendo o exercício certo, sem pressa e bem feito.

Minha opinião, bons treinos

Eu treino com pesos livres tenho resultados muito bons além de auxiliar na simetria.

Uma outra dica cara, esse fórum e muito bom, pega uns dias e fique lendo tudo daqui, qualquer dúvida cria tópico, pergunta e o único jeito de aprender e não liga para o povo que fica falando para pesquisar sendo que não tem um tópico relacionado com a sua dúvida. Sempre tem pessoas para te alertar e responder a sua pergunta não para ficar falando pesquisa e mandando spam de pesquisa sem ajudar em nada no tópico.

Boa sorte e bons treinos

Sorte ai

Com um banco de supino + uma barra e anilhas vc tem uma academia em casa.

Treino em casa por vários motivos, dentre eles:

1- Trabalho de manhã e estudo a noite

2- Não tenho paciencia pra ficar revesando aparelhos com colegas que perdem muito tempo

3- Tenho preguiça de ir até a academia todos os dias

4- Ficar ouvindo sempre as mesmas músicas é um saco

Nisso eu e meu irmão compramos 1 barra de 2.20mt + 1 barra "W" de 1.20mt + 2 barras de 40cm + 68kg de anilhas (2 de 10kg + 6 de 5kg + 6 de 3kg), dá pra fazer de tudo com isso... Quando acabar de pagar tudo vamos pegar 1 banco de supino e mais uns 40kg de anilhas.

Sempre tem pessoas para te alertar e responder a sua pergunta não para ficar falando pesquisa e mandando spam de pesquisa sem ajudar em nada no tópico.

Pior é que as vezes a gente acha um tópico com 1000 posts e o que vc precisa tá lá proximo ao post 500.

Acho que esse topico tinha que ir pra parte de Treinamentos e não na Suplementação.

Acho que esse topico tinha que ir pra parte de Treinamentos e não na Suplementação.

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Treino em casa por vários motivos, dentre eles:

1- Trabalho de manhã e estudo a noite

2- Não tenho paciencia pra ficar revesando aparelhos com colegas que perdem muito tempo

3- Tenho preguiça de ir até a academia todos os dias

4- Ficar ouvindo sempre as mesmas músicas é um saco

Nisso eu e meu irmão compramos 1 barra de 2.20mt + 1 barra "W" de 1.20mt + 2 barras de 40cm + 68kg de anilhas (2 de 10kg + 6 de 5kg + 6 de 3kg), dá pra fazer de tudo com isso... Quando acabar de pagar tudo vamos pegar 1 banco de supino e mais uns 40kg de anilhas.

Quanto vc Pago ??

Amigo, postou na área errada.