Artigos Sobre Treino

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

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Desfazendo O Mito Do Glúteo (Com Vídeos Ilustrativos)

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Musculação/treinamento Para Mulheres

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Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho

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Abrir mão de treino de força para fazer cardio vale a pena?

[Artigo] Como otimizar o treino de latíssimo dorsal

[Tradução] Relação entre força, hipertrofia e volumes altos

[Artigo] Como Ed Coan treinava: simples, bruto e eficaz

[Artigo] Mais volume é melhor para a hipertrofia, mas até que ponto?

[Tradução] Duração dos blocos de treinamento

[Tradução] O sumô deveria ser banido do powerlifting?

[Tradução] Esteroides aumentam ou diminuem o risco de lesão?

[Artigo] Seleção de exercícios afeta a hipertrofia regional?

[Tradução] Programa de treino para supino 13 semanas

[Tradução] O supino realmente trabalha o tríceps

Modelos de fullbody 3 e 5 vezes por semana para intermediários

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[Artigo] Básico vs ótimo: dicotomia real ou debate vazio?

Supino com máximas diárias: uma análise do estudo de Cox et al.

Por que está errada a ideia de que ciência é "teoria" e vida real é "prática"

[Artigo] Como montar um treino rápido e eficiente pra quem não tem tempo

[Artigo] Arco no supino é coisa de powerlifter ou todos deveriam fazer?

[Artigo] Como estruturar uma rotina de força simples e baseada em evidências

[Artigo] Como a distância da falha influencia o volume ótimo e como medir isso

[Review] Resposta individual ao volume: existe ou é mito?

Frequência x Volume x Intensidade: o que é melhor pra força e hipertrofia

Treinos fullbody de alta frequência são melhores pra composição corporal?

VELOCITY-BASED TRAINING (VBT)

Desenvolvimento x elevação lateral: qual o melhor para o deltoide lateral?

[Versão 2.0] Como planejar a montagem do seu treino

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