eae galera queria saber se devo tomar malto no pós-treino

sempre tomei só whey e creatina

algumas pessoas falam que é ruim tomar carboidrato no pós, e algumas dizem que é bom pois ajuda a fixar a creatina e pa. o que é melhor?

dois topicos ? --'

dois topicos ? --'

minha internet estava falhando entao sem querer criei 2, nao sei como apagar

NEM TEM JEITO DE APAGAR ! KKKK MAIS RELAXA

malto depois do treino sim, isso pra quem acredita nisso de pico de insulina etc etc..

Esses carboidratos ajudam a absorver melhor as proteínas do seu whey

Tome creatina + whey + dextrose no pós treino

Dextrose: carboidrato simples de alto índice glicêmico, te dará um pico de insulina na corrente sanguínea e o transporte de todos os nutrientes será maior, tome no pós treino para repor a energia muscular perdida no treino e aproveitar a janela da oportunidade onde seu corpo estará precisando dos nutrientes, a dextrose cuidará de fazer o seu corpo absorver mais rápido e melhor seus suplementos.

Malto: absorção um pouco mais lenta que a dextrose

Editado 21/10/2012 às 23:35 10/21, 2012 por Wanzz (veja o histórico de edições)

Denunciado por falta de pesquisa.

Editado 21/10/2012 às 23:56 10/21, 2012 por FastApologies (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules