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Artigos Sobre Treino

Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

301 tópicos neste fórum

  1. Desfazendo O Mito Do Glúteo (Com Vídeos Ilustrativos) 1 2

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  2. [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? 1 2

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  3. Treinamento de força baseado em velocidade. "No pain, no gain"?

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  4. Musculação/treinamento Para Mulheres 1 2 3 4 5

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  5. Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho 1 2 3 4 7

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  6. Frequência x Volume x Intensidade: o que é melhor pra força e hipertrofia

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  7. Treinos fullbody de alta frequência são melhores pra composição corporal?

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  8. Modelos de fullbody 3 e 5 vezes por semana para intermediários

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    • Lucas
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  9. VELOCITY-BASED TRAINING (VBT)

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  10. Desenvolvimento x elevação lateral: qual o melhor para o deltoide lateral?

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  11. [Versão 2.0] Como planejar a montagem do seu treino 1 2 3

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  12. Treino de latíssimo dorsal e costas em geral

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  13. ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO PARA TREINOS DE ALTA FREQUÊNCIA

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  14. COMO FAZER UM TREINO POWERBUILDING

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  15. Ciclos de Especialização Para a Hipertrofia – Lyle McDonald (Tradução Adaptada)

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  16. NÃO DESCANSE DEMAIS

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  17. Como melhorar seu agachamento instantaneamente

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  18. Método Búlgaro – Guia Adaptado para Powerlifting 

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  19. Equipamentos de Suporte no Agachamento: Joelheiras, Faixas e Cinto

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  20. Método de treino de força: Smolov Jr (adaptado by Schrödinger)

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  21. Modelos Clássicos de Treino para Força e Hipertrofia

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  22. Agachamento com máximas diárias: uma análise do estudo de Zourdos et al.

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  23. Supino com máximas diárias: uma análise do estudo de Cox et al.

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  24. Frequência de treinamento para força: o que a ciência diz?

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  25. Como Prevenir e Recuperar de Lesões/Dores?

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  26. [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? 1 2 3 4 5

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  27. Com que frequência você deve fazer um teste de 1RM?

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  28. Porque a frequência de treinamento importa

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  29. [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

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  30. Deload by Schrödinger 1 2

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