Dor Antebraço

[Privada]

galera, seguinte, nos ultimos 2 meses me apareceu uma dor que está atrapalhando muito o rendimento do treino, a dor se localiza mais ou menos na área marcada

p.s: não imagino quem seja na foto, peguei no google, rs.

essa dor vem acontecendo em qualquer exercício pra bíceps ( no momento estou fazendo rosca alternada, direta e scott )

e antebraço ( rosca inversa ), e é uma dor bem forte, tanto é que normalmente não consigo terminar a série por causa dela.

gostaria de saber se alguém já passou ou faz ideia do que possa ser e como resolver.

p.s : todos os exercícios estão sendo feitos com execução correta e com pesos adequados

agradeço desde já.

Editado Outubro 25, 2012 às 00:36 por Privada

[ectomorpho]

é só em um ou é nos dois ante braço?

[Anonimoo]

também ja tive uma dor parecida com essa, ai pensei que como treinava todo dia tava sobrecarregando o antebraço, afinal muitos exercicios força ele, até de segurar o halter forte ja ta forcando ele. repousei alguns dias e melhorou cara...

abraços

Editado Outubro 25, 2012 às 01:09 por Anonimoo

[Privada]

é só em um ou é nos dois ante braço?

então cara, salvo o engano só tive essa dor no braço direito até agora

também ja tive uma dor parecida com essa, ai pensei que como treinava todo dia tava sobrecarregando o antebraço, afinal muitos exercicios força ele, até de segurar o halter forte ja ta forcando ele. repousei alguns dias e melhorou cara...

abraços

então cara, até pensei que poderia ser isso, mas mês passado fiquei umas 3 semanas seguidas sem poder ir pra academia, e depois que voltei a dor recomeçou

[Vinicius Santana]

ja sofri com essa dor nos dois antebraços.. vc faz rosca direta com barra reta? no meu caso foi isso e ja vi muita gente reclamando dessa dor... mudei pra barra W, abaixei as cargas pra biceps e comecei a treinar antebraço, melhorou bastante e hj nao sinto mais essa dor horrível!

Editado Outubro 25, 2012 às 02:52 por Vinicius Santana

[Privada]

sim, direta na barra reta, alternada com halteres e scott na máquina

será que é a barra? mesmo na alternada dói ( é o primeiro que faço )

[Luís Guilherme.m]

Antebraço fraco. Não adianta querer aumentar os pesos do Bíceps, se eles estão fracos.

Exercícios Fundamentais p/ as Costas são EXCELENTES p/ Fortalece-los: Terra, Remada Curvada, Barra FIxa, Chin-up .

[MOTD]

Antebraço fraco. Não adianta querer aumentar os pesos do Bíceps, se eles estão fracos.

Exercícios Fundamentais p/ as Costas são EXCELENTES p/ Fortalece-los: Terra, Remada Curvada, Barra FIxa, Chin-up .

Pois eh, eu tinha o mesmo problema...

[Crashy]

Eu também, meu professor na academia falou que era ante-braço fraco, agora estou fortalecendo ele! O seu pode ser o mesmo problema...

Editado Outubro 25, 2012 às 06:33 por Crashy

[Vinicius Santana]

sim, direta na barra reta, alternada com halteres e scott na máquina

será que é a barra? mesmo na alternada dói ( é o primeiro que faço )

mude pra barra W e fortaleça o antebraço que vai passar com certeza.

[Jotaa]

Cara tbm sinto essas dores, mas nao é no musculo do ante-braço e sim como se fosse no osso ou no nervo exatamente nesse local que vc marcou, ante-braço fraco seria se as dores fossem no musculo neh nao ?

O proff da academia falou que poderia ser do scott na maquina que a pegada pode ta errada, ai eu parei de fazer scott, e as dores diminuiram mais nao passaram completamente. Qndo eu faço o rosca direta ainda sinto essa dor qndo a barra ta na altura do peito.

[Privada]

Cara tbm sinto essas dores, mas nao é no musculo do ante-braço e sim como se fosse no osso ou no nervo exatamente nesse local que vc marcou, ante-braço fraco seria se as dores fossem no musculo neh nao ?

O proff da academia falou que poderia ser do scott na maquina que a pegada pode ta errada, ai eu parei de fazer scott, e as dores diminuiram mais nao passaram completamente. Qndo eu faço o rosca direta ainda sinto essa dor qndo a barra ta na altura do peito.

exatamento como é a minha cara, não é no músculo, é como se fosse no nervo mesmo, bem estranho.

como falaram ai, vou dar uma focada a mais no antebraço ver se passa essa dor, porque do jeito que tá não dá pra tirar 100% do treino não

[Vinicius Santana]

é exatamente o que eu sentia! parece uma inflamação no nervo, fica até com um inchaço na área... realmente é por causa da barra reta

[Luís Guilherme.m]

O causador da dor NADA tem a ver com a barra!!! Seus antebraços são fracos, simples!

[Privada]

bom, vou treinar com barra reta e focar mais no antebraço, se não resolver eu troco a barra

[Luís Guilherme.m]

Coitada da barra!

[Jotaa]

nao entendo porque seria ante-braço fraco se a dor que a gente sente nao é no musculo. Mas blz.

Treino ante braço.

Flexao de punhos 3x12

Extensao de punhos 3x8~10

esse é o treino que eu ja faço. Tem qe por mais alguma coisa ?

[Vinicius Santana]

no meu caso foi exatamente essa dor e por causa da barra reta, pois não tenho boa flexibilidade nos punhos e ele era muito forçado pra ficar paralelo a barra, com isso começou essa dor. a dor nao é no musculo, é no nervo ou no osso, devida a essa 'torção' causada pela barra, então o problema nao é no musculo. trabalhar antebraço não adianta nada se não mudar a barra, já que a torção vai continuar

Editado Outubro 26, 2012 às 11:40 por Vinicius Santana

[Jotaa]

Justamente isso que eu to pensando, se a dor nao é no musculo, treinar o musculo faze-lo crescer nao adiantaria em nada(nesse caso) ja que nao tem nada a ver com o musculo.

[CaíquePerez]

Também sentia essa dor, como se fosse um nervo próximo ao osso que estivesse inflamado, atrapalhava pra caramba no treino de bíceps, ainda mais quando fazia rosca direta na barra, nessas ultimas semana de treino eu não senti essa dor tão forte como sentia antes, pelo que vi tem haver com a pegada na barra reta, pois eu não tinha muita flexibilidade no punho esquerdo quando segurava a barra, ele ficava "meio torto", e era justamente o braço esquerdo que dava essa dor. Agora sempre quando faço rosca direta fico de olho na posição do punho esquerdo pra ver se não estou segurando a barra com o punho torto. Depois que começei a prestar a tenção nesse detalhe e tentar melhorar a pegada essa dor veio melhorando e hoje sinto muito pouco ela, quase não percebo.

[FabioTM]

Eu sinto essa mesma dor, foda =(

Não entendo também porque seria antebraço fraco se a dor não é no músculo e sim no nervo/osso.

[Privada]

a situação ta tensa mesmo, até pra agitar o desodorante tá doendo pra caralho

[fscma10]

Tive essa dor a uns dois anos atras nos dois antebracos, o ortopedista mandou eu parar por um mes e tomei um anti inflamatorio e coloquei gelo.

quando voltei a dor tinha parado e eu iniciei com cargas mais leves.

A uns 2 meses atras a dor voltou, e hj esta bem intensa, principalmente no braco esquerdo. Eu vou parar de treinar biceps e costas por uns 10 dias e aplicar um anti inflamatorio em spray e colocar gelo, espero que melhore.

Essa dor tem atrapalhado muito os treinos pq nao consigo aumentar muito as cargas...e tenho medo que vire uma tendinite.

Editado Outubro 31, 2012 às 01:25 por fscma10

[Cacá_]

Tenho esse problema quando faço Scott com a barra W. Acho que é problema com a pegada do punho!

[caiolima]

Eu tenho essa dor quando eu faço rosca direta, mas nem ligo, como é uma dor só na hora do treino, é o músculo sendo recrutado, simples, agora, se começar a doer depois do treino, por alguns dias, aí sim é um problema.

[Vinicius Santana]

Tenho esse problema quando faço Scott com a barra W. Acho que é problema com a pegada do punho!

rosca scott com barra W e rosca direta com barra reta são uma das causas dessa dor amigo, inverta as barra nos exercícios

[Jotaa]

Tenho esse problema quando faço Scott com a barra W. Acho que é problema com a pegada do punho!

meu professor tbm disse isso.

[Privada]

essa semana vou ficar sem treinar porque to a semana inteira sem tempo, vamos ver se na próxima a dor já deu uma melhorada, porque tá foda

[Bine]

Essa dor é uma inflamação no nervo, eu sinto ela e incomoda muito, nao tem nada haver com antebraço fraco, tanto que que eu tenho 38 cm de antebraço frio e nao tem nada de fraco nisso, essa dor tem a tendencia de sempre piorar... vo te dar uma dica para amenizar essa dor, no rosca direta use a barra W (e concerteza a dor aparece principalmente quando vc larga a barra) e quando for largar a barra, continue segurando ela e vai soltando a pegada aos poucos, assim a dor ameniza bastante, no scott faça alternado com halteres ou use a barra W, e nao esqueça de alongar antes do treino. Como eu disse isso nao ira tirar a dor, pq se vc continuar treinando a tendencia é sempre piorar (triste realidade) isso é tipo uma tendinite, inflamação no nervo e o unico jeito de desenflamar o nervo é fazendo uma terapia, pois no Brasil nao tem cura pra isso =/

[Yuri35]

poxa eu sinto essa dor tbm parei de fazer exercicio com a barra e pra min melhorou legal, mais ontem no treino meu braço começou a formigar e ta inchado velho! eu to sentido meu braço pesado tlg?? apesar de q n estou sebtindo dor..

jja aconteceu com alguem ae em relaçao o antebraço ficar inchado??