Benefícios da canela para quem faz musculação
Para a maioria das pessoas, a canela é apenas um condimento para melhorar o gosto dos alimentos. Poucos sabem dos
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As vitaminas compartilham uma característica comum, são essenciais para saúde e bem estar. As vitaminas da família hidrossolúveis não podem
Depois de escolher quais exercícios vão ser usados em um treino de musculação, uma escolha ainda mais importante é em
Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for
O clembuterol (ou clenbuterol) é uma das drogas termogênicas mais comuns usadas para emagrecer, mas se o usuário não souber
BCAA trata-se de uma sigla na língua inglesa que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Este nome é dado a apenas
A dieta cetogênica é uma dieta com ingestão baixa de carboidratos (low carb) e alta de gorduras, que oferece inúmeros
Mesmo que o seu objetivo seja unicamente ganhar massa muscular, fazer aeróbicos continua sendo importante e pode até mesmo acelerar
Entenda como fazer o jejum intermitente passo a passo para extrair o máximo de benefícios.
Novo estudo traz uma luz sobre quanta proteína devemos ingerir depois do treino para maximizar a hipertrofia.
Frequência de treino ou quantas vezes fazer devemos treinar na semana é uma questão que depende de alguns fatores, como
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente
Dicas de alimentos para hipertrofia que deveriam (e não deveriam) estar na sua lista de compras quando chegar a hora
Carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem para quem faz musculação e se você é uma pessoa
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se
Neste texto, exploraremos se crossfit ou musculação é melhor para hipertrofia muscular e qual deles escolher se você quer mudar o corpo.
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões
Entenda quantos gramas de carboidrato são necessários em uma dieta para hipertrofia e amplifique seus resultados.
Leite de arroz não é apenas o melhor substituto do leite de vaca, ele também pode fazer uma diferença gigantesca
Até que ponto o consumo de bebidas alcoólicas (álcool) pode atrapalhar seus ganhos na musculação e a hipertrofia muscular em