Melhores exercícios para abdômen [e treino correto]
Existem inúmeros treinos e exercícios para abdômen, mas, infelizmente, a maioria deles são baseados em conceitos ultrapassados e mirabolantes com
Existem inúmeros treinos e exercícios para abdômen, mas, infelizmente, a maioria deles são baseados em conceitos ultrapassados e mirabolantes com
A triste realidade da musculação é que você pode fazer um treino monstro, pesado e cansativo, mas mesmo assim ir
O truque para realizar uma dieta cutting bem sucedida é queimar a gordura enquanto mantém músculo. Para a sua sorte,
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre quando mudar o treino de hipertrofia, e com razão, mudar o treino com a
O aquecimento pré-treino é um dos aspectos mais subestimados da musculação, ainda assim é uma das coisas mais importantes que
A elevação lateral com halteres, se você souber como fazer corretamente, é um dos melhores exercícios de musculação para ombros.
Uma dúvida extremamente comum na musculação é a respeito de como deve ser um treino para queimar gordura.
Uma dúvida extremamente comum no mundo da musculação, é se devemos treinar gripado.
Veja como atingir suas necessidades nutricionais diárias através de um cardápio para hipertrofia extremamente simples.
Os benefícios da musculação vão muito além dos óbvios que todos nós já conhecemos, e saber quais são eles pode
O supino reto é um dos principais exercícios para treinar os músculos do peito. Saiba como fazer, benefícios, músculos recrutados e variações.
Existe uma boa chance de você já ter ouvido falar sobre dieta bulking. Na verdade, mesmo que você não tenha
Cada biotipo corporal possuí características distintas e isto pode influenciar como o seu corpo responde ao treino e dieta. Em
Efedrina é um dos termogênicos mais famosos e usados no mundo da musculação, porém não traz benefícios sem que ocorram
Sinefrina é um estimulante obtido a partir da casca da laranja-amarga que, por ter uma estrutura semelhante a efedrina (outro
Um endomorfo não costuma ter problemas para ganhar massa muscular e força com o treino, mas, em compensação, costuma acumular
Uma divisão de treino ABCDE para hipertrofia, onde cada músculo é treinado uma vez por semana, é muito efetiva seja
Uma dúvida comum entre praticantes de musculação que fazem dieta é se podemos (ou devemos) comer batata doce antes de
Tudo o que você precisa saber sobre o termogênico sineflex, como tomar, seus benefícios, depoimentos, para que serve e, o
A terapia pós ciclo ou TPC é um termo muito comum, principalmente em fóruns de musculação, quando o assunto envolve