matheusknoxx

Olá amigos! Então,preciso fazer um seminário sobre algum esporte, e dentro disso falar um pouco sobre a evolução técnica e (ou) cientifica desse determinado esporte. Muitos amigos escolheram os esportes mais comuns, como: Futebol, Basquete, Vôlei, entre outros.. Resolvi então levar algo para a sala de aula que poucos conhecem, que seria o Strongman. Vou falar um pouquinho sobre a história,sobre as provas, os principais atletas etc... Porém o que não poderá faltar é fazer este vinculo do passado para a atualidade,pois seria o principal ponto do seminário.. essa passagem mostrando o que mudou do passado para hoje.. Alguém aqui poderia me ajudar me informando o que tem de novo em relação ao passado? Seja vestimenta,calçado,testes no corpo etc. Obrigado desde já!

Quanto as dosagens está ok. Sobre a TPC .. Não tem necessidade de usar os dois,use somente o tamoxifeno. O aumento da testosterona com tamoxifeno para alguém com uma disfunção, e usando basicamente 20mgs de tamoxifeno vão aumentar seus níveis de testosterona em cerca de 150%. É preciso muito mais para fazer a mesma coisa com o clomid,seria necessário 150mg de Clomid para realizar esse tipo de elevação da testosterona,sem falar que seu custo é mais alto. Recomendo também usar Vitamina C / Vitamina E / durante a TPC 1G Vit C por dia 1000ui Vit E por dia É o básico do básico,porém serve para evitar transtornos durante a tpc já que sua imunidade vai baixar muito.

Genética,mesmo com hábitos saúdaveis e com a pratica de atividades fisicas,quem tem pré-disposição não tem pra onde,vai ter colesterol elevado!

Ótimos resultados,tá no caminho certo!! Booora continuar!!

Não aconselho usar dois 17aa num mesmo ciclo,estuda mais um pouco antes de fazer besteira!

Normal cara,como os amigos ai de cima falaram,é somente um lacre! Aquela burrachinha que apareceu depois do lacre rompido é que você vai furar com a agulha para puxar o conteúdo! Abraço!

Achei pouca a dosagem de deca,se fosse nacional até poderia mandar as 200mg,como é Landerlan eu aumentaria para 400mg/week! E seria bom também completar as 10 semanas de deca,pois é um éster de cadeia longa,quando a brincadeira estiver começando você vai cessar o uso,então no minimo poderia aumentar para 400mg por semana e jogar para 10 semanas! Boa sorte!

Bulk limpo sempre cara.

Muito obrigado a todos que responderam ou pelo menos entraram no tópico! Valeu mesmo. Achei um medicamento que eu usei para tratar uma lesão nas costas,pesquisei sobre ele e é uma boa sacada para ser usado agora nesse meu caso. Relaxante Muscular (Cloridrato de ciclobenzaprina) tenho ainda uns 8 comprimidos aqui,vou tomar 1 a cada 12 horas e ver o que dá. Fiquei meio chateado por faltar academia,tipo com peso na consciência,mas realmente foi necessário não teria como eu fazer nada lá! Agora como vocês falaram,descanso e relaxante muscular,tomara que segunda feira eu já esteja bom,ai retorno aos treinos novamente pegando mais leve ainda! Valeu pessoal,é bom saber que a maromba tá toda unida! Abraço irmãos do ferro!

Fala galera! Então,estava há 2 meses sem treinar e resolvi voltar a treinar semana passada ( Sexta Feira) Fui sexta e treinei costas,biceps traps e no sábado treinei pernas e panturrilha,ai quando foi no Domingo (Ontem) comecei a sentir dor em todos esses músculos que treinei! Sei que é normal sentir essas dores,pq é como se eu tivesse indo pela primeira em uma gym.. nos outros músculos eu sinto dores até normal,típica dor de quem começa a treinar mesmo.. no antebraço/costas/traps e pantu é até uma dor que dá p aguentar..agora a dor no bíceps tá demais!!! Eu não consigo deixar meu braço reto de jeito nenhum,se eu tentar deixar meu braço reto é como se meu biceps fosse explodir (literalmente)!!! Ai hoje seria meu terceiro dia na gym,no caso seria peito/ombro/triceps só que tá impossivel de ir só por causa do biceps,tô me sentindo até mal por está pensando em faltar hj,mas parece que vai ser o jeito.. começando pelo supino já,como vou realizar as reps se meu braço nem reto fica? paralelas? nem se fala.. então acho que já era o treino de hoje. Então galera,tô ficando já com medo de não ser normal isso,oq vocês acham? nunca senti uma dor dessas ( lembrando,sei que é assim mesmo quando se fica muito tempo sem treinar,porém a dor do biceps que tá exagerada) Alguém saberia também me dizer algumas coisas que ajude a melhorar? Tô usando spray de diclofenaco dietilamônio (Biofenac) e até agora não tô vendo melhora em nada,sobre compressa seria uma boa? tenho dúvida entre água fria ou quente. Valeu galera! Abraço!!

Obrigado!!

Bom,minha opinião: Treino de peito: - Substituia o Peck Deck por Cross Over Treino de tríceps: - Acho que 2 exércicios para tríceps já estão de bom tamanho. - Retiraria os três atuais, e colocaria supino fechado e paralelas que trabalham todo o tríceps. Para ombros: - Esse desenv com halteres faz o military press recruta bem mais fibras. - Retira remada em pé, e coloca encolhimento Para costas: Falta jogar exercicios compostos, eu retiraria seus exercícios atuais e colocaria: * Barra Fixa * Levantamento Terra * Remada Curvada Para Biceps: Treino muito volumoso, caso você siga minha dica acima e deixe seu treino de costas do jeito que eu citei ai não há necessidade de fazer mais de 1 exercicio para biceps,então deixe só rosca direta. Para pernas: Cade leg press? Abraço!

Verdade manin,então não irei colocar cavalinho. Então por em quanto que estou me recuperando,você acha que ess treino está bom? chin up Remada Cavalinho Serrote remada baixa rosca direta encolhimento Tá bom por em quanto que não posso forçar muito a lombar? Abraço

Li todo o inicio manin,e sim.. está volumoso! Pega como base meu treino ABC2x A: Peito / Ombro / Triceps Supino Reto 5x5 Supino Inclinado 4x8 Crucifixo 3x10 Desenv militar 4x6 Elev. Lateral 3x10 Paralelas 4x8 Supino Fechado 4x8 B: Costas / Biceps / Trapezio Barra Fixa 4x8 Remada Curvada 4x6 Krox Rows 2x20 Rosca Direta 3x10 Encolhimento C/ Halteres 3x10 C: Pernas / Panturrilha Agachamento Livre 5x5 Levantamento Terra 3x5 Avanço 4x8 Leg Press 3x10 Panturrilha em Pé Panturrilha Sentado Faça uma base de 3 exercicios para músculo grande e 2 para pequeno, assim não deixa o treino tão volumoso como o seu atual.

Obrigado por acompanhar o tópico e por suas sugestões irmão! Então,realmente também gostei dos exércicios passados por nosso amigo Trance,porém eu gostaria de uma substituida só no exércicio que destaquei em negrito abaixo: chin up Curvada com halteres no banco inclinado remada baixa rosca direta encolhimento Seguindo sua dica,seus exercícios citados.. será se eu poderia trocar o mesmo por Remada Cavalinho? no meu ginásio não possui o aparelho espécifico,mais poderei trabalhar ele na barra encostando na parede. Então, poderia ficar assim? chin up Remada Cavalinho remada baixa rosca direta encolhimento ou você acha que seria mais perigoso? Valeu,pode deixar que vou melhorar bem nos alongamentos! Abraço! Pois é,essa parte foi total vacilo meu! Eu poderia ter aumentando aos poucos,mas fui aumentando poucos em poucos kg e sentia que dava para fazer mais,ai ao em vez de aumentar mais uns kg coloquei logo anilhas de 15kg ao em vez de menores.. mas é a vida.. aprendi do pior jeito!!! Obrigado ai por acompanhar, tamo junto gigante! Valeu pela dica cara!! muito obrigado mesmo! Eu fazia na fisioterapia,mas vou incluir no meu dia a dia também,nem estava lembrando. Um abraço!