eae galera queria saber se devo tomar malto no pós-treino

sempre tomei só whey e creatina

algumas pessoas falam que é ruim tomar carboidrato no pós, e algumas dizem que é bom pois ajuda a fixar a creatina e pa. o que é melhor?

Toma sim ,tipo se vc tivesse tomando so o whey ai poderia ficar por opção sua tomar ou nao o malto pois estudos dizem que e mito a historia de ingerir carbo de alto IG no pós junto com whey ! mais como vc ta tomando creatina manda o malto sim pra ajudar na absorção dela !

eu faço isso cara, creio que sim.

Toma sim ,tipo se vc tivesse tomando so o whey ai poderia ficar por opção sua tomar ou nao o malto pois estudos dizem que e mito a historia de ingerir carbo de alto IG no pós junto com whey ! mais como vc ta tomando creatina manda o malto sim pra ajudar na absorção dela !

Wtf ? e a velha '' história '' do whey se usado como fonte de energia ?

Wtf ? e a velha '' história '' do whey se usado como fonte de energia ?

Intaum mais fazer oq néh eu andei lendo sobre isso no google,que e mito essa historia do whey ser usado como energia,Mais so to passando oque andei lendo

Mais sendo mito ou nao eu ainda tomo malto no pós por causa da creatina e porque eu quero tb ..!ha e meu whey e sem sabor nem desce sem malto xD

Editado 21/10/2012 às 21:40 10/21, 2012 por tah_tah (veja o histórico de edições)

Aproveitando o gancho da pergunta do camarada, mando no pós, whey iso, glutamina e dextrose. Tá certo?

Aproveitando o gancho da pergunta do camarada, mando no pós, whey iso, glutamina e dextrose. Tá certo?

Tá, pode mandar! xD

Aproveitando o gancho da pergunta do camarada, mando no pós, whey iso, glutamina e dextrose. Tá certo?

Yes xD

Tome creatina + whey + dextrose no pós treino

Dextrose: carboidrato simples de alto índice glicêmico, te dará um pico de insulina na corrente sanguínea e o transporte de todos os nutrientes será maior, tome no pós treino para repor a energia muscular perdida no treino e aproveitar a janela da oportunidade onde seu corpo estará precisando dos nutrientes, a dextrose cuidará de fazer o seu corpo absorver mais rápido e melhor seus suplementos.

Malto: absorção um pouco mais lenta que a dextrose

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Valeu E bom treino a todos!

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