Igorr - O Retorno - Parte 2

[IgorR]

Alguem lembra de mim ?? VOltei denovo galera, agora pra ficar...amanha ja começo a postar detalhes da minha atual suplementaçao, ciclo e dieta...E um pouquinho de como ta a minha vida !! To treinando com o Pedro Neto ( daqui do forum )...somos da mesma academia, ele ta me ajudando mto. Pra começar uma foto atual do meu shape ! Criticas, sugestoes serao sempre bem vindas !!

Ps : Quem tiver FACEBOOK add ae !! https://www.facebook.com/1igorrodrigues

[shogun14]

Opa, maneiro ein, vou ficar de olho, shape legal

[IgorR]

Opa, maneiro ein, vou ficar de olho, shape legal

Valeu Brother =)

To animado...acho que vo acabar postando agora tudo jah kkkkkkkkkkkkkkkkk

[AndrewKbca]

Opa, boa noite.

Acompanhando. Ta muito loko o shape, vamo q vamo.

[agaboy]

Caramba fi, tu é das antigas, lembro de você. ahhaha

Maneiro shape.

[manel007]

acompanhando com certeza

ainda treina powerlifting? não cheguei a acompanhar a sua época aqui, mas percebi por uns tópicos antigos que voce entende muito, legal ter voltado...

[IgorR]

Opa, boa noite.

Acompanhando. Ta muito loko o shape, vamo q vamo.

Valeu irmao !! Eh noix !!

Caramba fi, tu é das antigas, lembro de você. ahhaha

Maneiro shape.

Po, tu lembra da epoca q eu era Powerlifter? kkk bons tempos aqueles...saudades...

acompanhando com certeza

ainda treina powerlifting? não cheguei a acompanhar a sua época aqui, mas percebi por uns tópicos antigos que voce entende muito, legal ter voltado...

Valeu man =)

Nao treino powerlifting mais nao...meus treinos sao todos agora baseados na faixa de reps de 10~~15...Ja fui powerlifter...quebrei recorde sulamericano de supino e tal...Tenho bastante experiencia, mas hoje em dia tenho outras coisas em mente !!

[kilsomaromba]

Lembro de você das antigas mesmo, pretende competir no culturismo?

abraços

[IgorR]

Lembro de você das antigas mesmo, pretende competir no culturismo?

abraços

Pretendia a mto tempo...ateh tava fazendo uma preparaçao com o Diego, ele tava me ajudando e tal...Mas hoje em dia penso diferente...Qro mais eh tirar onda ( trabalho em balada e tal, tenho um estilo de vida porra loka ) e ter um shape daora, claro, ser diferente da maioria...Mas quem sabe num futuro, se eu ver que tenho condiçoes concerteza participo...

Abraçao man !!

[IgorR]

eu lembro, Igorzito do meu S2 \o/ \o/

Paaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, que saudade de voce meo *-*

[IgorR]

vc vive desaparecendo e ressuscitando hein

quero ver se agora é pra valer

tá massa o shape!!

rsrsrs Agora pelo menos o diario eu garanto que nao abandono

Obrigadoo !

[agaboy]

Peso e altura? Tem noção das dobras?

Bateu quanto no record? aBração. \õ

[IgorR]

Peso e altura? Tem noção das dobras?

Bateu quanto no record? aBração. \õ

1,68m e 82,5kg ( me pesei sexta na farmacia quando fui comprar as seringas e agulhas, faço isso toda semana...e mesmo estando em " cutting " meu peso sempre aumenta umas 200g por semana ). Dobras nao faço ideia, nem BF em %...Medidas basicas sao braço 42cm, e coxa 63cm. Tenho mais 2 meses de ciclo de propionato + stan. Sendo que ja estou on faz um tempinho. ( tava tomando outras coisas antes desse ciclo de stan e prop ).

Meu recorde faz 2 anos exatamente que quebrei !! Dia 26 de novembro de 2010, 175kg, tinha 79kg na epoca e 17 anos...

Abraçao !

[manel007]

algumas perguntas:

qual o seu treino atual? e qual voce usava na época que era powerlifter?

segue alguma dieta específica?

abraços

[IgorR]

algumas perguntas:

qual o seu treino atual? e qual voce usava na época que era powerlifter?

segue alguma dieta específica?

abraços

Dieta especifica : Nao sigo. Apenas como em quantidades moderadas pra nao virar uma bolotinha huhuauhauhhua

Treino atual :

A - Pernas

B - Costas e BIceps

C - Peito, Ombro e Triceps

D - Pernas

C - Costas e Biceps

Reps na faixa de 10~~15, abd e panturrilha 3x na semana...

Quando eu era power, cada epoca era uma divisao...Mas a q predominou era supino 2x na semana...( segunda e quinta ) e o resto 1x

Ja ja almoçar e aplicaçao de stano + prop...Na mesma seringa ! hahaha

[lololol]

Lembro de você ! Das antigas mesmo ! Turma do fundão returns ???? So que não.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[IgorR]

Turma do Fundao returns !!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Morri de rir agora man

[lololol]

Turma do Fundao returns !!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Morri de rir agora man

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, será que o jesse monstro volta também ? Aula de sexo anal parte 2 ???? KKKKKKKKKKKKKKKKK

[IgorR]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Man do ceu, nao repete isos nem de brincadeira...kkkkkkkkkkkkkkkkk Vao fechar meu diario

[IgorR]

Disposiçao 0 pra treinar...psicologico 0 !

Mas bora pra farmacia comprar a seringa e agulha pra aplicar prop + stan...Se pa faço video das aplicaçoes, vou fazer algumas aplicaçoes locais ( de prop + stan )...Por incrivel que pareça, a 2 meses atras ja usei Synthol, ADE ( SIM, TEM ADE NO MEU SHAPE ! ). Falo mesmo, nao escondo huahuahuuhahua

[greco-romano]

Caralho mano, usou essas paradas onde?

Achou mesmo necessário?

[IgorR]

Caralho mano, usou essas paradas onde?

Achou mesmo necessário?

Necessario nao achei...mas como falei ali, sou porra louca...Conheço MUITA gente que usa, trabalho numa balada gay onde diversos gogoboys que dançam la usam isso direto e a anos...Vi q nao era esse bixo de sete cabeçs e acabei usando...Usei em todo o corpo

[greco-romano]

Necessario nao achei...mas como falei ali, sou porra louca...Conheço MUITA gente que usa, trabalho numa balada gay onde diversos gogoboys que dançam la usam isso direto e a anos...Vi q nao era esse bixo de sete cabeçs e acabei usando...Usei em todo o corpo

Pelo menos as aplicações foram bem feitas, eu não havia notado nada através da foto.

E esse trabalho aí? Barman, é? Deve presenciar cada coisa, rs...

[IgorR]

Pre- Treino na mente e bora treinar !!

Hoje eh Coxa ( enfase em posterior ) + Pant + Abd...Aplicaçao de prop + stan ( mesma seringa ) no vasto lateral foi sussa...indolor, nao saiu sangue apos retirar a agulha porem foi meio dificil pra agulha entrar...Quando chegar da academia relato o treino. Sobre misturar aquoso + oleoso na mesma seringa ja faço isso faz tempo e conheço varias pessoas que fazem tbm, a dor pos aplicaçao eh quase zero !!! Seria mais dolorido se aplicasse prop sozinho ou stano sozinho ( ja fiz o teste ).

fuuuuuuuuuuuuuuuuui

Pelo menos as aplicações foram bem feitas, eu não havia notado nada através da foto.

E esse trabalho aí? Barman, é? Deve presenciar cada coisa, rs...

Pois eh man, o trabalho com locais que eles fazem eh perfeito...Aprendi e fiz igual...realmente nao aparenta mesmo...e olha que nao eh pouco nao viu !!!

Eu trabalho de promoter e fotografo agora, sou ex gogoboy uhahuauhauha Presencio mta coisa sim, ja to no meio faz tempo...cara, vo te falar viu...mil vezes uma balada gay do que uma balada hetero...o nivel eh TOTALMENTE diferente....

Editado Novembro 26, 2012 às 17:09 por IgorR

[IgorR]

Apesar do psicologico 0 e motivaçao 0 o treinou hoje bombou !!

Comecei com um pouquinho de posterior, ai depois parti pro hack aberto, leg aberto, agachamento aberto...depois pant + abd...Treinou foi forte d+, reps em torno de 15~~20, descanso entre 30 segundos a 40...Contados no relogio...deu enjoo...deu tontura...deu tudo...dei uma gorfada no final do treino...To tao zuado que nao dei conta de tomar o shake pos treino, to tomando aos poucos...golinho em golinho kkkkkkk

[IgorR]

Como eu tinha postado...psicologico 0 ou seja, me deu insonia...Dormi as 3 da manha, acordei as 7, fiquei panguando ateh as 8 e resolvi levantar...Enfim, ja que to acordado bora começar as atividades diarias !! Vou preparar meu desjejum, tomar meu pre treino e ir treinar... Hoje nao tem aplicaçao...

Treino : Costas, Posterior de Ombro, Trapezio, Biceps e Antebraço.

[lololol]

KAKAKAKAKA, já ta nas locais mano ? E os estimulos locais com AEs mesmo, ta mandando em que lugares ? To arriscando na panturrilha e trapz, to gostando.... Ta pegando quanto no supino reto e pra quantas reps ?

[IgorR]

KAKAKAKAKA, já ta nas locais mano ? E os estimulos locais com AEs mesmo, ta mandando em que lugares ? To arriscando na panturrilha e trapz, to gostando.... Ta pegando quanto no supino reto e pra quantas reps ?

uhauhauhauh Pra vc ver, e nem eh esse bicho de sete cabeças nao man...To arriscando onde eu consigo aplicar : Peitoral, biceps, Ombro, Trapz as vezes mas doi MTO, quadriceps...Pantu dizem que doi pra cacete, entao nem tento ( tu ta fazendo como ? Lugar da aplicaçao e tal...se puder mandar foto por inbox )...Triceps nao gostei do resultado...

Apesar de ter feito aquele recorde...hoje em dia meu supino perto do q era antes...eh lixo uhahuahuauh num passo de 30kg~~40kg com halteres pro reto, 60kg pro inclinado com barra...reps procuro sempre em torno de 15 ou ateh a falha...Reto com barra por incrivel que pareça nao to fazendo mais...nao sinto mto o peitoral no exercicio, e como meu objetivo agora eh outro cortei da rotina....

PS : Olha as mensagens manin

Editado Novembro 27, 2012 às 11:04 por IgorR

[lololol]

uhauhauhauh Pra vc ver, e nem eh esse bicho de sete cabeças nao man...To arriscando onde eu consigo aplicar : Peitoral, biceps, Ombro, Trapz as vezes mas doi MTO, quadriceps...Pantu dizem que doi pra cacete, entao nem tento ( tu ta fazendo como ? Lugar da aplicaçao e tal...se puder mandar foto por inbox )...Triceps nao gostei do resultado...

Apesar de ter feito aquele recorde...hoje em dia meu supino perto do q era antes...eh lixo uhahuahuauh num passo de 30kg~~40kg com halteres pro reto, 60kg pro inclinado com barra...reps procuro sempre em torno de 15 ou ateh a falha...Reto com barra por incrivel que pareça nao to fazendo mais...nao sinto mto o peitoral no exercicio, e como meu objetivo agora eh outro cortei da rotina....

PS : Olha as mensagens manin

É não é, mas ADE não uso nem de graça KKK, synthol quem sabe mais pra frente, um amigo meu ta fazendo um trabalho de locais incrivel num maluco lá na gym, nem da pra perceber muito, eu até percebo, curto BB faz tempo, mas no resto a turma fala que o cara ta inchadinho rsrssrs, trapz é meio fodinha mesmo, de slin pin quando a pele ta fina eu acho melhor, mas po prefiro mil vezes shota nos trapz do que nos biceps, sai fora dor estranha do caramba rsrsrsrs.... É pantu doi mesmo, como falei na Mp, tive a incrivel ideia de mandar stano KKK pra que, me fudi, agora com testo de farma é de boa ( todas dizem) mas incomoda sim, mas quando ficar mais freguente os estimulos os analgesicos estão ai... NO PAIN NO GAIN KAKAKAKAKAKKAAKKA, triceps é mais pegar as manhas, você rotocionou os estimulos nas cabeças ? Eu mandava só na lateral, ficou escroto mesmo, mas rotacionando fica muito fera, volume fica muito fera e não perde detalhes se fizer certo...

[IgorR]

É não é, mas ADE não uso nem de graça KKK, synthol quem sabe mais pra frente, um amigo meu ta fazendo um trabalho de locais incrivel num maluco lá na gym, nem da pra perceber muito, eu até percebo, curto BB faz tempo, mas no resto a turma fala que o cara ta inchadinho rsrssrs, trapz é meio fodinha mesmo, de slin pin quando a pele ta fina eu acho melhor, mas po prefiro mil vezes shota nos trapz do que nos biceps, sai fora dor estranha do caramba rsrsrsrs.... É pantu doi mesmo, como falei na Mp, tive a incrivel ideia de mandar stano KKK pra que, me fudi, agora com testo de farma é de boa ( todas dizem) mas incomoda sim, mas quando ficar mais freguente os estimulos os analgesicos estão ai... NO PAIN NO GAIN KAKAKAKAKAKKAAKKA, triceps é mais pegar as manhas, você rotocionou os estimulos nas cabeças ? Eu mandava só na lateral, ficou escroto mesmo, mas rotacionando fica muito fera, volume fica muito fera e não perde detalhes se fizer certo...

Conheço mta gente que toma...mas MUITA gente mesmo, inclusive BB's famosos aqui no litoral...putz, mta gente ta mandando ade !! A local quando eh bem aplicada, ng percebe realmente...so quando a pessoa entende mto !! Sobre a dor no biceps ja acostumei...pra quem ja mandou 5ml duma vez de ade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A agulha slin pin que tu fala eh a de insulina ?? Quando eu apliquei no triceps foi em todas as cabeças...lugares diferentes...porem acho que o tricepsd " inflamava " sei la, e acabava dando um aspecto de cotovelo inchado...sabe? Ficava ixxxxxcroto hahaha