ola pessoal

eu xtou malhando faz 4 meses, eu gostaria de tomar algum suplemto pra aumentar a minha massa muscular qual seria i ideal

eu acho que vc vai ser zuado KKKKKK

Mano...

Seu portugues é uma afronta ao dicionário, mesmo para os padrões da internet.

Tem mais, tópico sendo fechado em 3...2...1

Melhor suplemento pra crescer é dieta correta com muita proteína

comer bem, treinar bem, dormir bem . melhor suplemento para aumento de massa muscular .

pqp pesquisaaaaaaaaaaaaaaa merda tem tudo aki no forum pqp

carne, ovos, leite, frango!

Minha mae me deu biotonico fontora quando era pequeno e agora tenho 1,88cm de altura e 91kg.... eu gostei dos resultados e todo mundo diz que eu cresci muito desde aquela epoca

Tem dois suplementos bons:

Vergonha na cara

e Dieta

faça sua dieta que não precisará de suplemento

ah cara.... verão é foda.

espinafre é bom tbm, eu tenho mais força nos treinos depois q comecei a comer espinafre, so até maior q o popye (:

Primeiro monta uma dieta boa mano,rica em proteinas e carboidratos.A dieta é a base de tudo,o suplemento como o proprio nome diz,é apenas para suplementar sua dieta e seu treino

ola pessoal

eu xtou malhando faz 4 meses, eu gostaria de tomar algum suplemto pra aumentar a minha massa muscular qual seria i ideal

Provavelmente você nem deve possuir uma alimentação correta, então o melhor seria começar apenas adicionando frango, ovos, atum , peixes na sua dieta. Primeiro nos apresente uma dieta legal , não tem essa de suplemento pra aumentar massa muscular, pode até acrescentar depois alguma coisa, mas agora não é o momento, apenas 4 meses na academia, aproveite esse período e se alimente bem que com certeza resultados irão aparecer.

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