digo_araujo

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Cara, na minha gym tem um cara, que ele vai ele a mulher e o filho, vão la pra ficar conversando, e aquela criança fica circulando na academia, pegando halteres, fui fazer o dropset de ombro, ele tinha sumido com um halter, sem contar um dia a criança q deve ter sei la quantos anos creio que de 8 a 12 anos caiu nos degraus da escaada, parou toda a gym pra atender o guri

Faça marmita, hoje em dia tem bolsas termicas, pequenas que são de um custo baixo fica facíl assim! abraço

1ª decisão na vida de uma pessoa, escolha bem feita! hahaha

amigo, olá de uma pesquisada no fórum, existe muita matéria e discussão sobre o assunto e como opiniões que podem te ajudar muito. evite criar tópicos desnecessários. forte abraço bons ganhos

Luva é opcional, cara não existe isso de ser mal visto, experimente ter 50 de braço e usar luvas, ninguem vai falar nada. o fator é que, pra algumas pessoas como no meu caso, atrapalham a pegada, minha mão é demasiadamente pequena, ou seja, não hora de fechar a mão ela faz com q eu não consiga fechar ela 100%, me fazendo assim ter uma perda de força na pegada. Mas para quem não ve problema em usar luvas, não á nada de mais usar.

siga uma bolinha até o fim

se ta fazendo dois treinos por semana, faz upper e lower

Na verdade, voce tem que ver com o treinador se ele talvez tu tenhas entendido errado alguma coisa, e ver essa distribuiçao de treino. Dentro de um exercicio voce fazer dropset ou piramide fuckingHard até vai, mas colando um exercicio no outro, NÃO =( olha a parte de distribuiçao de treino