TPC – o que é, quando e como fazer a terapia pós ciclo
A terapia pós ciclo ou TPC é um termo muito comum, principalmente em fóruns de musculação, quando o assunto envolve
Treinar até a falha – o que é, benefícios e como incorporar corretamente
Você provavelmente já deve ter ouvido o termo treinar até a falha, e provavelmente também ouviu que deveria fazer isso
Abdômen definido em três passos simples e rápidos
Como ter o abdômen abdômen definido é uma questão que praticamente todos que fazem musculação se preocupam (ou vão se
Vascularização muscular – 5 passos para aumentar a visibilidade das veias
Para a maioria das pessoas que treinam visando hipertrofia, ter vascularização muscular é como ter dinheiro: quanto mais, melhor.
Leg press: como fazer, benefícios, músculos usados e mais
Apesar do leg press ser um exercício com execução relativamente simples, existem vários detalhes que podem fazer a diferença ao
Treino para definição muscular ABC
Este treino para definição muscular é indicado para aqueles já possuem massa magra, mas agora precisam perder o excesso de
Treino rápido de hipertrofia com 20 minutos de duração
Sim, é completamente possível fazer um treino rápido de hipertrofia com 20 minutos de duração (ou aproximadamente). Na verdade, é
Stanozolol (Winstrol) – o que é, ciclo e efeitos colaterais
Stanozolol é um esteroide anabolizante disponível na forma injetável e em comprimidos, conhecido por ser uma escolha “leve” para primeiro
Whey protein concentrado – o que é e para que serve
O whey protein concentrado é a versão mais comum (e mais usada) de whey devido a sua rápida absorção, alta
Lanche pré-treino – 5 sugestões anabólicas e rápidas
Fazer um lanche pré-treino equilibrado, contendo principalmente carboidratos e proteínas, é uma forma eficiente de fornecer nutrientes vitais para você
Deca durabolin (nandrolona) – o que é, ciclo e efeitos colaterais
Junto com a Durateston, a Deca Durabolin, Deca ou nandrolona, é o esteroide anabolizante mais usado em ciclos com intuito
Magro com barriga – 5 dicas simples para resolver o problema
Ser magro com barriga, também conhecido como o famoso falso magro, é mais comum do que você imagina.
Como perder gordura no peitoral
Quer saber como perder gordura no peitoral de uma vez por todas ? Primeiro entenda o que pode estar causando
Boldenona – o que é, ciclo e efeitos colaterais
O undecilinato de boldenona é um esteroide anabolizante capaz de gerar ganho moderados de massa muscular, acompanhados de força e
Hipertrofia muscular – o que é, significado e como obter mais resultados
Entender o que é hipertrofia muscular e qual o seu significado, é essencial para descobrir como amplificar esse processo e
Durateston – para que serve e efeitos colaterais
O durateston é provavelmente o esteroide anabolizante mais conhecido no mundo da musculação, e como todo esteroide baseado em testosterona,
Antes e depois da musculação [com fotos e história da transformação]
Nada mais motivador do que ver com os próprios olhos o antes e depois da musculação com pessoas que conseguiram
Hipertrofia feminina – guia de treino para resultados rápidos
Existem muitos conflitos e mitos quando o assunto é hipertrofia feminina, como se a hipertrofia em mulheres fosse algo de
Como fazer o exercício stiff com barra (e 6 dicas críticas)
Polêmicas a parte, o exercício stiff com barra é um dos melhores movimentos para treinar pernas, em especial a porção
Levantamento terra deve ser feito no treino de costas ou pernas
Uma dúvida comum (e simples) na musculação é se devemos realizar o levantamento terra no dia de costas ou no