Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

[hellgod 1595]

Meu pupilo aí, 130kg supino com pausa (sou o spotter)

Editado Maio 27, 2014 às 15:57 por hellgod

[Banger 11]

Tu tem 1,73m também... Tem vontade de descer de categoria pra participar de alguma competição ou pretende ficar nesse peso?

[hellgod 1595]

Tu tem 1,73m também... Tem vontade de descer de categoria pra participar de alguma competição ou pretende ficar nesse peso?

Se for competir será na 83kg ou na 82,5kg, consigo perder 2,5-3kg fácil.

Em compensação, se começar uma dieta hiperpretéica passo dos 90kg rapidinho, o problema é que a força não acompanha e os caras da 93kg são uns cavalos.

[Aless 4674]

Se for competir será na 83kg ou na 82,5kg, consigo perder 2,5-3kg fácil.

Em compensação, se começar uma dieta hiperpretéica passo dos 90kg rapidinho, o problema é que a força não acompanha e os caras da 93kg são uns cavalos.

Oi cara,

Me metendo aqui... por tudo que eu tenho lido, o recomendado para competidores, até mesmo com AEs (tirando os profissionais que já competem mesmo) é não passar de 10kg com relação a altura (com 1,73kg tu não deveria competir em categoria com mais de 83kg) e o ideal seria iniciar as competições o mais perto do teu peso ideal, 73kg. Mas aí é complicado para a grande maioria baixar para isso.

[hellgod 1595]

Oi cara,

Me metendo aqui... por tudo que eu tenho lido, o recomendado para competidores, até mesmo com AEs (tirando os profissionais que já competem mesmo) é não passar de 10kg com relação a altura (com 1,73kg tu não deveria competir em categoria com mais de 83kg) e o ideal seria iniciar as competições o mais perto do teu peso ideal, 73kg. Mas aí é complicado para a grande maioria baixar para isso.

73kg é muito pouco.

Na minha opinião, pra minha constituição corporal e altura, o peso ideal pra competir seria em torno de 83kg. Já pesei mais de 90kg mas o aumento de força não acompanha o peso depois de algum nível. Hoje peso 86kg sem fazer dieta, sem controlar nada, e tá bem estável, então baixar 3kg é bem fácil. Se for ver, os tops mundiais da categoria 100kg tem em torno de 1,75m, os da 110kg em torno de 1,75-1,79m, e por aí vai. Tá certo que eles usam AEs, mas acho que nesse ponto ainda é um bom parâmetro.

[Banger 11]

Acho isso bullshit...

[Aless 4674]

73kg é muito pouco.

Na minha opinião, pra minha constituição corporal e altura, o peso ideal pra competir seria em torno de 83kg. Já pesei mais de 90kg mas o aumento de força não acompanha o peso depois de algum nível. Hoje peso 86kg sem fazer dieta, sem controlar nada, e tá bem estável, então baixar 3kg é bem fácil. Se for ver, os tops mundiais da categoria 100kg tem em torno de 1,75m, os da 110kg em torno de 1,75-1,79m, e por aí vai. Tá certo que eles usam AEs, mas acho que nesse ponto ainda é um bom parâmetro.

Ah sim, por isso que eu disse que depende da genética. E também da experiência, tu já tem maturidade e está em um peso estável. Não tem sentido perder 5kg se isso não te encaixar em uma categoria mais leve. Mas esses caras que está mais de 10kg acima do peso ideal provavelmente não começaram competindo nessas categorias, eles foram adicionando aos poucos.

E sem as creatinas fica complicado jogar mais calorias, já que elas [as calorias extras] não vão fazer tu se recuperar mais rápido para treinar com frequência igual a de um cara que usa as creatinas.

[Banger 11]

Hellgod, tás com qt de braço?
Nunca fez essas roscas né?

To aumentando o volume de remadas e puxadas pra ver se da uma melhorada.

[hellgod 1595]

Hellgod, tás com qt de braço?

Nunca fez essas roscas né?

To aumentando o volume de remadas e puxadas pra ver se da uma melhorada.

To com 44cm frio e contraído. Faço algumas, mas pouca coisa.

Ao contrário da maioria, desde iniciante nunca gostei muito de treinar bíceps.

[proxy 1168]

Ai hell, você não ta usando esse tipo de metodologia no seu pupilo né?

eiuaeiuhiueha

abraço!