Então! Eu quero fazer um ensaio sim! Mas não agora. Vou fazer quando terminar meu ciclo e depois que definir legal. =] Comentei com uma fotógrafa sobre tirar umas fotos na academia e ela adorou!! As que eu vou tirar semana que vem serão normais mesmo!! hehehehehe

Queijos e Iogurte, Lacticinios em geral nao tem problema (Fonte: Prof de Bio)

problema é o leite por conta da caseina, muitas vezes as pessoas colocam a culpa na lactose e gluten

quando a culpada é a caseina. a proteina do Leite

eu não tenho tanto problema, tem dias que saem 20.000 gases por minuto

e tem dias como hoje que não aconteceu nada kkkkkkkkkkk

Editado 4/12/2012 às 00:31 12/4, 2012 por vittoclavijo (veja o histórico de edições)

Ana, eu já era sua fã depois do antes e depois só posso diz parabéns d+ pra ti.
Você não era gordinha, mas sem dúvida não tinha um corpão lindo como tens hoje.
Sua perseverança é fantástica!

Agora mais que nunca quero ter o prazer de vê-la competindo!
Parabéns mesmo! Queixo caído... rsrsrs

Beijos e boa terça pra ti!

Oi Ana, tudo bem?

Li seu blog e só tenho a te dar os parabéns pela força de vontade. A diferença é enorme, e teu shape atual é de se respeitar. Muito linda!

Nesse fórum eu to tendo muitas lições e exemplos de gente assim. Realmente o principal é acreditar em nós mesmos. =)

Parabéns mais uma vez, e a partir de hoje to passando a acompanhar teu diário. Vou recomendar pra minha namorada também. rsrsrs

Beijos.

É linda demais. Não sabia o nome dela não... Foi Wellness? Que legal!

Manda sim...

É bem animada, legal.. Vou procurar e te mando, deixa só eu ter um tempinho a mais essa semana.

Esse sorvete é melhor que all bran KKKKKKKKKK' aquilo é ruim, tenho um potão aqui em casa!

Beijos, amor!

Então! Eu quero fazer um ensaio sim! Mas não agora. Vou fazer quando terminar meu ciclo e depois que definir legal. =] Comentei com uma fotógrafa sobre tirar umas fotos na academia e ela adorou!! As que eu vou tirar semana que vem serão normais mesmo!! hehehehehe

Eu tinha combinado com um amigo meu, que é fotógrafo, de fazer algumas fotos na academia agora, mas o ensaio mesmo quero fazer quanto estiver perto de competir, já definida também rsrs. Agora, inchada, baiacu, nem rola hauahuahauhauha.

Tire as fotos sim, tenho certeza que vão ficar lindas!!!

Beijos!!!

Queijos e Iogurte, Lacticinios em geral nao tem problema (Fonte: Prof de Bio)

problema é o leite por conta da caseina, muitas vezes as pessoas colocam a culpa na lactose e gluten

quando a culpada é a caseina. a proteina do Leite

eu não tenho tanto problema, tem dias que saem 20.000 gases por minuto

e tem dias como hoje que não aconteceu nada kkkkkkkkkkk

Vitto, depende.

Há algumas pessoas intolerantes à proteína do leite sim. Mas nem sempre é a caseína a culpada.

Eu mesma uso caseína sem apresentar nenhuma reação.

Meu problema é a lactose mesmo. Se eu comprar leite sem lactose ou ingerir capsulas de lactase antes de ingerir laticínios, não tem problema nenhum.

Meu caso é antigo e crônico.... tanto eu como minha irmã, quando bebês, demos muuuito trabalho. hehehehe. Minha mãe não tinha leite suficiente e teve que se virar com leite de soja, ama de leite, leite de cabra... isso há 33 anos atrás, numa época em que não havia essa variedade de produtos pra bebês nas farmácias.

Beijos!!!

Edit: Vitto, é você na foto?

Ana, eu já era sua fã depois do antes e depois só posso diz parabéns d+ pra ti.

Você não era gordinha, mas sem dúvida não tinha um corpão lindo como tens hoje.

Sua perseverança é fantástica!

Agora mais que nunca quero ter o prazer de vê-la competindo!

Parabéns mesmo! Queixo caído... rsrsrs

Beijos e boa terça pra ti!

Oi Cacau!!

Obrigada linda!

Na época da primeira foto eu acho que eu pesava uns 52kg, estava bem mais magra do que hoje, mas com um percentual alto de gordura corporal. E eu estava muito flácida também. Isso dava a aparência de um peso maior que a realidade.

Engraçado que no dia a dia nem noto a diferença, até eu me surpreendi quando coloquei as fotos lado a lado rs.

Beijos e uma linda terça pra ti guria !!!!

Oi Ana, tudo bem?

Li seu blog e só tenho a te dar os parabéns pela força de vontade. A diferença é enorme, e teu shape atual é de se respeitar. Muito linda!

Nesse fórum eu to tendo muitas lições e exemplos de gente assim. Realmente o principal é acreditar em nós mesmos. =)

Parabéns mais uma vez, e a partir de hoje to passando a acompanhar teu diário. Vou recomendar pra minha namorada também. rsrsrs

Beijos.

Oi Mariows!

Muito obrigada!

Esse forum é maravilhoso. Eu fico de queixo caído nas transformações que vejo. São muitas (aquela área de fotos de usuários é muito legal!).

Quando eu comecei foi em espaços como esses que eu busquei minha inspiração.

O que me marcou muito foi um blog chamado Queria ser Betty Boop, da linda Dani Castro. A Dani tem uma rotina maluca, trabalha muuuuuito. Eu pensei: se a Dani que corre o dia todo conseguiu, eu que tenho mais tempo que ela tenho a OBRIGAÇÃO de conseguir também rs.

Beijos pra você e sua esposa!!!

É linda demais. Não sabia o nome dela não... Foi Wellness? Que legal!

Manda sim...

É bem animada, legal.. Vou procurar e te mando, deixa só eu ter um tempinho a mais essa semana.

Esse sorvete é melhor que all bran KKKKKKKKKK' aquilo é ruim, tenho um potão aqui em casa!

Beijos, amor!

Foi sim! Hoje ela é figure *-*.

Vou te mandar hoje a montagem que fiz, mas não precisa postar se não quiser viu? rs

Nossa menina, eu peguei trauma daquele sorvete ahauhauhauha. Nunca mais!!!

Sério que não gosta de All Bran? Já tentou comer com iogurte e banana picada? Amoooooo

Beijos lindinha!!!!

uhuhuhu, tá bom, eu chego lá logo logo!! =)

Também tenho vontade de fazer um ensaio fotográfico na academia. Ano que vem, quando chegar minha etapa mais intensa de treinamento pra hipertrofia, eu vou ver com um amigo meu do trampo que é maromba e fotógrafo, tenho ctz que ele vai curtir, ele adora me fotografar quando vamos fazer os ensaios pra revista onde eu trabalho!

hahahahahahaha

Mas primeiro meus glúteos têm que estar de acordo.

Também quero essa receita de estrogonoff, mano, passa pra mim depois!

Beijão! Bons treinos, Aninha!

Relato do treino de terça, 04/12/12

Membros inferiores: foco quadríceps e adutores (mas eu sempre dou uma jeitinho de focar os glúteos heheheh)

Aquecimento: 10min Bike
Alongamentos/mobilização: 10min

Extensora: 15/12/12/10 com 20kg/30kg/35kg/40kg
Agachamento 21: 4 séries com barra de 8kg + 20kg/+40kg/+50kg/+54kg
Leg Press pés altos: 4x12 com 70kg/100kg/140kg/170kg
Adutora 3x20 com 25kg em biset com Leg Press abertos, 3x12, com 60/75/90kg
Hack com pés juntos, amplitude total, 3x10 com 20/30/40kg
Triset de panturrilha \ / , / \ e | |: 5 séries de 10 repetições das duas primeiras posições e a última até a falha (carga: 50kg + barra guiada)

Treino TENSO galera. MUITO.

Aumentei várias cargas: 4kg no agachamento; 20kg no Leg pés altos; 30kg no Leg pés abertos e 20kg no Hack. Acho que aumentei da panturrilha, mas não lembro do treino anterior.

Não vou comentar muita coisa, só que eu tive tontura, fiquei meio surda e confusa, vontade de vomitar, fiquei com o coração acelerado até 1h depois do treino. A coisa começou no agachamento, fiquei até com medo e pensei em ir embora. Mas aí dei um tempo, fiz a última série (a ideia era colocar 30 de cada lado, mas como passei mal colocamos 27) e dei continuidade. Mas no treino de panturrilha a coisa ficou preta novamente. E quando acabou o treino ficou pior ahauhauhauh.

Acho que tem um pouco da minha ansiedade aí. Eu sempre vou treinar pernas como se eu fosse pra batalha final. É um lance meio maluco ... um desejo de destruir tudo. Claro que na hora há momentos em que o corpo trava. Por exemplo: o personal teve que me ajudar a subir em algumas repetições da última série do hack... Eu fazia toda a força que conseguia mas percebi ele me ajudando. Eu queria fazer mais força pra não precisar de ajuda, mas onde achar essa força? Isso me frustra, mas há um limite que não da pra ultrapassar. É por isso que de vez em quando eu saio do treino de pernas passando mal. são 45min tentando tirar a força da alma, porque eu fico o tempo todo tentando fazer a maior intensidade possível.

Vocês acham que eu exagero? rs

Sei lá, eu tenho medo de passar mal qualquer dia....

Editado 4/12/2012 às 12:01 12/4, 2012 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

Treino assim que eh bom... da satisfaçao depois que vc faz!! delicia.

Bom dia pra vc e bom descanso Loira.

Bjo

@Bia,

Faz o ensaio sim!!!

Não deixe de fazer!

Eu acho que as mulheres precisam se fotografar mais. É muito bom pra auto-estima: se arrumar, mostrar a própria beleza....

As vezes não percebemos o quanto podemos ser bonitas e atraentes.

Vai te fazer muito bem.

Por mim você já poderia fazer agora, mas é aquela coisa né? Nunca estamos satisfeitas!

rs

Beijos!!!

@Rafa

Bom demais!!

Sai quase morta, com enjoo, tontura, taquicardia mas com sensação de dever cumprido!

Beijos!!!

Editado 4/12/2012 às 12:01 12/4, 2012 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

INFATO COM A FOTO DO PERFIL EM.....3...2....1... MORRI!!

KKKK LINDA D+ COM TODO RESPEITO KKK

AI SIM loira treino monstro a melhor coisa é quase desmaiar treinando, nossa que sensação ótima (acho que sou retardado)

esse agacho 21 deve ser foda, como consegue andar dps ? HUSAUHHUSAHUSA

INFATO COM A FOTO DO PERFIL EM.....3...2....1... MORRI!!

KKKK LINDA D+ COM TODO RESPEITO KKK

Kkkkkkk

Essa foto eu tirei do vídeo que eu fiz rs. Ficou legal né? Acho que mostrou bem a evolução nos posteriores de glúteos, por isso escolhi ela.

Obrigada Thaigor!!!

Beijos!!!

AI SIM loira treino monstro a melhor coisa é quase desmaiar treinando, nossa que sensação ótima (acho que sou retardado)

esse agacho 21 deve ser foda, como consegue andar dps ? HUSAUHHUSAHUSA

Adorei a foto do perfil!!!

Nossa, bom demais né?

Quer dizer, na hora é uma coisa de doido, a gente quase morre.

Somos dois retardados então kkkkkkkk.

O agacho 21 é muito pesado mesmo. Principalmente as repetições curtas, pq vc não relaxa os músculos.

hehehe, eu saio meio bamba, aí já sento no Leg e espero a pauleira kkkkk

Beijos Ro!

Está show mesmo, puts....ainda vou arrumar uma namorada maromba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ei Ana, postei novas fotos e sempre bom ter opiniões de mulheres!! kkk página 10.

Bons treinos, T+!!

Editado 4/12/2012 às 12:46 12/4, 2012 por Thaigor Gabriel (veja o histórico de edições)

Está show mesmo, puts....ainda vou arrumar uma namorada maromba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ei Ana, postei novas fotos e sempre bom ter opiniões de mulheres!! kkk página 10.

Bons treinos, T+!!

Arruma sim!

Eu vejo tantas meninas na academia.... só que é aquela coisa, maromba mesmo é mais raro.

Mas eu acho que o conceito está mudando.. se vc ver aqui no forum, tem várias garotas novas como a Babi e a Amanda que treinam sério.

Senhor, multiplica!!! kkkkk

Já fui lá!

Adorei a evolução!

Beijos!!!

Queijos e Iogurte, Lacticinios em geral nao tem problema (Fonte: Prof de Bio)

problema é o leite por conta da caseina, muitas vezes as pessoas colocam a culpa na lactose e gluten

quando a culpada é a caseina. a proteina do Leite

eu não tenho tanto problema, tem dias que saem 20.000 gases por minuto

e tem dias como hoje que não aconteceu nada kkkkkkkkkkk

Já que o assunto tá sendo bem comentado aqui, acho que vale a pena esclarecer.. Na verdade dois tipos diferentes de problemas podem acontecer pelo leite: alergia às proteínas do leite (principalmente lactoglobulina, seguida de caseína e lactoalbumina) e intolerância à lactose. O segundo é bastante comum e quanto mais longe do período de amamentação (quanto mais velho), maior a probabilidade de ter algum grau da intolerância. Isso porque o corpo humano tende a produzir menos lactase, enzima que quebra a lactose (faz sentido, já que o homem é o único animal que continua consumindo leite depois da infância). Descobri a minha intolerância aos 26 (alguns anos atrás), mas já desconfiava por alguns sintomas leves. A intolerância é bem mais simples contornar, já que existe a lactase em comprimidos (nos EUA é muito barata) e certos tipos de derivados já possuem naturalmente uma concentração menor de lactose: queijos duros, maturados, que tiveram alguma cultura, tendem a ter menos lactose, já que os microorganismos a consomem no processo; Iogurtes, por causa dos lactobacilos, tem um pouco menos de lactose, mas a redução não é muito grande.

Ana: (agora sim!)

Muito legal ver a evolução no seu blog! Parabéns, mulher!

Sobre passar mal no treino: já tinha acontecido?

Sobre a alimentação, não preciso nem perguntar, pq sei que vc cuida bem..

As vezes quando não durmo muito bem, sinto que meu treino fica um pouco zuado..

Bom, espero que tenha sido passageiro.

Bons treinos!

Já que o assunto tá sendo bem comentado aqui, acho que vale a pena esclarecer.. Na verdade dois tipos diferentes de problemas podem acontecer pelo leite: alergia às proteínas do leite (principalmente lactoglobulina, seguida de caseína e lactoalbumina) e intolerância à lactose. O segundo é bastante comum e quanto mais longe do período de amamentação (quanto mais velho), maior a probabilidade de ter algum grau da intolerância. Isso porque o corpo humano tende a produzir menos lactase, enzima que quebra a lactose (faz sentido, já que o homem é o único animal que continua consumindo leite depois da infância). Descobri a minha intolerância aos 26 (alguns anos atrás), mas já desconfiava por alguns sintomas leves. A intolerância é bem mais simples contornar, já que existe a lactase em comprimidos (nos EUA é muito barata) e certos tipos de derivados já possuem naturalmente uma concentração menor de lactose: queijos duros, maturados, que tiveram alguma cultura, tendem a ter menos lactose, já que os microorganismos a consomem no processo; Iogurtes, por causa dos lactobacilos, tem um pouco menos de lactose, mas a redução não é muito grande.

Ana: (agora sim!)

Muito legal ver a evolução no seu blog! Parabéns, mulher!

Sobre passar mal no treino: já tinha acontecido?

Sobre a alimentação, não preciso nem perguntar, pq sei que vc cuida bem..

As vezes quando não durmo muito bem, sinto que meu treino fica um pouco zuado..

Bom, espero que tenha sido passageiro.

Bons treinos!

Muito legal os esclarecimentos HMacOs!

No meu caso, tendo em vista que não tenho problemas com a caseína ou com queijos mais curados (exceto pelo intestino que prende, mas aí é outra história rs), é intolerância à lactose mesmo.

E vem da infância, como comentei.

Eu sempre fico absurdamente cansada nos treinos de perna e os batimentos ficam alterados durante a execução dos exercícios. Isso é o normal.

Hoje passou um pouco desse ponto... eu senti minha visão turva e fiquei um pouco surda num momento. E, depois, veio o enjoo.

Alimentação não foi mesmo. Acho que foi um misto de cansaço acumulado, stress, ansiedade em relação ao desempenho no treino e os efeitos da atividade em si.

Fator psicológico pegou forte, com certeza!

E estou bem melhor sim, já está tudo normalizado rs.

Obrigada!!

Beijos!!!

Acompanhando aqui Ana!!

vi o blog, antes e depois!

meus parabens pela evolução!!!!

corpo ta Show, com todo respeito, é claro rsrs

abraços

Acompanhando aqui Ana!!

vi o blog, antes e depois!

meus parabens pela evolução!!!!

corpo ta Show, com todo respeito, é claro rsrs

abraços

Obrigada Arthur!

Beijos!!!

Manda sim.. Qualquer coisa tem a do seu blog. Todas as evoluções que mandam a gente posta, relaxa.. *-*

E ainda mais sua né, run

Porque pegou trauma do sorvete?

Não gosto muito não, acho o gosto ruim. Mas, eu como porque é essencial.

Que posteriores de coxa e que bumbum mais redondinho e empinado.

Eu acho essa parte posterior da coxa bem difícil de conseguir.

Tem uma menina lá na academia, que ela tem corpão. É uma das mais bonitas, ela está atras de um corpo igual da Eva.

Porém, ela não tem posterior de coxa e ela não consegue.. Treina pesado e nunca aparece hahaha

Tomara que para mim seja mais fácil, acho lindo.

Beijos, boa terça e bons treinos!

Passando pra dar boa tarde!

Vamo que vamo!

ps: Esse fds eu to lascado com a dieta. :S

Jantar de formatura na sexta e baile de formatura da faculdade do meu melhor amigo no sábado. To até vendo segunda-feira eu 2kgs mais pesado. kkkkk

Editado 4/12/2012 às 15:09 12/4, 2012 por m.leite (veja o histórico de edições)

@ Ana

Sou eu sim kkkkkkk

sim tou fraquinho ainda kkkk

Já que o assunto tá sendo bem comentado aqui, acho que vale a pena esclarecer.. Na verdade dois tipos diferentes de problemas podem acontecer pelo leite: alergia às proteínas do leite (principalmente lactoglobulina, seguida de caseína e lactoalbumina) e intolerância à lactose. O segundo é bastante comum e quanto mais longe do período de amamentação (quanto mais velho), maior a probabilidade de ter algum grau da intolerância. Isso porque o corpo humano tende a produzir menos lactase, enzima que quebra a lactose (faz sentido, já que o homem é o único animal que continua consumindo leite depois da infância). Descobri a minha intolerância aos 26 (alguns anos atrás), mas já desconfiava por alguns sintomas leves. A intolerância é bem mais simples contornar, já que existe a lactase em comprimidos (nos EUA é muito barata) e certos tipos de derivados já possuem naturalmente uma concentração menor de lactose: queijos duros, maturados, que tiveram alguma cultura, tendem a ter menos lactose, já que os microorganismos a consomem no processo; Iogurtes, por causa dos lactobacilos, tem um pouco menos de lactose, mas a redução não é muito grande.

Cara curti a explicação, mas olhando por esse lado, todos algum dia teremos intolerância ?

minha dieta acho que uns 25%+ das proteinas são tiradas do leite, é facil, não tem gorduras, e demora bastante tempo no organismo digerindo e você consome com um pouco de carbos (nescau). leite pra mim é a perfeição

Não sei como vou substituir-lo kkkkkkkk

começarei a pensar, pra daqui a uns 10, 20 anos.

(...)

Cara curti a explicação, mas olhando por esse lado, todos algum dia teremos intolerância ?

minha dieta acho que uns 25%+ das proteinas são tiradas do leite, é facil, não tem gorduras, e demora bastante tempo no organismo digerindo e você consome com um pouco de carbos (nescau). leite pra mim é a perfeição

Não sei como vou substituir-lo kkkkkkkk

começarei a pensar, pra daqui a uns 10, 20 anos.

Então, cara. Na verdade não. Vai acabar dependendo da velha e boa genética (meu pai tbm tem, mas apareceu bem depois p/ ele).

O que comentei é da probabilidade: quanto mais 'maduro', maior a tendência (mas não que vai acontecer com todos). Além disso, a intolerância não é bem binária ( de se simplesmente ter ou não ter). Quem tem, geralmente tem algum grau, pode ser bem leve, médio, severo.

Vai se alimentando normalmente, sem se preocupar. Se lá p/ frente vc começar a perceber alguma coisa, vc pode ter a vantagem de saber o q pode ser, mas SE acontecer, não é nenhum fim do mundo.

Ana:

Feliz que agora tá tudo bem!

Se cuide!

Beijo

Manda sim.. Qualquer coisa tem a do seu blog. Todas as evoluções que mandam a gente posta, relaxa.. *-*

E ainda mais sua né, run

Porque pegou trauma do sorvete?

Vou te mandar hoje a noite, sem falta!

Pode ser a mesma que eu postei no blog?

Porque eu passei mal por causa do sorvete. Tive piriri hahaahah. Noite de rainha, no trono, pensa que horror!

Não gosto muito não, acho o gosto ruim. Mas, eu como porque é essencial.

É um ótimo alimento mesmo! Acho que é o melhor cereal que existe no mercado...

Que posteriores de coxa e que bumbum mais redondinho e empinado.

Eu acho essa parte posterior da coxa bem difícil de conseguir.

Tem uma menina lá na academia, que ela tem corpão. É uma das mais bonitas, ela está atras de um corpo igual da Eva.

Porém, ela não tem posterior de coxa e ela não consegue.. Treina pesado e nunca aparece hahaha

Tomara que para mim seja mais fácil, acho lindo.

Será que ela não ta treinando errado? Manda ela vir aqui no hipertrofia kkkkkk

Mas eu concordo plenamente, posterior de coxa faz toda a diferença.

Eu procuro fazer o leg com os pés altos pra focar essa parte da perna.

Acho lindo. Tem meninas que vc olha de frente e ta lá um pernão, mas de lado é aquela coisa desproporcional, só tem quadríceps rs.

Não acho tão difícil não Ba... Desenvolve bem até... acho glúteos e panturrilhas mais difícil (mas não é seu caso, a genética foi favorável )

Beijos, boa terça e bons treinos!

Beijos linda!!!!

Passando pra dar boa tarde!

Vamo que vamo!

ps: Esse fds eu to lascado com a dieta. :S

Jantar de formatura na sexta e baile de formatura da faculdade do meu melhor amigo no sábado. To até vendo segunda-feira eu 2kgs mais pesado. kkkkk

Boa tarde!!!!!

É isso aí, tamu junto! kkkkkk

Meu, que droga fim de ano eim? Só festa, formatura...

Sábado eu tenho um casamento, mas não vai ter festa, só o cerimonial. Domingo almoço de fim de ano da galera do serviço.

To pensando em levar marmita, pensa no mico hauauahuahauh

Beijos!!!!

@ Ana

Sou eu sim kkkkkkk

sim tou fraquinho ainda kkkk

Cara curti a explicação, mas olhando por esse lado, todos algum dia teremos intolerância ?

minha dieta acho que uns 25%+ das proteinas são tiradas do leite, é facil, não tem gorduras, e demora bastante tempo no organismo digerindo e você consome com um pouco de carbos (nescau). leite pra mim é a perfeição

Não sei como vou substituir-lo kkkkkkkk

começarei a pensar, pra daqui a uns 10, 20 anos.

Que fraquinho nada, eu ia elogiar seu abdômen (aí fiquei com medo de não ser você e ficar com "cara de tacho" kkkkk).

Curti o ombro e o trapézio também.

Você é ectomorfo né?

Tem que ter paciência pra crescer, mesmo porque seu foco é mais força que hipertrofia ou estou enganada?

O HMacOs já falou tudo rs...

Mas se vc não sente desconforto, não precisa tirar o leite/derivados.

Aquilo é uma delicia, super rico, um super alimento.

Só os azarados tem que tirar.

Pra mim não rola. É um tiquinho de leite e minha barriga já incha, começa a doer de tantos gazes que se formam.

Eu prezo muito meu casamento, então melhor ficar longe hauhauahauhauh.

Beijos!!!!

Então, cara. Na verdade não. Vai acabar dependendo da velha e boa genética (meu pai tbm tem, mas apareceu bem depois p/ ele).

O que comentei é da probabilidade: quanto mais 'maduro', maior a tendência (mas não que vai acontecer com todos). Além disso, a intolerância não é bem binária ( de se simplesmente ter ou não ter). Quem tem, geralmente tem algum grau, pode ser bem leve, médio, severo.

Vai se alimentando normalmente, sem se preocupar. Se lá p/ frente vc começar a perceber alguma coisa, vc pode ter a vantagem de saber o q pode ser, mas SE acontecer, não é nenhum fim do mundo.

Ana:

Feliz que agora tá tudo bem!

Se cuide!

Beijo

É bem isso mesmo: cada um tem um grau de intolerância.

E isso varia, não só de pessoa pra pessoa, mas de época pra época.

Quando eu era bebê não podia tomar uma gota de leite que já me dava diarreia das bravas. Depois, na adolescência, fiquei mais tolerante, só não podia exagerar. Não me dava muitos gazes só uma reação alérgica de leve na pele.

Agora ta piorando rs. Muitos gazes, alergia bem pior e, dependendo da quantidade, diarreia.

Melhorei sim querido!

Obrigada

Beijos!!!

Ana, me atrasei, mas fica aqui uma singela homenagem à sua noite de rainha:

https://www.youtube.com/watch?v=56S1h90OUqo

(sorry, não resisti.. hehehe Mas não fica brava comigo: eu tbm tenho meus dias de rei.. hehe)

Ana, me atrasei, mas fica aqui uma singela homenagem à sua noite de rainha:

https://www.youtube.com/watch?v=56S1h90OUqo

(sorry, não resisti.. hehehe Mas não fica brava comigo: eu tbm tenho meus dias de rei.. hehe)

Ahhhh só vou poder ver o vídeo em casa hehehehehe.

Não vou ficar brava não, provavelmente vou morrer de rir

Obrigada pela homenagem à minha noite de Cinderela kkkkkkk

uhauhahu!! Certeza! Eu tambem to parecendo um baiacu de redondo!! hahahaha!! Vou esperar mais um poukinho pra tirar as minhas!! =]]

Bjuuuuu

Que fraquinho nada, eu ia elogiar seu abdômen (aí fiquei com medo de não ser você e ficar com "cara de tacho" kkkkk).

Curti o ombro e o trapézio também.

Você é ectomorfo né?

Tem que ter paciência pra crescer, mesmo porque seu foco é mais força que hipertrofia ou estou enganada?

O HMacOs já falou tudo rs...

Mas se vc não sente desconforto, não precisa tirar o leite/derivados.

Aquilo é uma delicia, super rico, um super alimento.

Só os azarados tem que tirar.

Pra mim não rola. É um tiquinho de leite e minha barriga já incha, começa a doer de tantos gazes que se formam.

Eu prezo muito meu casamento, então melhor ficar longe hauhauahauhauh.

Beijos!!!!

Obrigado, mas nem sei que ombros e trapézios você tá vendo na foto, nem tenho kkkk

sim sou Ecto sim, na verdade o SL 5x5 não chega a ser treino de força, segundo o Iceman treinos de força são caracterisados por 1~3 reps no máximo

eu gosto bastante do ganho de força e da funcionabilidade, mas na minha situação corporal o objetivo 1 é hipertrofia sim.

O mehdi escritor do SL5x5, forneceu uma tabela no livro que dizia o peso máximo que cada pessoa pode atingir em relação a circuferencia do seu pulso, e que acima disso seria com anabolizantes, Então atingindo esse limite ou perto dele, tá otimo, dái pra frente focaria em treinos de força pura mesmo.

Eu não sei o que seria de mim sem leite kkkkk

sou um bezerro kkk

321 Morre? PQP! Ja no 1, Infarto fulminante kkkkkk

Parabéns para ums dos melhores shapes que vi por aqui, muito ber organizado e distribuido... Cara, hoje estou down, ansioso, pra baixo, me achando gordo =/ Mas não desisto querida.... sempre bom ter opiniões femininassss..vou em frenteee

uhauhahu!! Certeza! Eu tambem to parecendo um baiacu de redondo!! hahahaha!! Vou esperar mais um poukinho pra tirar as minhas!! =]]

Bjuuuuu

Kkkkkk. Bulking é complicado por causa disso rsrsrss.

Beijos!!!