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Artigos Sobre Treino

Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

  1. [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    Por Lucas,
    • 52 respostas
    • 42,7k visualizações
    TRAININGLIFE

  2. Desfazendo O Mito Do Glúteo (Com Vídeos Ilustrativos)

    Por Tyler Durden,
    • 58 respostas
    • 156,1k visualizações
    jonathan viana

  3. Treinamento de força baseado em velocidade. "No pain, no gain"?

    Por lorenzo_EP,
    • 4 respostas
    • 2,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  4. Musculação/treinamento Para Mulheres

    Por helmo,
    • 130 respostas
    • 123,3k visualizações
    Leonice Paiva

  5. Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho

    Por Visitante AlessandroAbreu,
    • 208 respostas
    • 110,8k visualizações
    projetohuck2

  6. [Artigo] Seleção de exercícios afeta a hipertrofia regional?

    Por Lucas,
    • 1 resposta
    • 95 visualizações
    Lucas

  7. Modelos de fullbody 3 e 5 vezes por semana para intermediários

    Por Lucas,
    • 45 respostas
    • 4,4k visualizações
    Lucas

  8. [Artigo] Básico vs ótimo: dicotomia real ou debate vazio?

    Por Lucas,
    • 6 respostas
    • 394 visualizações
    Lucas

  9. Supino com máximas diárias: uma análise do estudo de Cox et al.

    Por Lucas,
    • 6 respostas
    • 1,1k visualizações
    Lucas

  10. [Artigo] Porque os básicos não bastam para otimizar a hipertrofia

    Por Lucas,
    • Administrador
    • 90 respostas
    • 2,5k visualizações
    Kizen

  11. Por que está errada a ideia de que ciência é "teoria" e vida real é "prática"

    Por Lucas,
    • 2 respostas
    • 195 visualizações
    gl4yu

  12. [Artigo] Como montar um treino rápido e eficiente pra quem não tem tempo

    Por Lucas,
    • 8 respostas
    • 381 visualizações
    PranTs

  13. [Artigo] Arco no supino é coisa de powerlifter ou todos deveriam fazer?

    Por Lucas,
    • 3 respostas
    • 329 visualizações
    vitoriacampeao2

  14. [Artigo] Como estruturar uma rotina de força simples e baseada em evidências

    Por Lucas,
    • 3 respostas
    • 429 visualizações
    Lucas

  15. [Artigo] Como a distância da falha influencia o volume ótimo e como medir isso

    Por Lucas,
    • 8 respostas
    • 492 visualizações
    Lucas

  16. [Artigo] Mais volume é melhor para a hipertrofia, mas até que ponto?

    Por Lucas,
    • 7 respostas
    • 468 visualizações
    Lucas

  17. [Review] Resposta individual ao volume: existe ou é mito?

    Por Lucas,
    • 10 respostas
    • 479 visualizações
    Lucas

  18. Frequência x Volume x Intensidade: o que é melhor pra força e hipertrofia

    Por Lucas,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    Polaco88

  19. Treinos fullbody de alta frequência são melhores pra composição corporal?

    Por Lucas,
    • 12 respostas
    • 1,2k visualizações
    kipoi

  20. VELOCITY-BASED TRAINING (VBT)

    Por Lucas,
    • 5 respostas
    • 830 visualizações
    vitoriacampeao2

  21. Desenvolvimento x elevação lateral: qual o melhor para o deltoide lateral?

    Por Lucas,
    • 10 respostas
    • 1,5k visualizações
    surf

  22. [Versão 2.0] Como planejar a montagem do seu treino

    Por Lucas,
    • 65 respostas
    • 18,1k visualizações
    Lucas

  23. Treino de latíssimo dorsal e costas em geral

    Por Lucas,
    • 26 respostas
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    Lucas

  24. Estratégias para otimização da recuperação dos treinos

    Por Lucas,
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    Lucas

  25. COMO FAZER UM TREINO POWERBUILDING

    Por Lucas,
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    FR86

  26. Ciclos de Especialização Para a Hipertrofia – Lyle McDonald (Tradução Adaptada)

    Por Lucas,
    • 1 resposta
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    Lucas

  27. NÃO DESCANSE DEMAIS

    Por Lucas,
    • 0 respostas
    • 705 visualizações
    Lucas

  28. Como melhorar seu agachamento instantaneamente

    Por Lucas,
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    Lucas

  29. Método Búlgaro – Guia Adaptado para Powerlifting 

    Por Lucas,
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    Lucas

  30. Equipamentos de Suporte no Agachamento: Joelheiras, Faixas e Cinto

    Por Lucas,
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    Lucas

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