Igorr - O Retorno - Parte 2

[IgorR 9]

vc vive desaparecendo e ressuscitando hein

quero ver se agora é pra valer

tá massa o shape!!

rsrsrs Agora pelo menos o diario eu garanto que nao abandono

Obrigadoo !

[agaboy 655]

Peso e altura? Tem noção das dobras?

Bateu quanto no record? aBração. \õ

[IgorR 9]

Peso e altura? Tem noção das dobras?

Bateu quanto no record? aBração. \õ

1,68m e 82,5kg ( me pesei sexta na farmacia quando fui comprar as seringas e agulhas, faço isso toda semana...e mesmo estando em " cutting " meu peso sempre aumenta umas 200g por semana ). Dobras nao faço ideia, nem BF em %...Medidas basicas sao braço 42cm, e coxa 63cm. Tenho mais 2 meses de ciclo de propionato + stan. Sendo que ja estou on faz um tempinho. ( tava tomando outras coisas antes desse ciclo de stan e prop ).

Meu recorde faz 2 anos exatamente que quebrei !! Dia 26 de novembro de 2010, 175kg, tinha 79kg na epoca e 17 anos...

Abraçao !

[manel007 3417]

algumas perguntas:

qual o seu treino atual? e qual voce usava na época que era powerlifter?

segue alguma dieta específica?

abraços

[IgorR 9]

algumas perguntas:

qual o seu treino atual? e qual voce usava na época que era powerlifter?

segue alguma dieta específica?

abraços

Dieta especifica : Nao sigo. Apenas como em quantidades moderadas pra nao virar uma bolotinha huhuauhauhhua

Treino atual :

A - Pernas

B - Costas e BIceps

C - Peito, Ombro e Triceps

D - Pernas

C - Costas e Biceps

Reps na faixa de 10~~15, abd e panturrilha 3x na semana...

Quando eu era power, cada epoca era uma divisao...Mas a q predominou era supino 2x na semana...( segunda e quinta ) e o resto 1x

Ja ja almoçar e aplicaçao de stano + prop...Na mesma seringa ! hahaha

[lololol 42]

Lembro de você ! Das antigas mesmo ! Turma do fundão returns ???? So que não.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[IgorR 9]

Turma do Fundao returns !!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Morri de rir agora man

[lololol 42]

Turma do Fundao returns !!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Morri de rir agora man

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, será que o jesse monstro volta também ? Aula de sexo anal parte 2 ???? KKKKKKKKKKKKKKKKK

[IgorR 9]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Man do ceu, nao repete isos nem de brincadeira...kkkkkkkkkkkkkkkkk Vao fechar meu diario

[IgorR 9]

Disposiçao 0 pra treinar...psicologico 0 !

Mas bora pra farmacia comprar a seringa e agulha pra aplicar prop + stan...Se pa faço video das aplicaçoes, vou fazer algumas aplicaçoes locais ( de prop + stan )...Por incrivel que pareça, a 2 meses atras ja usei Synthol, ADE ( SIM, TEM ADE NO MEU SHAPE ! ). Falo mesmo, nao escondo huahuahuuhahua